Você está se perguntando: Eu tenho ansiedade

Você já teve uma experiência recente, onde aparentemente do nada:? O seu coração começa a libra; você achar que é difícil recuperar o fôlego por causa da pressão em seu peito; você tem a sensação de que você pode passar para fora; você sente suas mãos e pés formigueiro ou ficando dormentes; você se sente liberado e /ou náuseas?

Se assim for, eu tenho certeza que um dos primeiros pensamentos que passaram por sua mente no momento em que eram ou ... "Eu estou tendo um ataque cardíaco" e /ou "Será que estou ficando louco" e /ou "Eu tenho ansiedade"?

Uma vez que você não está no hospital sendo tratado de um ataque cardíaco e eu duvido que você é louco ... parece que você mais do que provavelmente teve seu primeiro encontro com um ataque completa explodido ansiedade (também conhecido como um ataque de pânico). Essas são muitos dos sintomas clássicos de um ataque de ansiedade.

Então, o que faz com que os ataques de ansiedade? Os pesquisadores ainda não têm certeza do gatilho exato que desencadeia um ataque de ansiedade. No entanto, é muito comum para ataques de ansiedade para acontecer às vezes na vida de uma pessoa quando estão sob estresse e pressão excessiva.

Embora, o curioso é que o ataque de ansiedade normalmente não apresentar-se (embora ele pode) quando você recebe a notícia de que pode fazer com que você se sentir estressado (como no momento você está demitido, ou quando um cônjuge pede o divórcio etc.)

Geralmente muitas pessoas tiveram um ataque de ansiedade quando eles não estão sequer pensar ou experimentando algo estressante no momento. Mas, mais frequentemente do que não, as pressões da vida rastejar e ultrapassar uma pessoa. A maioria das pessoas que sofrem com ataques de ansiedade dizer que eles não podem localizar qualquer coisa em particular foi a "gota d'água" que os empurrou sobre a borda em um ataque de ansiedade.

Quando "pressão" ou "esforço" é mencionado como um fator de ansiedade de alguém, as pessoas sempre tendem a gravitar em torno de pensar isso só significa pressão ou estresse negativo. Isso é um equívoco. Mesmo momentos felizes na vida de uma pessoa, como o casamento, um novo bebê ou iniciar um novo trabalho de sonho pode causar ansiedade internamente.

Você pode se surpreender ao saber que o seu corpo é, na verdade, em alguns aspectos, fazendo o que era originalmente projetado para fazer. Chama-se a resposta de luta ou fuga. A "luta ou fuga" resposta é uma das ações mais básicas e poderosas que temos. Nosso sistema de defesa natural contra o estresse foi muito útil para o homem das cavernas, quando um tigre de sabre toothed estava atrás dele. Você pode ver como isso seria útil se uma árvore estavam prestes a cair sobre você ou qualquer outra coisa que pode apresentar-se que o faz temer pela sua segurança ou a sua vida. A resposta de luta ou fuga é destinado a ajudar você quer levantar-se e lidar com o perigo, ou fugir dela.

Com um ataque de ansiedade, porém, não há "perigo inerente". Às vezes não há nenhuma razão de todo claro. Mas muitas vezes você pode rastrear seus recentes padrões de pensamentos e ver que você deixe pensamentos cometer loucuras em sua mente de "perigo esperado". O que significa que você foi retratando os piores cenários.

Sua mente subconsciente não sabe a diferença entre o perigo real ou imaginário ou perigo assumido. Seu ataque de ansiedade é apenas seu corpo tentando cuidar de você. Seu subconsciente é sua parte mais primitiva de seu corpo ... que funciona completamente no instinto, em vez de lógica ou raciocínio.

Às vezes, apenas algo em seu ambiente consciente ou inconscientemente você lembra de algo que você associar com o perigo que resulta em um ataque de ansiedade. Às vezes, ele não leva muito em tudo para desencadear um ataque de ansiedade. Alguma vez você já acidentalmente passou por um alarme de carro, apenas tocá-lo e ele se foi off? É porque os alarmes são projetados para serem extremamente sensíveis para proteger a propriedade que proteger. Da mesma forma o nosso alarme de luta ou fuga pode ser assim também. Podemos nos tornar tão sensível que ele é iniciado na menor incidente e é difícil pará-lo uma vez que seus gritos de protesto contra o perigo percebido ter começado.

Muitas pessoas terão apenas um ou dois ataques de ansiedade em seu tempo de vida . Se você está tendo-los em uma base regular e eles estão começando a impedir o dia-a-dia ritmo de sua vida, você pode de fato ter um transtorno de ansiedade Restaurant  .;