Saiba como ser livre de ansiedade

Sozinho, Confuso, Scared - Saiba como ser Ansiedade Grátis de

Você está se sentindo sozinho, confuso e com medo o tempo todo, é assim que você encontrar o seu dia, você provavelmente tem muitas pessoas em torno de você, mas eu &' ; tenho certeza que você ainda se sente muito sozinho. É este sentimento começando a afetar suas funções diárias, você se sente como um prisioneiro de suas próprias emoções. Você sente que você está sofrendo de um distúrbio tão estranho que ele está se pondo aparte do resto do mundo, de modo don &'; t você sente que qualquer corpo que vai entender o que você está passando. Você apenas sente não há nenhuma maneira que você está indo cada vez para aprender a ser livre de ansiedade.

Você não tem nenhuma compreensão quanto ao que está acontecendo com você, ou que há uma multidão de pessoas que estão sofrendo apenas Como você. A ansiedade ataca você sofre vindo do nada, ou que é o que você acredita na época. Os ataques de ansiedade atacar, enquanto você estiver dirigindo, trabalhar, comer ou simplesmente caminhar através do shopping center

Você constantemente perguntar-se “. Why Me? Quando são esses ataques nunca vai parar. Você está sempre querendo saber o que está acontecendo com você. O maior medo de um sofredor ansiedade tem é que eles vão ter outro ataque. Ataques de ansiedade pode acontecer a qualquer momento, e não apenas quando um sofredor ansiedade está acordado, sim, eles pode acontecer porque você está dormindo. Agora você está realmente começando a ficar com medo, imagine ter que acordar para esse sentimento

Os transtornos de ansiedade parecem ser algo que é varrido para debaixo do tapete, mais ansiedade sofrem don &';. T quer falar sobre isso, sentimento tão embaraçado e envergonhado que amigos e familiares vão pensar que são apenas loucos, então eles simplesmente ir em aceitar sua doença e esconder dele.

Como você pode Batalha Back?

Hoje em dia, você se sentir muito diferente; Você já admitiram que você sofre Transtorno de Ansiedade forma. Você sabe a condição de que você lutou com ano após ano. Você já sabe que se você don &';. T fazer algo sobre essa condição, e buscar uma solução isto é como o resto de sua vida será

Desde o início, você deve compreender os ataques de ansiedade para o que são e quando você está tendo um ataque de ansiedade que você tem que perceber que isso não vai durar para sempre. A maioria dos ataques de ansiedade vezes única durar de alguns minutos até que deixou de meia hora.

A chave para controlar os ataques de ansiedade é o controle. Embora tendo um ataque de ansiedade deitar-se você é capaz, se não se sentar ou agachar, desta forma, se o ataque de ansiedade está perturbando o equilíbrio que você não vai cair e se machucar. Agora você deve tentar relaxar, fechar os olhos e delinear as influências externas que podem estar causando a ansiedade em primeiro lugar.

Agora você deve tentar abrandar a sua respiração, tomando respirações profundas lentas e mantenha los para a contagem de quatro, enquanto você respira e também enquanto você expira. Relaxe os mexilhões, começando pelos dedos dos pés e sua maneira de trabalhar o seu corpo. Sinta seus mexilhões relaxantes.

Se você está indo cada vez para superar seus ataques de ansiedade que você precisa para redirecionar seu trem de pensamento. Você tem que ter imagens mentais em seu cérebro de seu ser no controle dos ataques de ansiedade, manter seus pensamentos do medo sobre um ataque iminente derreter. Continue a praticar esta inversão de pensamento, quanto mais você fizer isso, melhor você vai ter na gestão de seu ataque de ansiedade a próxima vez que você tem a sensação de que se está chegando.

Se você está sofrendo de um transtorno de ansiedade que eu elogiá-lo para fazer a escolha de aprender mais sobre isso apenas lendo este artigo. Aprender o que é um transtorno de ansiedade é eo que você pode esperar e os passos necessários por você para obter sua ansiedade sob controle e, finalmente, ser livre de ansiedade. A maneira de conseguir isso é através do controle

Controle por meio de;.

1. Pesquisando os seus Pontos gatilho e que é sobre eles que afeta você
2. Entendimento e direcionando sua auto falar Sims 3. Construção de apoio com os entes queridos e amigos
4. Enfrentando cada ataque sabendo que não vai prejudicá-lo
5. Forçando situações desconfortáveis ​​sobre si mesmo
6. Enfrentar seus medos e vê-los por aquilo que eles aren &'; t

Lembre-se você tem sentimentos; Acontece que você sofre de um transtorno de ansiedade, você merece o direito de ser feliz e confortável com sua vida. Ter uma compreensão mais clara do que você enfrenta em uma base diária e como você pode obter através dos tempos difíceis.

Se você está sofrendo e lutando com ansiedade, desejo-lhe tudo de melhor que a vida pode lhe dar. Você é uma pessoa maravilhosa para dar os primeiros passos em educar-se sobre esta doença muito grave.

Entenda sua condição; aprender sobre os diferentes métodos e medicamentos que podem apoiá-lo derrotar seu transtorno. Entenda todos os seus medos e como desafiá-los

Faça isso e você vai aprender “. Como ser livre de ansiedade &";?
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