O cérebro - The Ultimate "comandante-chefe"

I don &'; t acho que qualquer um de vocês precisa de um médico para lhe dizer o quão importante é o cérebro. It &'; s nosso centro de comando completo, controlando tudo no corpo sem o nosso conhecimento e sem nós sequer pensar nisso. De todos os órgãos do corpo, é sem dúvida o mais fascinante. Aqui estão apenas alguns fatos surpreendentes sobre nossos cérebros ...

Os seres humanos não usam apenas 10% ou menos do seu cérebro. Este é um equívoco comum. Ninguém realmente sabe, mas é certamente mais do que 10%

Seu cérebro gera 25 watts de potência, enquanto você &';. Re acordado o que é suficiente para iluminar uma lâmpada

750ml de sangue bombeia através de seu cérebro. a cada minuto que é 15-20% do fluxo de sangue do coração.

Seu cérebro é a maior parte de consumo de energia do seu corpo. O cérebro representa apenas 2% do peso corporal, mas ele usa até 20 por cento do corpo &'; s produção de energia

O cérebro de tamanho médio tem cerca de 100 bilhões de neurônios.. O cérebro perde 200.000 neurônios por dia. Assim, com a idade de 50 que perderam até 5% dos cérebros massa total.

Estima-se que o cérebro humano tem um poder computacional bruto entre 1013 e 1016 operações por segundo. Thats 10,000,000,000,000 ou 10,000,000,000,000,000 operações por segundo !!!

Você btteer bleivee ele yuor biarn é clveer, jsut tentar e ver se você pode raed tihs, msot lkiely você pode. Esta é bcuseae os deos mnid não raed todos lteters, olny o wrod como um wlhoe aoccdring para pqsieusa de Cmabridge Uinvresity

Eu não &';. T REALISE como incrível a BRAIN foi até me tornei pai
<. p> Eu me lembro muito bem como um jovem estudante de medicina frequentar muitas classes de neurologia. Foi fascinante e emocionante, mas eu don &'; t acho que eu apreciado totalmente o cérebro em toda a sua admiração e glória até que me tornei um pai

Watching meus filhos crescerem e ver como eles absorveram novas informações, às vezes literalmente. minuto a minuto era a coisa mais linda de se ver.

Eu vi como eles construíram pontes mentais de informação, a curiosidade, a coordenação, humor e emoção como as sinapses no cérebro bases estabelecidas de rotas cognitivas que seriam utilizados e desenvolvido para o resto de suas vidas.

Mesmo agora, na minha idade, acho que é incrível como um cheiro, uma música ou um nome pode produzir instantaneamente uma imagem mental perfeita de algo que aconteceu talvez 40 anos atrás – como se fosse ontem. O cérebro é um órgão verdadeiramente notável

No entanto, sendo um órgão tão complicado isso pode levar a uma série de problemas potenciais e eu pretendo resolver muitos destes problemas ao longo das próximas semanas. O maior de todos os &'; cérebro &'; problemas são ansiedade, estresse e depressão. Foi relatado que no ano passado um total de 13,5 milhões de dias de trabalho foram perdidos no Reino Unido devido ao estresse e ansiedade sozinho. Imagine que os números se nós também incorporar depressão para esses números.

Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para tratar estes problemas, mas um que eu quero que você para evitar, se possível, é a rota prescrição . Eu acredito que os médicos são demasiado apressado em distribuir prescrições para as drogas como o Prozac e Vallium.

Há tantas estratégias e tratamentos naturais e altamente eficazes que você pode empregar para resolver esses tipos de problemas. Aqui estão apenas algumas dicas que você pode começar com mas estes são apenas a ponta do ice berg - com um pouco de pesquisa on-line você pode encontrar dezenas de outras grandes ideias

10 dicas para ajudar com o stress ea ansiedade

• Parece simples, mas tento rir mais com amigos, filmes engraçados etc.
• Controlar a sua respiração. Aprenda a respirar profundamente de seu diafragma
• Aceite os erros. Todos nós fazê-los, de modo que apenas aprender com eles, em vez de me debruçar sobre eles
• Exercício. Uma ótima maneira de reduzir os hormônios do estresse
&touro; Compartilhe seus problemas com os outros. É realmente catártico para compartilhar e explorar os seus problemas
• Lidar com os problemas um por um. Se você resolver tudo ao mesmo tempo ele provavelmente vai ficar em cima de você e fazer você se sentir horrível
• Seja flexível. Aceite o que você pode e pode &'; t fazer. Esteja aberto para mudanças de planos
• Seja obstinado quando ele &'; s um necessário. Aprenda a dizer não
• Uma boa dieta saudável e sem estimulantes (cafeína e nicotina)
• Yoga e Tai Chi – grandes busters stress! Há também um grande livro I &'; ve a apenas Comentados chamado &'; Como superar a ansiedade, estresse e depressão &' ;. It &'; s embalado com alguns bons conselhos, mas a única coisa que eu encontrar ajuda mais é simplesmente uma boa noite &';. S sono

Agora, isso pode ser difícil quando você sofre de stress e ansiedade, mas o livro dá &' você; 12 Regras de Ouro &'; para uma boa noite &'; s sono que eu &';. ve obras encontrados para a maioria das pessoas

Uma vez que você tem uma boa 8+ horas &'; s qualidade do sono atrás de você, ele te deixa com uma perspectiva mental saudável e energia positiva para o dia seguinte. Clique aqui para ler mais sobre isso book.

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With isso em mente, eu acho que &'; d melhor volta em mim mesmo agora, uma vez que &';. s ido meia-noite e temos um dia planejado amanhã muito ocupado

Na próxima semana, I &'; ll continuar com o cérebro e I &'; ll dar-lhe alguns conselhos importantes sobre o stress ea depressão e sobre como ajudar a saná-las

I &';. ll mesmo dizer-lhe como um gato ou cachorro pode ser um grande antídoto para o stress e até mesmo em alguns casos, reduzir o risco de doença cardíaca

Isso &';! É tudo de mim para esta semana – manter a sorrir e ficar feliz

Dr Bruce Restaurant  !;