Ansioso sobre a ansiedade

Se você nunca sofreu de ansiedade excessiva, então ele pode ser difícil de simpatizar com alguém que tem. As pessoas ansiosas podem parecer estar preocupado com nada de substancial, por isso &'; s tentador ignorar o problema. Mas o fato é que a ansiedade — incluindo transtorno de estresse pós-traumático, transtorno do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo — é um dos distúrbios mais comuns. Cerca de 40 milhões de adultos americanos são afetados por ano.

Como você lida com alguém que parece ansioso o tempo todo?

Em primeiro lugar, reconhecer que o transtorno de ansiedade pode ser tratada com sucesso, e os que sofrem deve ser diagnosticada por um profissional. As causas podem ser bastante variado e complexo, e provavelmente resultam de uma combinação de fatores genéticos, ambientais, psicológicos e de desenvolvimento. Muitas vezes as pessoas com transtorno de ansiedade são reticentes para discutir seus sentimentos e tendem a internalizar. Mas esta condição isn &'; t algo que deve ser desconsiderada. As pessoas afectadas devem obter ajuda

Em segundo lugar, entender que as pessoas ansiosas can &';. &T apenas '; fixar &'; o problema, evitando o que está causando seu medo. Prevenção é como fingir a condição doesn &'; t existem — como enfiar um &'; s cabeça na areia. E quanto mais tempo uma pessoa evita-lo, pior fica. Mas quando a pessoa ansiosa enfrenta o cabeça-on medo e trata o assunto com naturalidade com o estresse, mais capaz ele &'; ll ser para finalmente conseguir o domínio sobre ele

Em terceiro lugar, reconhecer que a ansiedade isn &';. T necessariamente o resultado de um trauma ou medo específico. Certas fobias — como o medo de espaços fechados ou grandes alturas — pode ser a base de ansiedade, mas não &'; s, provavelmente, também um componente genético. Ansiedade crônica abrange mais de um medo, e pode ser esmagadora. It &'; s mesmo possível para estar ansioso sobre ter ansiedade

Finalmente, saiba que você pode ser útil.. A melhor coisa a fazer é tomar sua sugestão de a pessoa ansiosa si mesma. Pergunte-lhe como você pode ser útil, mas don &'; t tentar intimidar-la para ser calmo. Frases como, “ Don &'; t chorar sobre o leite derramado, &"; ou “ Acalme-se, &"; ou “ Suck it up, &"; não são úteis. E don &'; t banalizar a situação, quer, dizendo algo como “ Don &'; t suar as pequenas coisas &";.

Tente relacionar com a pessoa ansiosa. Nós &'; ve tudo sido em circunstâncias que nos causaram ansiedade. Nós explorou &'; t estudar o suficiente para o exame grande trigonometria. Temos que dar um discurso para os nossos pares. Você começa a idéia. Às vezes, você &'; re ansioso por uma boa razão. Agora tente imaginar quando esse estado preocupado assume sem esperança de controlá-lo. Ele vai fazer você mais compreensivo. Use essa empatia para ser útil para a pessoa ansiosa na necessidade Restaurant  .;