Faça Ansiedade seu amigo

barriga treme. Fuzz cérebro. Esse sentimento entontecedor que você não está completamente certo o que você deve fazer, mas você deve ser algo para manter o seu agir em conjunto. Ansiedade. Às vezes ele escapa com algumas respirações profundas, outras vezes você precisa vencê-lo com um pedaço de pau ou algumas pequenas pílulas brancas

Naturalmente, queremos tentar chegar o mais longe possível ansiedade -. Que geralmente apenas resulta em nós estar ansioso sobre estar ansioso. Você resiste e assim ele persiste. Mas e se ao invés de empurrá-lo para longe, nós realmente congratulou-se com ansiedade quando ele mostrou-se?
E se, ao invés de temer o desconforto que ela traz, nós olhamos para a ansiedade como um serviço de entrega de verdade interior e outro tal alma guloseimas? Porque cada ansiedade tempo mostra-se, é o caminho de nossa psique de dizer, "Batida da batida, eu tenho algo para lhe mostrar sobre si mesmo que você realmente deve ver."

dinamarquês Soren Kierkegaard filósofo explicou ansiedade é natural condição. (Como libertadora!) Ele acreditava que a ansiedade é "uma emoção cognitiva que revela verdades que preferem esconder, mas que nós precisamos para o nosso maior saúde." E que é um valioso para para moldar nossas vidas ideais. Pense nisso desta maneira, sob as borboletas no estômago, por trás das nuvens em sua mente – é a sua maior verdade, e ele está tentando quebrar no meio

GIRO ANSIEDADE EM PODER
ETAPA 1:. realidade Face. "Eu estou ansioso."
Basta notar sua ansiedade. Em primeiro lugar, você precisa estar ciente de seus indicadores reais de ansiedade – que pode ser diferente para todos. Um monte de vezes a ansiedade está tentando falar para nós e nós apenas não estamos pegando as pistas físicas ou mentais. Para mim, a ansiedade se manifesta no que eu chamo, confusão prioridade. Se eu vaguear de sala em sala na casa, sem saber se eu deveria arrumar, verificar meu e-mail, passear com o cachorro, ou escrever um romance, então eu sei que algo está acontecendo. Estou normalmente muito relaxado e laser-como decisiva por isso, se eu não consigo descobrir o que é o primeiro na lista de coisas a fazer, eu sei que a ansiedade vem chamando.

Quando você vê os sinais de ele, tudo que você precisa fazer é simplesmente afirmar isso. "Estou me sentindo ansioso." Lá. Você disse. Você provavelmente já se sentir melhor. Caindo na Real é sempre o melhor primeiro passo

PASSO 2:. Inquiry. "Então, por que estou ansioso?"
Este é o passo que exige um trabalho real. É o tipo de pergunta que exige concentração e compaixão – uma combinação complicada. Ter uma "imagem pergunta" pode ser útil. Muitas vezes vejo dilemas como camadas de sedimento macio, da terra dentro de mim, e cada questão é a perfuração para baixo através do lodo. "Então por que estou ansioso?" Me pergunto. "Porque eu não quero ser tarde." Não é bem assim, que não se sente verdadeiro. "Então por que estou ansioso?" Eu repito. "Porque eu tenho tanta coisa para fazer." Não, isso não é qualquer um, ele não está fazendo sentido para o meu coração. "Então por que estou ansioso?" Eu drill down. "Porque eu tenho medo que quando eu apareço eu vou ser rejeitado." Bingo.

Quando você chegar a verdadeira razão de sua ansiedade, e pode haver mais do que uma explicação, então há geralmente um abrandamento que ocorre quando você se deparar com ela
.

Então você chamado ele gosta de você o vê. Isso é poderoso. E você já identificou o motivo - ainda mais poderoso. Agora você está pronto para subir acima dela

ETAPA 3:.. Assumir a responsabilidade
Este é o lugar onde o seu verdadeiro poder vem em Esta é a parte divertida, onde você começa a. ser um adulto criativo para cima, o mestre de seu próprio domínio. Uma vez que você descobriu por que você está se sentindo ansioso – se é o medo do fracasso, ou uma memória de dor ou humilhação passado, então você precisa combater o medo ea negatividade com coragem e otimismo
. É simples assim -. Desafiador e que

Tudo o que você quiser chamá-lo, pensamento positivo, re-enquadramento, auto-incentivo, ra-ra-rah, este é o lugar onde você precisa dar um passo até o prato, olhe para sua cabeça medo sobre e confrontá-lo com a sua verdade. A verdade ser, que você conseguir passar por todos os dias se com graça ou cascalho; que o medo não vai matá-lo; que o vosso Deus, ou seus amigos, ou sua avó no céu terá a sua volta; que você tenha subido acima antes, e que você vai subir acima de novo; que, é só a vida depois de tudo.

A ansiedade não vem tendo a solução. É só lá para direcionar sua atenção para o problema. É como uma dor de cabeça que sinaliza para você que você está com fome. A dor de cabeça lembra que seu corpo precisa de alimento, e, em seguida, cabe a você para alimentar-se. O autocuidado é uma responsabilidade divina.
Para fazer amizade com ansiedade é escolher a sua força mais profunda. Está girando fuzz cérebro em brilho, e os tremores em combustível vital para ajudá-lo a brilhar mais forte do que nunca Restaurant  .;