Compreender e Conquistando seu Ansiedade Social

É normal que as pessoas a experimentar a ansiedade social. Ele só se torna um problema quando a ansiedade é tão intensa que ela interfere com as atividades diárias normais. As pessoas com ansiedade social estão vivendo com medo que eles pudessem fazer alguma coisa humilhante em uma situação social. A exposição a situações sociais temidas irá desencadear sua extrema ansiedade. É difícil para eles fazer tarefas comuns como comer ou escrever na frente de outras pessoas. Às vezes, apenas o pensamento de falar na frente de uma platéia irá dar-lhes ataques de ansiedade.

As pessoas com fobia social estão cientes de que seu medo é irracional, mas eles não podem controlar seus medos. O fato de que eles sabem que seus medos são irracionais e não há nada a temer os faz sentir insegura e isso os torna mais ansioso. Na maioria dos casos eles evitam as situações sociais temidas, mas eles também são seres humanos que querem viver o mais normal possível. Eles também têm de trabalhar, ir à escola, viagens e compras de forma que há doentes que pode suportar enfrentando essas situações mesmo que se sintam realmente miserável e assustada, mas em casos graves, as pessoas com transtorno de ansiedade social acabam por ficar em casa durante meses. Conquistando seu transtorno de ansiedade social é importante para obter sua vida de volta.

Como conquistar transtorno de ansiedade social?

A auto-ajuda é uma opção porque a ansiedade social é algo que está tudo na mente, mas para os casos graves, pode não ser suficiente. É sempre melhor procurar a ajuda de profissionais de saúde mental, em vez de tentar resolver a desordem em seu próprio país. Em conquistar a sua ansiedade social, você pode precisar de uma série de tratamentos e seu médico pode ajudá-lo a administrar os tratamentos aplicáveis ​​para sua condição. CBT ou terapia cognitivo-comportamental é um tratamento para ajudar as pessoas com problemas de ansiedade. A terapia pode ajudar pessoas que sofrem de mudar seu padrão negativo pensamento que é a principal causa de sua ansiedade.

Evite bebidas alcoólicas. Algumas pessoas com problemas de ansiedade social, recorrem ao álcool para ajudá-los a lidar com situações sociais. Se isso se torna um hábito, você está produzindo um outro problema, que é o abuso de álcool. Embora o álcool tem um efeito calmante temporária, ele acabará por aumentar o nível de sua ansiedade. Converse com seu médico sobre isso. Se estiver a tomar medicamentos anti-ansiedade, consumo de álcool pode ser perigoso. Então, um passo importante para conquistar a sua ansiedade social é parar de beber álcool. Trate bem o seu corpo, pois abusar de seu corpo pode aumentar o nível de sua ansiedade. Além do álcool, cafeína deve ser evitado, pois também pode agravar os sintomas.

Mantenha uma atitude positiva. Apesar da ansiedade social não é uma situação fácil, há sempre esperança para derrotar esta doença mental, porque é uma condição tratável e existem muitos tratamentos eficazes disponíveis agora. É importante manter uma atitude positiva e evitar entreter pensamentos negativos.

Junte-se a um grupo de apoio. Sabendo que você não está sozinho é um grande alívio. Ouvindo as histórias de outras pessoas com o mesmo problema pode ser muito útil em conquistar a sua ansiedade social, porque você pode aprender algumas dicas de los sobre como lidar com transtorno de ansiedade. Compartilhar é sempre uma coisa boa. Um grupo de apoio também irá melhorar sua interação com outras pessoas. Tente não se isolar só porque você está com medo de ser examinado ou criticado por outras pessoas. Na maioria dos casos, as pessoas são amáveis ​​e compreensivos, há apenas alguns que são a média e eles não merecem a sua preocupação.

Para ter sucesso em conquistar a sua ansiedade social que você precisa ter a vontade ea determinação de vencê-lo . Transtorno de ansiedade é uma condição tratável e há pessoas que foram capazes de libertar-se desta doença mental. É importante encontrar o melhor tratamento que irá trabalhar para você. Você quer descobrir como as pessoas com o mesmo problema que o seu recuperado suas vidas e derrotou o transtorno de ansiedade social? Para descobrir visita Transtorno de Pânico Liberdade

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