Controlando o estresse de uma crise de saúde simplesmente pela maneira como nós interpretamos as coisas

A ansiedade é muitas vezes causada pela forma como você interpretar o que está acontecendo com você ou o que está para acontecer. Existem ajustes muito simples, podemos fazer que podem transformar a forma como lidar com os desafios da nossa vida.
Instruímos nossos pensamentos para a nossa auto-imagem e auto-imagem o que nos concentramos em que responde a colocar em circulação. Pense a auto-imagem negativa, ansioso e você terá respostas ansiosas negativas ou interpretações. Direcionar seus pensamentos para um positivo, consciente no momento da auto-imagem e você começa consciente nas respostas momento ou interpretações.
Agora pense sobre isso por um momento. Quantos auto-imagens que você teve durante a semana passada? Quando você era íntimo com a pessoa que você ama, quando você estava em profunda oração ou quando você fez algo excelente ... nesses momentos que você teve uma auto-imagem positiva. Se você usou esses auto-imagens para interpretar seus tempos de ansiedade, você deseja obter uma resposta diferente do que se estivesse ansioso e interpretado esse evento.
Nós temos a capacidade de condicionar conscientemente auto-imagem positiva. Ao concentrar-se em suas experiências positivas em sua vida, você pode criar uma auto-imagem positiva. Seu condicionamento pode ter criado uma auto-imagem negativa mais dominante, mas você pode recondicionar sua mente. Por exemplo, Bob, um veterano do Vietnã, teve PTSD e sua esposa tinha câncer. Para apoiar sua esposa, ele teve que mudar a partir de seu caráter habitual lidar com PTSD a um parceiro compassivo. Bob nomeou seu positivo auto &'; amante &'; e sua auto negativo &'; &' raiva; É fácil de ver o que a auto-imagem Bob necessária para identificar com a apoiar sua esposa. Usando esta técnica, Bob foi capaz de mudar instantaneamente de &'; raiva &'; para &'; amante &'; com um gatilho simples.
Muitas vezes, é mais fácil de controlar quem você acha que a (sua auto-imagem) que é para controlar o mundo ao seu redor. Saber o que você pode controlar e que você não pode controlar é o começo de dominar a sua ansiedade eo melhor estado de espírito para o crescimento pessoal.
A boa notícia é que é fácil de controlar sua auto-imagem, criando hábitos conscientes . Agora, se você poderia mudar a maneira de interpretar seu mundo, você pode ter uma atitude diferente sobre a forma como você se aproximou de seus desafios. Que a correção simples tem o poder de mudar radicalmente a sua vida. Você está pronto para que
&cópia?; 2012 Marc Lerner e Instituto de habilidades para a vida
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