O que é transtorno do pânico e que você deve fazer?

A manifestação de ansiedade pode causar muitos a experimentar debilitantes sintomas de ataques de pânico que pode levar a uma prevenção de situações, lugares e até mesmo pessoas. Existem dois tipos de pessoas no entanto, há pessoas que experimentam um ataque de pânico e rotulá-la como uma experiência desconfortável e inquietante que há real ameaça para a saúde indivíduos, assim, o medo dos sintomas de ataques de pânico recorrentes não está presente (ou passar despercebida). Que existem outros tipos de pessoas que armazenam a memória de um ataque de pânico no fundo de sua mente subconsciente, neste caso, foi feita a conexão entre o medo de recorrentes ataques de pânico ea possibilidade de uma ameaça real para as pessoas física e mental saúde. Isto é, quando as coisas começam a se tornar crônica, ea etiqueta que vai com esse medo de ataques de pânico recorrentes é comumente conhecidos como tendo transtorno de pânico, que pode ser caracterizado pelo seguinte:

ataques de pânico repetidos de pelo menos 6 Constantemente meses
'check-in' e ser excessivamente preocupado que outro ataque de pânico está perto
Sentindo-se como as coisas estão mentalmente e fisicamente possibilidade de ir fora de controle
Experimentando um grande aumento do estresse e ansiedade no dia a dia, ou possivelmente horária base

Assim que são os sintomas de ansiedade que levam ao transtorno de pânico?

Falta de
respiração Dor no peito
Formigueiro ou dormência nas mãos e dedos
sudorese profusa e, possivelmente, calafrios batimentos cardíacos acelerados
Excessivamente
dor de estômago e náuseas
Tremors

O prazo usual para experimentar um ataque de pânico completo soprado é algo em torno de 10 minutos, mas a duração ea sintomas de ataques de pânico podem variar de pessoa para pessoa

Duas coisas que você não deve fazer se você Experiente Seu primeiro ataque de pânico recentemente:.

# 1) não visitar um médico – Eu sei que isso vai contra o que muitos 'profissionais' lá fora, dizer, mas é importante que você não tire conclusões precipitadas e reservar uma consulta de médicos logo depois que você já experimentou um ataque de pânico. Tome seu tempo, olhar para o que poderia ter trazido sobre o ataque de pânico, e seguir em frente com sua vida sem alimentá-lo crenças que não suportam a sua saúde mental.

# 2) Não procure apoio e tranqüilidade no doutor Google – Sim outros tiveram ataques de pânico antes e sim os outros também apresentaram sintomas semelhantes de ataques de pânico que você tem, e sim todos eles viveram. Entenda que, pesquisando seus sintomas on-line e à procura de outras pessoas que tiveram uma experiência semelhante ataque de pânico como você tem, poderia abrir a porta para a construção de uma resposta temia que poderia ficar difícil de quebrar no futuro.

O objetivo aqui é, naturalmente, para aprender com seu ataque de pânico anterior (se havia algo que trouxe-on) e para não deixar isso acontecer novamente, mas, equipar-se para gerir os seus sintomas de ataque de pânico quando eles se tornam presente é tão importante. A maneira de fazer isso é concentrando-se em sua reação física e mental para o sintoma, ea situação possível. Condicionado a si mesmo fisicamente para fazer coisas que não agregam ao seu medo dos sintomas, bem treinando pensamentos que reafirmam o seu estilo de vida saudável irá percorrer um longo caminho para prevenir a ansiedade crônica e transtorno do pânico Restaurant  .;