Transtorno de Ansiedade Social

Aqueles que sofrem de Transtorno de Ansiedade Social, ou SAD, sentem que devem esconder das outras pessoas: "Eu não posso deixar que outras pessoas me ver."

Embora a intensidade desses sentimentos varia amplamente, aqueles que sofrem de transtorno de ansiedade social partilham uma premissa subjacente comum: "Há algo de errado comigo, e eu não posso ser corrigido."

Talvez não exatamente essas palavras, mas você começa a idéia. Quando você tem SAD, você se sente falho e defeituoso para o âmago do seu ser. Você se sente "mau e errado 'e nada que você possa fazer vai ajudar.

Assim, a única opção viável - a única coisa que faz sentido - é esconder! Porque quanto mais você está notado, o mais provável que alguém vai ver o seu 'imperfeição'. Quando você não esconder, você sente a ansiedade.

Você tem dois problemas básicos aqui.

1. A vergonha subjacente que foi despejado sobre você.
Geralmente começa na infância, mas pode continuar durante toda a sua vida. Vergonha vem de abuso mental, emocional, verbal, físico e sexual. Ele também vem de abandono. Mesmo se um dos pais morre quando você é uma criança, você pode se sentir envergonhado por causa disso.

Shame detém enorme complexidade. Não há nada simples sobre ele. Vergonha destrói muitas vidas. Muito poucas pessoas realmente superar sua vergonha.

Felizmente, pode
ser completamente curada. Em suma, ele envolve 'bundling up' a vergonha - como a coleta de roupas malcheiroso suja em um saco de serapilheira - e mentalmente devolver o pacote ao infrator, não uma, mas muitas vezes.

Ela também envolve a cura da criança interior, que significa "voltar à cena do crime 'em sua imaginação. Poderosos, resultados de mudança de vida pode ser obtida através do trabalho com estas duas etapas. Lendo as obras de John Bradshaw - um pioneiro no campo da vergonha - é um excelente lugar para começar.

E como você trabalha com cura em vergonha, é igualmente importante olhar para a vergonha que você despejo em si mesmo. Isso muitas vezes torna-se mais entranhado e mais insidioso do que a vergonha despejado sobre você por outros.

A vergonha é como uma batata quente. Quando alguém deposita sua vergonha para você, sua reação natural é despejá-lo para outra pessoa. E, infelizmente, você geralmente começam despejá-la para si mesmo.

Você pode criar uma história para dar sentido ao abuso: "Eu realmente deve ser uma pessoa ruim, ou então eles não estaria fazendo isso para mim."

Você cria um "pequeno história "para explicar a si mesmo por que você está sendo abusada. Você começa a mentir para si mesmo, e você começa a acreditar nas mentiras. Não é porque você é realmente ruim e errado, mas porque essa é a natureza da vergonha. Agora chegamos ao segundo problema básico:

2. Você criar uma história com defeito para explicar o abuso que você está resistindo
Infelizmente você acaba acreditando que você é "podre até o caroço", em vez de dizer a si mesmo a verdade:.

"Eu sou como um brilhante, diamante deslumbrante, que é beleza tem sido escondida por uma camada de papel fino de crud. E I um o único mantendo que crud no lugar. "

Não é possível ser 'podre ao núcleo" . É tão longe da verdade que você deve ficar repetindo as mentiras ou cairiam embora por conta própria. Você deve
continuar mentindo para si mesmo.

É a única maneira de manter a vergonha no lugar. E dessa repetição, transtorno de ansiedade social nasce. Torna-se parte do pacote de mentiras.

E a vergonha ea ansiedade se tornam habituados. Ele torna-se enraizada, torna-se cada vez mais interiorizada. Torna-se 'assim que as coisas são ". Torna-se "o caminho Eu
sou!

Vergonha e transtorno de ansiedade social se entrelaçam em um doloroso, emaranhado. Como estar preso no meio de um patch espinho; não importa o que você faz, dói. A vida se torna mais e mais doloroso.

O primeiro passo para a cura envolvido reconhecendo a complexidade do problema, e estar consciente da vergonha que você despejar sobre si mesmo. Também olhar para quaisquer relacionamentos abusivos você podem estar envolvidos na agora.

(Pode ser o momento para a ação drástica!)

Uma vez que você está em um lugar de segurança, então você pode começar a trabalhar para curar a vergonha e ansiedade. Eu tenho colocado para fora, um plano passo-a-passo completo para escapar ansiedade. Ele funciona, mas para manter a ansiedade de voltar, você também vai querer acabar com a vergonha - por devolvê-la ao infrator original, curando a sua criança interior, e, finalmente, parando a vergonha que você despejar sobre si mesmo.

A vergonha não vai acabar em um dia ou mesmo uma semana- mas pode começar termina hoje Restaurant  .;