Como você lida com seu trajeto diário?

A maioria das pessoas prefere não ter de comutar. No entanto, para muitos de nós uma longa viagem está entre nossas casas e nossos escritórios. Pendulares pode causar aumento dos níveis de estresse, privação de sono, performances de trabalho reduzida e pode sentir como um desperdício gigantesco de tempo. No entanto, existem maneiras de fazer o trajeto diário mais gerenciável.

Em primeiro lugar, se possível, você deve considerar se aproximando de seu local de ocupação. Longos trajetos têm sido provada a causar obesidade, dor de garganta, a solidão, o divórcio, estresse e insônia. Mesmo se movendo redução significava, que poderia levar a melhorias drásticas em sua vida e, finalmente, fazer você muito feliz. Dito isto, por algum movimento para diminuir seu trajeto é uma impossibilidade logística, para aquelas pessoas lá são maneiras de fazer seu trajeto mais suportável.

Certifique-se de que você tem boa música que acompanha você em sua longa viagem. Investir em um adaptador para carro iPod ou tomar o tempo para fazer cd misto &'; s antes de sair para o trabalho. Se você tem a música que faz você feliz como você &'; re dirigindo, você &'; re menos provável que o estresse e ele vai te dar algum tempo para ouvir a música que você ama. Certifique-se de adicionar a variedade a sua música trajeto. Alterar listas de reprodução ou cds cada vez que você entra no carro.

Se a música isn &'; t sua coisa, ou você está procurando por algo novo tentar ouvir um livro. Graças a hoje &'; s tecnologia você pode baixar livros de áudio rapidamente para o seu iPod ou telefone inteligente. Se você &'; tenho vontade de ler o último livro de seu autor favorito, mas pode &'; t encontrar o tempo para fazer algumas leituras de lazer colocar seu trajeto para uma boa utilização. It &'; ll ajudar a manter sua mente ativa e é certo para ajudar o movimento trajeto mais rápido.

Você também pode tentar ouvir alguns podcasts. Itunes abriga podcasts sobre milhares de assuntos de arte, a comédia. Podcasts são muitas vezes educacional e pode ser uma ótima maneira de injetar diversão em seu trajeto diário. Além de Podcasts há muitos programas que podem ajudá-lo a aprender uma língua estrangeira como você dirige. Então, por que não misturar todos os três em sua rotina diária, ouvir boa música, ouvir um novo romance e entrar em sintonia com um podcast? Você pode apenas achar que sua hora longa viagem se torna um pouco menos triste.

Se você ainda encontrar-se estressado como você dirige tentar algumas dessas técnicas de relaxamento dadas por realbeauty.com. Experimente e obter o dia de trabalho &'; s tensão. Se você se encontra parado no trânsito ou em um aperto de luz vermelha da roda com força, rolar seus ombros até para seus ouvidos e amassar sua cara, apertar cada músculo em seu corpo, permitir que seu corpo para imitar a tensão que você sente. Em seguida, expire e solte toda a tensão que você sente. Repita esse processo conforme necessário. Você também deve ter o tempo para respirar profundamente enquanto você viaja diariamente. Crie o hábito de tomar uma respiração profunda cada vez que a luz fica verde ou toda vez que você mudar de faixa. Respirar profundamente permite descarregar o estresse Você também pode praticar uma boa postura enquanto você dirige, assegurando que você don &'; t desenvolver pescoço ou dor nas costas de sua movimentação diária. Por último permitir-se a queimar algumas calorias. Deixe-se gritar, gemer ou suspirar, ele permite que você sair alguns desses sentimentos de frustração e pode fazer você rir Restaurant  .;