O custo pessoal de Timidez

Alguém está se nas proximidades de enviar e-mails ao invés de chamar ou conhecê-lo cara a cara? Quando você ficar juntos, faz ela ou ele ficar para trás, segurando evitar contato visual, ou se manifestar?

Enquanto há muitas razões possíveis para o seu comportamento, essa pessoa pode, de fato, ser uma vítima do que se tornou “ o terceiro transtorno psiquiátrico mais prevalente &"; de acordo com o Dr. Lynne Henderson, um diretor da clínica de Timidez. Sim, a timidez. Juntamente com Dr. Phil Zimbardo, da Universidade de Stanford, Henderson tem vindo a estudar o que eles acreditam que é uma epidemia social que crescia.

Em sua pesquisa, quase metade dos americanos se descrevem como cronicamente tímido. Outros 40% se consideravam como anteriormente tímido e apenas cerca de 5% acreditam que eles nunca foram tímidos. Dr. Zimbardo tem a intenção de chamar a atenção do público para esta desordem em seu papel como o novo presidente da Assocation Psicológica Americana.

As pessoas tímidas tendem a sorrir, tocar e falar menos. Em situações sociais que experimentam sintomas como taquicardia, transpiração, e borboletas no estômago. . . frequentemente. Henderson e Zimbardo dizer que a timidez é uma forma de auto-preocupação excessiva.

As pessoas tímidas pensamentos mais negativos sobre si mesmos, são mais propensos a esperar ser rejeitado e perceber os outros como menos acessível do que as pessoas menos tímidos. Eles são ainda mais propensos a esquecer informações apresentado a eles quando eles acreditam que eles estão sendo avaliados.

Em suma, o mundo parece um assustador, lugar hostil, assim, ironicamente, eles provar-se à direita e muitas vezes olhar inacessível.

A que custo? As pessoas tímidas, obviamente, têm mais dificuldade em atender as pessoas, conversando, formando relacionamentos - participando na vida. Professor emérito Thomas Harrell, da Universidade de Stanford analisou Stanford MBA durante um período de 20 anos para obter seu fator de "sucesso" e descobriu que, “ O número um fator ligado com sucesso foi a extroversão sociais, a capacidade de falar, algo que tímido as pessoas são menos capazes de fazer.

A má notícia continua. Além da solidão penetrante que engendra timidez, dois potentes consequências negativas, da timidez são:
1) problemas de saúde maior porque as pessoas tímidas tendem a ter uma fraca rede de amigos e são, portanto, menos resistente a doenças e menos provável que mesmo dizer dar aos médicos informações suficientes para ser tratado, e

2. Propensos a fazer menos dinheiro, viver até o seu potencial no trabalho ou se sentir apreciado por suas contribuições.

Metaforicamente, a timidez é um encolher de volta da vida que enfraquece os laços de conexão humana. Em seu livro, “ Isso &'; s não que eu quis dizer &" ;, Dr. Deborah Tannen escreveu que, “ pouco do que dizemos é realmente importante, em relação às palavras que são usadas, mas é a conversa em si que mostra o envolvimento . &";

Por que são mais americano que se descrevia como tímido
É nossa crescente isolamento social? Máquinas estão a substituir os humanos em muitas de nossas interações cotidianas, de caixas eletrônicos bancários para postos de gasolina para e-mail. Dr. Henderson acredita que, “ O contexto crescente de indiferença para com os outros significa está a ser dada uma prioridade reduzida para estar social &"; Com menos tempo gasto em face-a-face interação pessoas estão feeliing menos confortáveis ​​com a sua capacidade de se conectar quando eles querem que a proximidade, transformando moderna tímido.

Timidez especialista, Jonathan Berent, oferece quatro pedaços de conselho que eu tenho parafraseado:

1. Quando você se sentir seguro, você não se sente tímido.
Procurar e criar ambientes seguros para experimentar as partes não tímidos de si mesmo, onde você pode estar completamente sozinho, sem medo de julgamento ou negativas consequências.

2 . Você é responsável por suas ações, não seus sentimentos.
Um instinto natural é para ser conduzido para se livrar dos sentimentos desconfortáveis. Mas você pode remover sentimentos ou controlá-los. Você só pode senti-los e depois passar para o que você quer se sentir ou fazer a seguir.

3. Seus sentimentos não são dentro de seu controle, mas seus pensamentos e ações de acompanhamento são. Tentando não se sentir tímido leva a tentar não se sentir em todos. Tente encher seus sentimentos e você pode transformar compulsivo, obsessivo, viciado em algo ou alguém e /ou retirar.

Se você tentar ficar com seu sentimento de timidez e veja a pior coisa que você pode sentir, em seguida, ao longo do tempo, você sabe que você pode sobreviver e até mesmo prosperar em situação que parecia assustador.

4. As pessoas tímidas são muitas vezes atraídos para aqueles que não devolver o carinho que é uma maneira muito dolorosa de criar segurança. Sabendo disso, você pode se tornar mais ciente de pessoas que se sentem confortáveis ​​o suficiente para retribuir o seu alcançando.

Uma nota pessoal final. A maior parte da minha infância eu era calmo e mantido para mim, principalmente porque eu gostava de sonhar acordado e lendo. Mas a maioria das pessoas pensavam que eu era tímido. Na verdade, um terapeuta escola me diagnosticado como “ &" phobically tímido; Eu vi como o isolamento de sua visão de me poderia fazer a minha vida se eu não aprender a chegar mais para que as pessoas seria confortável comigo quando eu queria para se conectar.

Nós todos sabemos a partir da experiência que dura, enquanto todo mundo anseia por ser conhecido e bem cuidado, nem todos sabem como para mostrar a apreciação em face da inquietação. You “ dizê-lo melhor &"; para se conectar e se importam, não porque esses gestos será sempre reconhecido, mas porque, é sua expressão corajosa e quente de como você quer viver sua vida. Sim Restaurant ?.