Técnicas de hipnose para relaxamento que você pode fazer sozinho

Você acha que você está sofrendo de uma grande quantidade de estresse em sua vida diária? É a ansiedade muito freqüente durante o dia? Você já desejou que havia uma maneira para você relaxar e não era &';? T vai comer uma quantidade enorme de tempo ou completamente vazio sua carteira

Se sim é a resposta para qualquer uma dessas perguntas então você deve isso a si mesmo para aprender as formas de técnicas de auto-hipnose relaxamento

Agora vamos &';.. s descobrir as melhores maneiras de aprender sobre técnicas de relaxamento auto-hipnose

A primeira coisa que você precisa fazer é se certificar de que você pode anular um bloco de tempo que você não será perturbado. Você deve ter pelo menos trinta minutos de tempo livre, mas se você pode reservar uma hora &'; s no valor de tempo que seria ainda melhor. Depois de ter o seu tempo reservado, em seguida, você precisa encontrar um ótimo lugar para relaxar. Este local deve ser agradável e limpo, talvez você possa acender algumas velas de seu perfume favorito. Certifique-se de que a sala está em uma temperatura confortável. Você pode escolher para sentar ou até mesmo estabelecer durante este processo o que o deixa mais confortável. É extremamente importante que você não cruzar as pernas durante o processo de hipnose relaxamento.

Agora, sentar ou deitar e fechar os olhos. Você deve então tomar várias respirações lentas, profundas e calmantes; você deve tomar no ar pelo nariz e solte o ar pela boca. Pense em sua mente a palavra relaxar toda vez que você tomar e liberar o ar.

Outro método para implementar é imaginar-se na parte inferior de um conjunto de escadas que tem uma porta no topo. Com cada passo que você dá como você subir as escadas você deve começar a começar a sentir como uma sensação de relaxamento maior e maior. Isso pode ser difícil de pegar o jeito no começo, mas como você pratica você vai estar ficando melhor e melhor. Tão logo você tenha atingido o topo da escada, então você pode abrir a porta.

Quando a porta se abre, você deve estar a olhar para um lugar que é um absoluto relaxamento total. Poderia ser um castelo lindo, um belo jardim bem cuidado, com tempo ensolarado. Você deve decidir sobre o destino mais relaxante que você pode pensar em como você quer ter certeza de que você escolher o lugar mais charmoso e relaxante que você pode pensar.

Assim que você escolheu o lugar mais relaxante que você imagine que você vai querer preencher os seus sentidos com tudo ao seu redor. Você deve desfrutar de todas as cores e sons e apenas mergulhar em todo o mundo que você criou em sua auto-hipnose relaxamento. Existem belas flores para cheirar? Você pode executar através de algumas águas cristalinas e passe a mão sobre conchas do mar e as rochas que olham puros. Você quer que sua imaginação fazer o seu destino de relaxamento tão real quanto você puder para obter os melhores efeitos de relaxamento.

A seguir no processo de auto-hipnose relaxamento é que você deve tomar o seu tempo e aproveitar cada último aspecto da cena que foi criado em sua mente. Assim que chegar ao que “ Happy Place &"; se você vai querer sentir como se tivesse passado tempo suficiente lá para ter totalmente aliviado o stress do seu dia. Você pode não ter muito tempo para fazer isso todos os dias, mas você vai ver os benefícios não importa quanto tempo você é capaz de relaxar e quantas vezes você é capaz de usar o seu auto-hipnose relaxamento.

Agora, lá vai você, você é capaz de equipar-se com tudo o que você precisa para começar a remover um pouco do estresse da sua vida diária. Se você está sofrendo de mau estresse e ansiedade, em seguida, aprender a auto relaxamento hipnose pode ser uma forma de gerenciar seus níveis de estresse e ajudar a relaxar-se durante períodos de estresse que podem vir junto em sua vida Restaurant  .;