Como parar de se preocupar e começar a viver

“ Quando eu olhar para trás em todas estas preocupações, lembro-me a história do homem velho que disse em seu leito de morte que ele tinha um monte de problemas em sua vida, a maioria dos quais nunca tinha acontecido &"; Winston Churchill

Pare de se preocupar e começar a viver. Damos este conselho para todos nós vemos ficou tenso, embora às vezes nós don &'; t até mesmo saber por que ele está preocupado. Sabemos que a preocupação não nos ajuda em qualquer maneira, mas ainda não podemos ajudá-lo. Neste artigo vou responder a perguntas como por que não podemos parar de se preocupar, como preocupante dano nós e como podemos controlá-la?

constante preocupante faz você se sentir desconfortável. Mantém-te toda a noite e ficou tenso dia inteiro. Então, por que é tão difícil parar de se preocupar? A resposta para esta questão reside em apenas nossa mente. Desde a infância, condicionar nossa mente para pensar negativamente. Nós desenvolvemos a crença de que se nós don &'; t se preocupar com o problema, então não podemos resolvê-lo. Por exemplo. espera-se a partir de todos os alunos que eles deveriam se preocupar com os seus exames para que eles possam estudar muito e tirar boas notas. Esquecemo-nos de que esta pressão é responsável pela Aumento do número de suicídio entre os estudantes.

Pense assim, se você acredita que o seu preocupante tem muitos benefícios, em seguida, como você se livrar dele? Sua resposta é provavelmente que você não iria o &'; t estar disposto a, como você pode sentir que você estaria perdendo algo valioso e que desistir de se preocupar seria muito caro para você. Que &'; s por que um aluno não pode parar de se preocupar, porque ele não quer perder pontos

Outra razão importante é o medo do desconhecido.. Estamos sempre em estresse sobre o que vai acontecer no futuro? Nós criar diferentes cenários de futuro e que também sempre negativa. Por exemplo. Se economia está em baixo e no mercado de trabalho é ruim, então funcionário vai começar a se preocupar sobre o que se perder o emprego? Ele começar a pensar como, ele venceu &'; t ser capaz de pagar EMIs ou ele venceu &'; t ser capaz de pagar uma despesa do agregado familiar ou taxas escolares para seus filhos. Don &'; t você acha que ele vai ser sábio para ele que, em vez de se preocupar, ele deve começar a pensar em melhorar sua habilidade necessária para o seu trabalho ou criar mais fontes de renda?

Nós entendemos por que se preocupar tanto, então agora vamos &'; s descobrir como preocupante nos prejudicar? Como expliquei anteriormente, a preocupação é o tipo de pensamento negativo. Pessoa apenas se concentra em problemas e não em soluções, por causa do que ele cria mais problema para si mesmo. Lembre-se que você vai conseguir o que você focar. Também é comprovado que o estresse afeta nossa saúde. Uma pessoa não comer corretamente, ele não dormir corretamente e todo dia ele está tenso. Estamos tão preocupado com o futuro que nós parar de apreciar o nosso presente.

“ Cada noite eu viro minhas preocupações para o deus. Ele vai ser até a noite toda de qualquer maneira &"; Mary C. Crowley

Assim, em poucas palavras, se nós nos preocupamos em seguida, nós não temos a solução e perdemos a nossa saúde também. Então, vamos &'; s descobrir como podemos pará-lo

- Ver o resultado final e aceitá-lo.. – Este é o meu exercício favorito. Se você está preocupado com qualquer problema, então, ver o que poderia ser pior possível. Aceitar a pior situação e começar a trabalhar sobre como você pode salvar-se de que. Por exemplo. Se você está preocupado em perder seu trabalho, em seguida, começar a poupar 6 meses de despesas para ajudá-lo em caso de emergência. Esta poupança pode ajudá-lo a pagar suas EMIs e outras despesas, enquanto você pode se concentrar na procura novo emprego.

- Faça os exercícios de relaxamento – Você pode ouvir fitas de relaxamento ou meditação pode fazer. Ele vai ajudar você a liberar toda a negatividade. Você também pode fazer a respiração profunda. Corpo e mente vai ser rejuvenescido e você terá energia para lutar contra qualquer stress.

- Deixe isso para Deus – Sempre acredite que tudo que acontece, acontece para o melhor. Sempre que você se sentir perdido no escuro sempre lembrar que Deus está com você segurando a sua mão. Faça o que você pode fazer e deixar tudo a Deus.

- Compartilhe com os seus entes próximos e ndash; Diz-se que você vai se sentir relaxar quando você compartilhar seus problemas. Deixe a sua família e amigos sabem, o que está incomodando você. Às vezes, eles podem não ser capazes de ajudá-lo, mas eles vão certamente dar-lhe apoio moral

- Use sua mente subconsciente – Em vez de se tornar escravo da mente, fazê-la funcionar para você. Antes de ir dormir, pedir a sua mente para a solução e, em seguida, ir para o sono profundo. Nossa mente consciente pode não estar ciente de tudo mas a nossa mente subconsciente sabe tudo. Você vai ter a resposta através de voz interior ou através de algum indício externo.

Lembre-se que não importa o que a vida lhe dá, você pode transformá-lo em torno de
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