Estresse e Saúde

Riscos de estresse

Todo mundo experimenta estresse em várias fases da vida normal. Isso tem que ser tratada com rapidez, pois ele pode afetar sua saúde. Quando você experimenta o stress, seu corpo muda de desempenho e ocorrem mudanças químicas no cérebro que podem ser perigosos para a sua saúde

As questões de saúde submetidos ao estresse são:.

• Perda de sono
• Perda de Energia
• Tensão e estresse
• Dores de cabeça
• Depressão e ansiedade
• Elevação da pressão arterial
• Dor no corpo
• Perda de peso etc

Existem pesquisas conduzidas para saber o impacto do estresse sobre as questões e problemas de saúde. Tem havido várias teorias que comprovam que o estresse provoca muitos problemas de saúde. Os problemas de saúde comuns causadas por estresse são dores de cabeça, perda de sono, falta de apetite e síndrome da fadiga crônica.

Experimentando estresse provoca alterações químicas no corpo humano e do cérebro. Isto altera os processos biológicos do organismo. Por exemplo, as mulheres que têm de lidar com o estresse excessivo na vida vai sofrer alterações no seu ciclo menstrual, principalmente por falta da sua menstruação ou ter sangramento anormal. Além disso, o estresse também provoca desequilíbrios hormonais que podem gerar sintomas de miomas e endometriose para expor.

O estado de estresse também afeta sua condição cardiovascular causando doenças cardíacas. Pessoas que sofrem de estresse elevado também podem sofrer de doenças cardiovasculares graves, como ataque cardíaco, palpitações cardíacas, pressão alta e baixa e acidente vascular cerebral.

Os outros sofrimentos comuns relacionadas ao estresse são fadiga, distúrbio emocional, dores de cabeça, úlcera, frio, infecções etc.

Cuidar de seu corpo

Como você aprendeu os efeitos de estresse em uma pessoa &'; s do corpo, é mais que tempo de começar a cuidar de nosso corpo e mente. Poucas pessoas são tão absorto em estresse que eles esquecem de cuidar de seu corpo. Por isso, é muito importante que você tente manter-se longe do stress e da doença

Os métodos úteis para lidar com o estresse e desenvolver a saúde:.

• Dê tempo ao seu corpo para recarregar por
&bull relaxante; Durma o suficiente se você está trabalhando demais
• Ter uma dieta equilibrada com frutas, vegetais ricos em proteínas e vitaminas
• Tente entrar em atividades físicas, tais como ir ao ginásio; jogos ao ar livre, etc. Isso ajuda a liberar as endorfinas, melhorando o estado de espírito Art &touro; Não tente superar o estresse com métodos pouco saudáveis ​​como fumar, consumir drogas ou álcool.

Obter assistência profissional em stress.

É importante que você consulte um médico ou procure aconselhamento de um profissional a gerir o stress. Torna-se mais importante quando a tensão afectou a sua saúde em grande medida. Estes profissionais podem ajudá-lo a superar o estresse e recuperar de seus problemas de saúde também.

É verdade que as pessoas estão muito consumido com situações estressantes e eles não procuram assistência quando ela é necessária. Abaixo estão alguns sintomas de estresse para os quais você precisa consultar um profissional o mais cedo possível:

• Falta de sono
• Auto pensamentos destrutivos
&touro; Perda de apetite
• Mudanças bruscas de peso
&bull corpo; Querendo ser isolado dos outros etc
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