Ansiedade Social - Aprender a lidar com os efeitos

A ansiedade social é uma forma de ansiedade que podem deixar alguém inepto para socializar dentro do público. Isso pode ocorrer por uma variedade de razões, mas entender o que é e como ele afeta você, vai em tempo dar-lhe a capacidade de superá-lo. Este artigo explica que a ansiedade social é, como ela pode se relacionar com você, e dicas para superá-la. Esperemos que, depois de ler este artigo você será capaz de enfrentar seus medos e superar o isolamento social.

Pode não ser fácil para que todos possam conviver com os outros, como a norma de estar sozinho pode parecer um comportamento que não está dentro do seu nível de conforto. Para outros, a socialização pode parecer uma segunda natureza, uma vez que apenas ocorre naturalmente e sem hesitação.

Você se considera uma pessoa que foge de socializar com outras pessoas dentro do público? Você teme que satisfaçam os outros, ou encontrar-se mais entretido enquanto ficar sozinha? Se você respondeu sim a qualquer uma das perguntas acima, você pode sofrer de uma forma de ansiedade chamado de ansiedade anti-social. Se você achar que você tem esses sentimentos de incompetência, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a eliminar suas tendências anti-sociais.

Crie uma nova zona de conforto e socializar mais

Isto pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas com diligência e vontade de mudar, isso pode ser feito. A fim de superar seus medos de socializar com outras pessoas você deve colocar-se numa posição para se adaptar a esses medos e superá-la. A sabedoria convencional especula que quanto mais você faz o que você teme; você vai se tornar mais apto a temê-la menos.

Para superar esse medo que você tem de sair para o público e socializar com os outros em uma base regular. Ao fazer isso, encontrar uma atmosfera que ainda está dentro do seu nível de conforto, mas que tem outras pessoas que você pode socilaize com. Se você gosta de jogar jogos de vídeo, participar de uma comunidade on-line e dar a conhecer quem você está jogando com. Levando isso um passo adiante, ir até a loja de jogos de vídeo local e interagir com pessoas que compartilham os mesmos interesses. Se um de seus hobbies é carros clássicos, em seguida, ir a uma feira automóvel clássica e trocar experiências. A tecnologia mudou a maneira que muitas pessoas se socializar e conhecer outras pessoas como a internet está cheia de recursos. Fóruns online ou salas de chat envolve as pessoas para conhecer outras pessoas como essas reuniões podem em breve se transformar em amizades duradouras. As casas de café e socials da comunidade são outras maneiras de conhecer outras pessoas dentro da comunidade.

Entender e superar a rejeição

Muitas pessoas entram em seu escudo por terem sido rejeitados no passado de um evento ou instância , e eles estão com medo de que ele pode voltar a acontecer. Para superar isso, você tem que perceber que a rejeição é uma parte natural da vida e vai inevitavelmente acontecer a todos nós em algum ponto no tempo. Entendendo que isso poderia acontecer, e aceitar este fato ao mover-se em vai ajudar você a superar esse medo. Se você for para ser bem sucedido em atmosferas sociais e atender outros, você tem que superar esse medo e entender que ele pode, e provavelmente vai acontecer novamente. Se isso acontecer, basta pegar as peças e fazer tudo de novo.

Superar esse medo vai ser muito difícil no início, e às vezes, assustador. A fim de dar o primeiro passo que você deve colocar-se em situações na vida em que a rejeição é uma possibilidade. Isso pode ser evidente na cena de namoro, pois pode levar algumas perspectivas para dizer não antes de um realmente diz que sim. Uma coisa a lembrar que é quase certo, se você não tentar, você, certamente nunca ter sucesso.

À procura de um impulso de confiança

Muitas vezes, as pessoas são anti-sociais quando eles são inseguros com eles mesmos. A insegurança faz com dúvidas, e com o tempo, a dúvida faz com que se concentrar em seus próprios negativos, enquanto esquecendo os seus próprios positivos. Isto leva ao isolamento social em que começarem a sentir que os seus próprios atributos negativos são demasiado esmagadora. Neste ponto, você deve recentrar em seus próprios atributos positivos e construir sobre o que você sabe que pode alcançar. Em outras palavras, pensar positivo, e esta nova forma de pensar vai ajudar a transformar a sua própria mentalidade, ajudando você a se tornar mais social com os outros.

Superar o medo

Não há um melhor método de superar a ansiedade social como este tem que ser individualizada para onde você vai se sentir confortável na superação. Uma vez que a realização tem sido feito, você deve ser forte e enfrentar seus medos de frente. Com o tempo, você será capaz de superar esses medos como você vai achar que é natural para socializar com os outros dentro do público. Quando isso ocorre, você vai saber por que a ansiedade social foi sempre um problema para começar com

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