Auto-estima: Uma Nova Perspectiva

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
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O que é a auto-estima? Este termo aparentemente evasivo é muitas vezes cogitados por profissionais e leigos. “ Eu não tenho auto-estima, &"; “ Você precisa construir sua auto-estima, &"; e “ Minha auto-estima tomou uma batida &"; tornaram-se frases comuns. A construção de auto-estima, em muitos aspectos, se o mantra da sociedade moderna. Fala-se de no sistema escolar e entre saúde mental e outros profissionais. Os pais dos jovens (e muitas vezes mais) filhos se preocupar com a sua auto-estima. O que, no entanto, é que as pessoas querem dizer quando falam da auto-estima

Muitos pais tendem a ver seus filhos &';? S senso de auto tão claramente ligado a uma habilidade específica ou atividade (isto é, capacidade atlética ou ser útil). Outros vêem-lo à luz de uma variedade de habilidades ou atividades. Nesse sentido, eles estão constantemente a ser definido com base em suas ações - – as coisas que os outros vê-los fazendo

Muitos adultos semelhante igualar seu próprio senso de auto com seu senso de importância e capacidade (eu sou uma mulher poderosa; &"; “ Eu sou um executivo sênior &";).. Isso funciona como uma associação recíproca – se eles se sintam importantes e capazes, eles se sentem bem consigo mesmas; se eles se sentem bem consigo mesmos, eles se sentir importante e capaz. Enquanto essa associação continua em uma direção positiva, é sustentável. Se, no entanto, a associação começa a falhar, um ciclo negativo muitas vezes começa, quando a pessoa se sente menos importante e capaz, portanto, menos felizes com eles mesmos, e vice-versa.

O executivo sênior, que baseia seus sentimentos sobre -se quase inteiramente em ser um executivo sênior terá um impacto direto para sua auto-estima, se ele é demitido, ou mesmo quando ele se aposenta. Da mesma forma, a mulher que só se sente bem consigo mesma, porque ela é poderosa terá problemas de auto-estima quando seu poder diminui. Nestes casos, existe muitas vezes uma resposta febril inconsciente que funciona para substituir a base original da auto-estima com outro. Durante este período de tempo, a depressão ea ansiedade muitas vezes resultam, devido tanto ao insulto inicial ao seu sentido de auto-percebida e para esta busca frenética interno para uma nova base de senso de auto.

Além do próximo inevitabilidade da perda de um senso de auto-baseado externamente, mesmo aqueles que são capazes de sustentar indefinidamente o seu sentido de auto muitas vezes têm uma resposta negativa. Porque este aspecto da sua vida é tão crucial para sua capacidade de se sentir bem sobre si mesmos, há uma constante ansiedade relacionada a mantê-lo ir. Isso é muitas vezes a razão que as pessoas muito ricas sentem a necessidade de acumular continuamente mais riqueza; tornou-se o ponto focal na sua auto-identidade

Embora a sabedoria convencional (e de fato o DSM IV – bíblia &";; a saúde &ldquo mental). indica que a baixa auto-estima é simplesmente um sintoma de depressão, na verdade, parece claro que a baixa auto-estima é o que muitas vezes provoca transtornos depressivos e ansiosos. É quando não se sentir bem sobre quem somos que nós perseguimos pretextos para senso de auto. Isto é o que muitas vezes provoca ansiedade e /ou depressão.

As pessoas com auto-estima elevada são aqueles que sabem quem são intrinsecamente. Eles têm um sentido interior clara do tipo de pessoa que eles são. Neste sentido é geralmente baseada em muitos atributos. Alguns atributos podem ser: amável, agradável, interessante, engraçado, inteligente, etc. As pessoas com boa auto-estima estão felizes com eles mesmos, porque eles apreciam as suas qualidades intrínsecas, e não os seus entes externos. Alguém que tem este sentido intrínseco de si como com base em vários atributos geralmente não precisam de basear o seu senso de auto de fatores externos, sejam eles pessoas, situações, habilidades, etc.

Os leigos e profissionais tendem a confunda auto-confiança com a auto-estima. A razão para isso é que a noção popular de auto-estima é de alguém que tem confiança em si mesmo (ou seja, em suas habilidades). Senso de auto que é baseado em externalidades como habilidades não é indicativo de verdadeira auto-estima. Assim, a auto-confiança é uma forma falsa de auto-estima, uma vez que fala com as pessoas e' s habilidades ao invés de seus atributos internos

É interessante que a maioria de nós pode ver e sentir, sobre os outros. com base em quem eles realmente são, embora não possamos fazer o mesmo por nós mesmos. Pode ser muito fácil para mim dizer, “ Robyn é uma pessoa carinhosa, &"; quase como uma reação instintiva. Ela exige pouco ou nenhum pensamento e é simplesmente a maneira em que eu vejo Robyn. Quando se trata de mim, no entanto, é muito mais difícil para me para “ simplesmente &"; me vejo como algo totalmente separado como eu acho que os outros me vêem, o que eu faço, o meu cargo, etc.

A distinção importante entre um falso senso de auto-estima e um baseado em verdadeiros sentimentos internos é a base para o sentimento. Se o sentimento está claramente ligada a fatores externos, que geralmente não é baseado em sentimentos verdadeiros internos. Por exemplo, se o atributo é “ engraçado, &"; mas você só se sentir bem-humorado em situações sociais onde você pode monitorar outros &'; respostas, você don &'; t sentir que “ engraçado &"; é algo que você define. Em vez disso, você sente que “ engraçado &"; é algo que você faz.

Por outro lado, alguém que reconhece que ele é intrinsecamente uma pessoa engraçada pode sentir esse atributo dentro de si mesmo. Sem relacionar “ engraçado &"; para outras pessoas ou a situações específicas, ele simplesmente se sente engraçado. Ou seja, ele reconhece aspectos de si mesmo – seus pensamentos e sentimentos – que são bem-humorado.

Senso de auto é forjada, em sua maior parte, na primeira infância e reforçada ao longo de nossas vidas por fatores ambientais. Esses fatores incluem o sistema de ensino, a cultura popular, nossos pais e colegas, assim como muitos outros fatores. No entanto, a nossa base para a auto-estima pode ser alterada por aprender a se concentrar no que realmente somos por dentro. Nós temos a capacidade de ver os outros pelo que são e se sentir bem com eles para suas qualidades intrínsecas. Se pudéssemos começar a ver a nós mesmos, da mesma forma, muitos dos nossos problemas emocionais iria começar desaparecendo Restaurant  .;