Evitando Ansiedade - O que posso fazer para se sentir melhor Hoje

A ansiedade pode ser um inferno, mas você não tem que ser impotente nesta situação, e há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo hoje. Eu sou um gabinete de apoio ao pessoal com um grande empregador internacional e eu tenho trabalhado com muitas centenas de pessoas que sofrem de ansiedade, e sem exceção Eu tenho ver aqueles que estão determinados a ajudar a si mesmos e tomar medidas adequadas, encontrar o controle, a verdadeira paz e alívio de longo prazo.

Então, o que você pode fazer hoje para aliviar os sentimentos: -

a) Lentidão, ser realista com você mesmo, e não tentar encaixar muito em seu dia. Aprenda a dizer "NÃO" a si e aos outros se necessário. Você não tem que se sentir sobrecarregado.

b) Evitar o fumo, café e bebidas com cafeína base, e álcool. Tudo isso afetar negativamente o seu sistema nervoso, e irá agravar seus sintomas. Evite cannabis e drogas ilícitas também, como estes só vai tornar as coisas se sentir pior também.

c) Faça uma lista de coisas que você está preocupado, ver o que você pode enfrentar hoje, e, a longo prazo, e . aceitar as coisas que você não pode mudar

d) Analisar as suas preocupações, o que é o pior que pode acontecer - as coisas raramente são tão ruins quanto se imagina. Olhe para o pior cenário - ok não é bom, mas com a ajuda e apoio que você pode lidar com isso não pode! Então, pare de se preocupar!

e) Você precisa de equilíbrio de vida, por isso reserve 8 horas na cama para descansar e dormir, e para outras boas atividades quarto que também irá ajudá-lo a relaxar e desfrutar! Você também precisa definir sobre tempo para diversão relaxamento, passatempos, exercício. Eu combinar todos estes por andar meus cães! Isso me ajuda a relaxar e pensar sobre as coisas, e uma caminhada é um ótimo exercício também que me ajuda a dormir melhor.

f) Considere o sourcing de seu grupo de gerenciamento de ansiedade locais, pois ele pode ser muito útil para conhecer e discutir com o colega sofredores.

g) aulas de relaxamento e yoga, provaram benefícios também, ou você poderia tentar o meu Binaural Beats local Bliss para downloads de sons rítmicos suaves que é o Jejum um meio eficaz de alcançar a paz e relaxamento total, e muitos estados meditativos também. Você será capaz de alcançar rapidamente um estado de relaxamento que pode levar meses de prática e disciplina através de outros meios. Há uma amostra grátis no local para que você tente, de modo que você pode ver quão eficazes as gravações são.

Por favor, começar a cuidar de si mesmo, e tendo o conselho si mesmo que você pode dar a um amigo querido. Você merece esse nível de cuidados demasiado!

Então, você tem uma várias coisas que você pode fazer hoje, e começar a fazer a longo prazo para aliviar sua dor, e assumir o controle. Há muito mais informações e recursos sobre a minha ansiedade Aliviado Hoje Site, e acesso ao programa de alívio da ansiedade completamente natural mais eficaz comprovada na web hoje. Então, eu espero vê-lo lá

Desejando-lhe toda a paz ea felicidade Restaurant  !.;