Como parar Ansiedade Passo 5

Tendo em Ação

Lembre-se esta citação porque ele transformou minha vida e vai virar seu redor, bem como, “ saber não é suficiente, temos de aplicar, dispostos não é suficiente que devemos fazer &";

Tomar ação faz com que o resultado que queremos, que é superar o transtorno de ansiedade possível, a vida pode e vai ser do jeito que você quer que ele de novo e melhor, mas como você já deve saber que ninguém tem conseguido qualquer objetivo que &' ; ve estabelecido na vida sem tomar medidas e aplicar seus conhecimentos. Estas etapas estão armando-lhe ferramentas que, se praticados com perfeição, com persistência e paciência com o tempo trazer as suas preocupações e os níveis de ansiedade a um nível que ele estava em um ponto em sua vida. Vendo mesmo os menores realizações da ação que você colocar, constrói a sua confiança que é fundamental contra o pânico e ansiedade, levanta seu espírito, e começa a trazer-lhe a paz tão necessária em sua vida (algo que eu não experimentar durante 6 anos, enquanto lutando transtorno de ansiedade generalizada). Ele também faz algo que você nunca pensou que iria fazer, ele inspira outros o que faz você uma inspiração para qualquer um que sabe o que você &'; re actualmente a atravessar. Agir dá um salto para fora de sua zona de conforto que é, porém, para ser preparado. It &'; s muito fácil não ver resultados mais ansiedade nos primeiros dias ou semanas e rapidamente ficar desanimado e cair de volta para a sua mentalidade temendo confortável, bem como continuar a certos hábitos de vida que aren &'; t contribuindo para sua recuperação de ansiedade generalizada. Então, estar preparado para tornar-se confortável em ser desconfortável para o momento.

Dennis The Menace Quem joga tênis

As pessoas costumavam me perguntar a mesma pergunta todos os dias durante os meus dias de tênis jogando profissionais: “ Dennis, como você ficou tão bom no tênis, &"; simplesmente porque eu tomou a ação todos os dias para melhorar todos os aspectos do meu jogo de tênis. Às vezes, minha técnica necessários ajustes ou taticamente eu precisava de mais alguma prática ou mesmo de fitness extra. Mas não importa o que a fraqueza me deparei foi sempre foi recebida com uma certa emoção por trás dele sabendo que eu precisava de algo para mudar para melhor, e sabia que a mudança viria se eu tinha um plano conjunto e tomou a ação até que mudou aconteceu.

Back To The Future

Eu estava pesquisando em torno dos grupos de ansiedade online que eu costumava usar para fazer perguntas sobre, e não para minha surpresa eu vim através de três lugares (back to back) de pessoas que estavam sofrendo, ao mesmo tempo que eu era! Suas mensagens foram:

“ A ansiedade faz com que você estabelecer o dia todo? Eu não estou dizendo que eu faço, mas maldizer a minha energia está desaparecido &";.

“ Aqui eu estou pensando que eu vou passar um dia inteiro sem palpitações e lança ... não &";.

“ sofrendo de GAD, o que fazer &";?

A diferença

Então, qual é a diferença entre a minha recuperação inspiradora de ansiedade crônica e pânico, e essas pessoas que ainda estão sofrendo para? este dia? Simplificando, uma decisão. A decisão de não levar a minha ansiedade comigo através da minha vida anymore, e aplicar os passos que estou delineando em que você está lendo aqui e apenas a avaliar novamente os passos novamente são:

1) Encontrar o combustível necessário para manter a mudança vai
2) a aceitação completa de que o que você está passando é exclusivamente relacionada ao GAD
3) Tornar-se confiança qualificado e construção de saber como funciona o GAD
4) Com base nos fatos que você ainda estão aqui e ataques de pânico nunca tomou anyones vida antes
5) Tendo ação diária para criar a mudança que você deseja

Vê-lo na etapa 6 ... Art