Estresse, ansiedade e ataques de pânico

Não é nenhum segredo que os especialistas concordam que o nosso estilo de vida moderno é muitas vezes a culpa para o aumento da ansiedade e estresse em nossas vidas: menos exercício, a uma avaria no apoio à família e maior pressão no trabalho todos agravar o problema. O estresse está entre os dez principais doenças mais comuns sofridos neste país.

Em casos extremos, o estresse pode causar graves ataques de pânico que podem fazer os sofredores 'vive quase insuportável.

Uma certa quantidade de stress na vida é bom para nós, mas o estresse de longo prazo pode desencadear muitos doenças importantes. Como exemplo, quando estamos estressados ​​nós produzimos muito adrenalina que faz o coração bater mais rápido e aumenta a pressão arterial. O estresse pode ser a causa da depressão, baixa libido, ansiedade, perda de cabelo, eczema e do intestino irritável, assim como muitos como 90% das visitas ao médico podem estar relacionadas com o estresse.

Um estimulante lhe dá curto prazo energia através da indução de uma reação de estresse. Assim que seu corpo tem a energia para responder ao seu estado percebidos de estresse que você pode querer comer ou beber mais e sua pressão arterial, provavelmente vai subir. Isto é conhecido como um &'; luta ou fuga &'; reação e teve origem na pré-história, quando o estresse foi causado por algo como o encontro de um tigre de dentes de sabre na esquina e ter a opção de combatê-la ou fugir. A ação de fugir ou lutar iria usar a energia extra gerada pelo estresse e retornar o corpo ao seu estado normal, não-forçado.

stresses modernos não tendem a ser resolvidos por ações físicas, tais como fugir. Vigésimo primeiro homem do século (e mulher) é mais provável de ser salientado em um engarrafamento, ou em uma reunião com o gerente do banco. Assim, o corpo permanece estressado por mais tempo, com nenhuma forma de resolvê-lo.

Em um estado de estresse, o corpo deixa de reparar em si, de modo que possa se concentrar em reagir ao estresse percebido. Para um evento estressante ocasional este não é um problema, mas ele resultado a longo prazo é que quanto mais você força o seu corpo, menos seu corpo se regenera e quanto mais rápido você vai idade.

Evitar a ansiedade eo estresse é tudo muito bem na teoria, mas muitas pessoas têm preocupações de que eles não podem resolver, e as estatísticas referem que uma em cada vinte pessoas têm tais problemas que sofrem de ataques de pânico.

ataques de pânico pode ser descrito como uma onda intensa de ansiedade criação de sintomas físicos como batimentos cardíacos irregulares, dores no peito, asfixia, sudorese, tremores ou sentimentos de ser sufocado, que pode ser extremamente assustador.

Convencionalmente, os pacientes podem ser prescritos tranquilizantes, mas alguns deles podem ter efeitos colaterais desagradáveis, incluindo perda de apetite, dores de cabeça, distúrbios da visão e até mesmo convulsões. Após a conclusão do tratamento medicamentoso, os pacientes podem sofrer de sintomas de abstinência, tais como agitação, visão borrada, tontura, irritabilidade e outros, por isso muitos preferem tentar alternativas naturais antes de recorrer a drogas.

Algumas substâncias todos os dias pode atuar como estressores – por exemplo: a cafeína (do café e alguns refrigerantes), açúcar (incluindo o ano em álcool) e cigarros. Estes devem ser evitados.

Além de eliminar os estimulantes acima, muitas pessoas gostam de tomar um remédio natural. Possivelmente a mais simples delas é a Florais de Bach "Rescue Remedy", prontamente disponível na maioria das farmácias.

Outra alternativa natural que tem sido usado para aliviar a ansiedade, estresse e inquietação é Kava Kava, uma medicina tradicional polinésia grampo, demonstrado em diversos estudos científicos para reduzir efetivamente a ansiedade geral e menopausa. Actua no sistema límbico, sistema mais primitiva do cérebro, que está associada com o controle do estado emocional. Se for tomado com outros medicamentos que possuem efeitos sedativos tranquilizantes /(por exemplo, benzodiazepinas, butryrophenones) supervisão médica é necessária para estabelecer uma dosagem adequada.

No entanto, Kava foi proibido em alguns países, assim que você deve fazer suas próprias investigações como para saber se é seguro ou legal para usá-lo.

No Reino Unido, no momento da escrita (2009) L-teanina, um aminoácido encontrado quase exclusivamente no chá verde, está crescendo em popularidade como uma alternativa para Kava Kava. O chá verde é a segunda bebida mais popular do mundo (depois da água) e tem sido conhecido como uma bebida relaxante. Os cientistas agora acreditam que tanto seu sabor e propriedades relaxantes são atribuíveis ao seu teor de L-teanina.

Por favor, note que ninguém tomando medicação prescrita pelo seu médico de família deve ter produtos adicionais sem a sua supervisão, nem devem alterar quaisquer instruções ou dosagens para a sua medicação.

A melhor abordagem mais segura, e mais abordagem personalizada é visitar um homeopata qualificado profissionalmente ou fitoterapeuta; nem vai tomar uma história de caso detalhado e recomendar a melhor formulação individual para suas circunstâncias.

Para algumas situações, uma vida treinador ou conselheiro pode ajudá-lo a explorar as questões e circunstâncias estressantes em sua vida, com vista a reagir de forma diferente e reduzindo o estresse e ataques de pânico Restaurant  .;