Lista de verificação de segurança

Recentemente, um cliente admitiu a voltar a cair um velho hábito indesejável. Ashley tinha mais uma vez tornar-se um tirano em casa. Ela era obcecada com a limpeza de sua casa. Preocupava-se com fazer as coisas na hora certa. Ela parou de interagir com sua família. A única vez que ela falou com eles foi quando ela estava latindo para uma ordem ou repreender quando algo não foi feito corretamente ou no tempo. Ashley estava obcecado com sua lista de afazeres. Ela estava desesperada para completar cada item. . Ela estava se tornando muito estressada por tudo o que ela queria completar

checklistThe primeira coisa que eu disse a ela foi, “ &" Parabéns; O fato de que ela se pegou cair este comportamento foi maravilhoso progresso em seu desenvolvimento. No passado, ela teria agido dessa maneira e não de forma consciente percebeu que ela estava trazendo a pressão sobre si e sua família. . Tornar-se consciente de nosso comportamento é o poderoso primeiro passo para mudar o comportamento indesejável

Em seguida, mergulhou na “. &Rdquo por que; Por que ela tome este comportamento de volta em? Por que ela acha que ela teve que agir dessa maneira?

Nós conversamos sobre o que estava acontecendo em sua vida. Despesas inesperadas estavam afetando suas finanças. Um acidente a fez questionar sua capacidade como mãe, e, portanto, sua auto-estima. Enquanto nós exploramos os estressores em sua vida, descobrimos que o foco em sua lista de afazeres a fez se sentir no controle e seguro. Ela queria o controle sobre sua vida. Ela não &'; t tem controle sobre as despesas inesperadas ou acidente, então ela procurou o controle sobre as tarefas. Ashley queria proteger-se de dor, incerteza e falta. Ela pensou que poderia usar o “ fazendo &"; . para proteger-se e passar a controlá

Enquanto conversávamos, Ashley percebeu que suas tentativas de controlar através de “ fazendo &"; não fazê-la se sentir segura. Em vez disso, ela se sentia mais estressados ​​pela lista enorme de coisas a fazer e-'; s. Com essa percepção, ela foi então capaz de deixar de ir a pressão de sua lista. Ela foi capaz de se juntar a sua família, centrando-se na experiência de vida em vez de tarefas. Como Ashley lançou seu “ fazendo, &"; ela também bravamente se permitiu sentir o medo, dor e ansiedade de seus problemas atuais. Em vez de bloquear esses sentimentos através de tarefas, ela enfrentou-os. E em frente para eles, ela sentiu uma sensação de segurança calma.

Quando você chegar para sua lista de coisas a fazer? O que você está tentando esconder de? O que você está tentando se proteger de? É realmente trabalhando? Você está pronto para ser corajoso o suficiente para enfrentar seus medos Restaurant ?.