Estresse menos de dentro para fora

Eu tenho lido vários artigos sobre como lidar com a ansiedade; Tudo bem intencionado, e proporcionar um bom conselho, mas é o conselho certo?

Simplesmente dizer para não se preocupar e ser mais conteúdo faz pouco para me ajudar. Eu sei que &'; é o que eu preciso fazer. Ela só me faz ainda mais frustrado quando eu can &'; t. Eu acho que, se eu pudesse apenas parar de ficar obcecado com isso, talvez eu não iria o &'; t ser tão ansioso. Eu preciso saber como parar.

Sim, fazer pausas e fazer exercício são coisas boas, e podem até mesmo ajudar a aliviar um pouco do seu stress. I &'; certamente não estou contestando isso. Mas essas são mudanças externas que podem realmente ajudar com o problema, mas ganhou &';. T curá-lo

O que eu defendo é uma mudança interna, em respirar, nos padrões de pensamento. Isso pode parecer um pouco mais difícil de gerir. O primeiro, de fato, era enorme para mim. Assim, muitas pessoas respirações rasas respiração durante todo o dia, que ativa o “ pânico &"; resposta no nosso tronco cerebral. Este, por sua vez, libera a resposta ao estresse, luta, fuga ou congelamento.

Estou absolutamente convencido de que este é o que está errado com o nosso mundo. Todos nós são forçados para fora répteis, lutando, fugindo, e congelamento desnecessariamente, quando poderíamos estar
manipulação de nossos problemas em uma maneira muito mais sã humana. Excessivamente simplista? Talvez, mas eu &'; tenho certeza de que o estresse desempenha um papel maior na nossa sociedade do que dar crédito.

Eu era, por um longo tempo, muito dúbio do pensamento positivo. Até que eu percebi como meus padrões de pensamentos negativos me afetou. Eu sei como negatividade constante de outras pessoas me derruba. I don &'; t colocar-se com ele com os outros, por que, então devo tolerar isso de mim mesmo? No entanto, a auto-calúnia habilmente disfarçada como discernimento receberá um passe de cada vez.

Nós realmente somos o que pensamos. I don &'; t dizer isso para dizer que devemos enterrar nossas cabeças na areia, mas temos de ver o que nós levamos em Negatividade gera negatividade e positividade raças, você adivinhou, positividade.. Eu tive que limitar e cortar muitos dos meus feeds de notícias. Ele estava me deixando ansioso e irritado.

Mas às vezes nós gostamos de ser incomodado, por um par de razões. Simplesmente porque nós sentimos alguma coisa; É preciso tempo e energia, que de outra forma poderia ser gasto em outra coisa. Isso nos dá algo para fazer. Faz-nos sentir importante. Tipo de como George, em Seinfeld, que descobriu que o segredo de olhar ocupado era olhar irritado. Don &'; t risada. It &'; s verdadeiro

Qualquer temporárias “. Benefícios, &"; poderíamos ganhar com a agravação; importância, algo para fazer, etc, não valem os hábitos enraizados que desenvolvemos como resultado. Nós nos tornaremos enfadado, cínico, difícil de agradar, e miserável empresa
.

Steve Jobs disse que ser demitido da Apple foi uma das melhores coisas que poderiam ter acontecido com ele, porque ele forçou-o a começar de novo como a “. iniciante &"; Há muitos benefícios que um novato pode trazer, o fato de que eles não são nem cansado nem cínico, sendo em primeiro lugar. Você já assistiu a uma criança tentar algo novo? Eles don &'; t têm a experiência para saber que algo doesn &'; t trabalho, então eles &'; ll tentar persistentemente nada. Se ele doesn &'; t trabalho, eles &'; ll passar mais facilmente do que um especialista tentando um método comprovado.

Há muitas dicas para lidar com a ansiedade, que don &'; t exigem drogas. Mas não existem atalhos. A verdadeira mudança tem que vir de dentro, as idéias devem ser quebrados, hábitos deve ser quebrado. Leva intenção, tenacidade e firmeza Restaurant  .;