Ansiedade grave: Como você ajuda alguém Slow Down

Se você tem um amigo ou um membro da família que sofre de ansiedade grave, você sabe que às vezes seus pensamentos parecem correr fora de controle. Aqui estão alguns pontos para estar ciente de como você alcançar em amor para ajudá-los a diminuir o ritmo e recuperar um foco claro:

Esteja pronto para ouvir
O doente precisa de falar para fora seus pensamentos. - portanto, eles precisam de alguém para estar lá para ouvir. Essa pessoa é você. Isto não é, no entanto, uma conversa de cinco minutos. Pode demorar uma hora ou mais para os pensamentos da pessoa para sequer começar a abrandar. É vital que você não faça curto-circuito nesse processo. Não se apresse. Encorajar a pessoa a falar, e para obtê-lo tudo em cima da mesa.

Preste atenção para circular mental.
O desafio com a escuta é discernir quando se fala torna-se circular mental. O doente precisa de falar para fora todos os seus pensamentos e medos. Mas repetir todos esses pensamentos e medos várias vezes é contraproducente. Portanto, seja paciente enquanto eles falam, mas se você começar a ouvir as mesmas coisas de novo e de novo, apontar suavemente para fora que agora é hora de seguir em frente. Recomende um atividade, ou mudar o foco da conversa.

Sugerir uma atividade.
Se for possível, se reunir com o doente e fazer algo ativo com eles. Esportes competitivos, passatempos, etc., são muito úteis. Tenha cuidado para evitar passatempos passivos, ou seja, TV ou filmes, porque o doente pode "sintonizar" o que está na tela e simplesmente continuar os seus ciclos de pensamento anteriores. Se você não pode se reunir pessoalmente com o sofredor, recomendar algo que eles podem fazer por conta própria que vai ser interessante.

Tome a iniciativa.
Porque ansiedade gera apatia, o doente pode resistir a engajar-se em uma atividade. Parte deles realmente quer sentar e olhar para os seus pensamentos ansiosos. Eles não podem, literalmente, ter a energia ou a força de vontade para se levantar da cadeira por si mesmos. Você pode precisar fornecer a energia e força de vontade que eles precisam, seja ao insistir que você se envolver em uma atividade em conjunto, ou, literalmente, incentivando-os verbalmente, até que se levantar e dar o primeiro passo em direção a ação.

Aponte o caminho para Deus.
É importante lembrar que quando os pensamentos de uma pessoa estão correndo, eles são essencialmente auto-centrada. Cada sentido está virado para dentro. Portanto, o doente não pode "ver" Deus: eles só vêem a si mesmos e as coisas que eles temem. Chamar a atenção para Deus e longe de si, direcionando-os para versos que falam do poder de Deus e poder, sua santidade, seu amor, sua graça.

© 2009 Paula Marolewski
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