Minha experiência com o tênis, Itália e medicamentos anti ansiedade

Eu tinha que fazer algo imediatamente para que eu pudesse ter uma boa noite de sono antes da prática de tênis importante que eu tinha no dia seguinte. Após a prática seria um jogo à tarde, mais um dia típico eu tive durante o treinamento e jogar tênis profissional em Milão, Itália. Desde que eu tinha meu stash de benzodiazepinas em minha bolsa, eu decidi que eu poderia pop algumas dessas pílulas que a noite se, mais uma vez, eu achei que era difícil para dormir. Meu benzo de escolha foi Ativan, que foi um pouco de uma via de duas mãos, por assim dizer. Por um lado eu tenho um grande oito horas de sono porque ele me nocauteou rápido, mas por outro lado ele me deu a pior ressaca que se possa imaginar. Isso me fez andar devagar, falar lentamente, acrescentou ao meu despersonalização, eo pior de tudo isso fez meu pé maneira olhar velocidade abaixo da média na quadra de tênis (que era suposto ser a minha força).

Na manhã da minha sessão de treinos eu tive um momento muito difícil sair da cama por causa do meu uso excessivo de Ativan na noite anterior. Eu perdi o ônibus que levou os jogadores para os tribunais de prática, e realmente se esforçou para buscar o meu pequeno-almoço para baixo na hora de começar a praticar. Eu estava batendo com um anos de idade dezoito jogador júnior que realmente realizado um espelho em seu saco de tênis para que ele pudesse manter a verificação para fora seu cabelo (italianos amam seu cabelo). Nós começamos a aquecer no curto tribunal próximos uns dos outros e eu imediatamente senti como se o mundo estava a abrandar em todos os sentidos - a bola de tênis senti tão pesado como uma bola de boliche e eu estava afetando meus tiros consistentemente tarde. Procedeu-se a voltar para a linha de base e, como eu fiz a caminhada de volta lá eu sabia que isso não ia ser bonito. A bola parecia cada vez mais obscuro para os meus olhos como ele se aproximou de mim e no meu primeiro forehand Eu peguei a bola em minhas cordas tarde e atingiu um espectador que estava procurando outro lugar no momento tapa no peito. Como a maioria dos italianos fazer ele me deu alguns gestos de mão diferente e ele disse a palavra "cazzo" um monte que eu sabia que não queria dizer "bom dia".

Depois de mais alguns minutos que batem a partir da linha de base, Comecei a me sentir doente eo calor do dia estava começando a me já. Eu pensei para mim mesmo: 'eu sou nunca tendo que muitos Ativan bate novamente não importa quanto tempo eu fico acordado à noite.' Eu comecei a bater meus treinos voleios na rede, o que realmente testa o seu tempo de reação. No exatamente o meu quinto volley eu preparei minha raquete como eu normalmente faria, mas completamente calculou mal a bola entra e pareceu-me bem no meu jóias da família (sim, essa área) a uma velocidade de cerca de 80 milhas por hora. Até hoje eu nunca senti tanta dor agonizante e eu bati instantaneamente no chão com um baque. Este foi definitivamente um primeiro para mim, e depois de mais quinze minutos de ser 'treinado' por alguns dos italianos em torno de mim tentando me fazer sentir melhor e ser ridicularizado pelos outros, eu tenho lentamente para cima e fiz meu caminho para o banco do lado de fora do campo de ténis. Muitas pessoas ao redor tem uma boa risada real fora da situação, exceto eu, e depois de mais alguns minutos de deitado na dor excruciante Eu me levantei, disse o diretor do torneio que eu não estava em condições para jogar naquele dia, e chamou a próxima táxi de volta para onde eu estava hospedado.

'Boy, que as coisas nunca ir na direção errada rapidamente ", pensei para mim mesmo que dia enquanto eu estava deitada na minha cama, e tudo pode snowball de mal a pior , então eu precisava assumir o controle sobre certas partes da minha vida ali mesmo se eu quisesse fazer um impacto no mundo do tênis, bem como ter uma carreira de treinador no futuro. Para retomar o controle Olhei um pouco mais fundo o que realmente estava acontecendo na minha vida. Eu reconheci um padrão de pensamento que me mantinha acordado à noite, então eu era capaz de aplicar melhores métodos para superar esta insônia. A fim de obter uma boa noite de sono por isso gostaria de se sentir totalmente carregada para o meu tênis na manhã seguinte, eu precisava começar a perceber que meu dia foi realmente feito quando minha cabeça bateu no travesseiro à noite, em vez de se sentir como eu tinha negócios inacabados de aquele dia. A outra parte do quebra-cabeça foi que eu colocar tanta pressão sobre mim mesmo a cair pensamento adormecido que eu precisava no dia seguinte para ser perfeito, que eu tive que não têm ataques de pânico no dia seguinte, eu tinha que comer perfeitamente limpo, e todos dos meus medos necessários para ser superado. Todas essas coisas montou sobre se ou não eu tenho uma boa noite de sono! Na realidade, tomar a decisão de pensar em como eu sou um trabalho em andamento e que eu não tinha que ser tão perfeito durante o dia levantou um monte de pressão fora e me ajudou a superar minha insônia ao longo do tempo. E eu era capaz de fazê-lo naturalmente e livres de químicos, sem os "benzos". Eu aprendi muito com minhas experiências daquele dia na Itália, mas acima de tudo eu aprendi que uma vez eu parei de se preocupar tanto sobre como mal perdendo o sono afetaria o meu dia, menos preocupante que eu fiz durante a noite, e quanto mais o sono que eu tenho. Art