Como curar problemas de ansiedade

problemas de ansiedade pode nos oprimir e deixar-nos sentir fora de controle. Eles se sentem como se somos levados a agir assim, fortalecer a cada "ataque" e levar a busca constante por razões e respostas. Envolvendo auto-dúvida, insegurança e medo, problemas de ansiedade pode parecer demasiado poderosa para lidar com

No entanto, há uma maneira de entender esses problemas, que tira grande parte desta energia -. Para saber o que eles realmente são, como eles funcionam e porque nós obtê-los. E com esta visão é possível curar problemas de ansiedade naturalmente nós mesmos, sem terapia profunda ou medicação; para detê-los completamente e
permanentemente em sua essência.

Não podemos lutar contra o desconhecido ...

A chave para a cura de problemas de ansiedade reside na compreensão de como eles funcionam. Como tudo na vida, quando sabemos como e por que algo funciona sabemos como dominá-lo. Para tentar superar estes problemas sem essa compreensão é excepcionalmente difícil para o que quer que nós podemos tentar, assim que quaisquer sintomas
ocorrer, pensamos que ele não está funcionando, que não pode ser a resposta e continuar a busca interminável para o 'resposta real'

Por exemplo:.
Nervosismo e ansiedade são profundamente ajudado pelo relaxamento, e aprender a ficar calmo. Não há dúvida sobre isso - um corpo relaxado (e mente) não pode ser tenso e nervoso, porque são opostos fisiológicos. O relaxamento é realmente calmante - é impossível de ser relaxado e ansioso ao mesmo tempo. Mas muitos de nós simplesmente não pode fazer isso, pois no fundo da nossa mente encontra-se a auto-dúvida; "o que há de errado comigo" teme que a derrota de todos os esforços que fazemos.

Um tipo específico de auto-dúvida está no cerne de todos os problemas de ansiedade, variando de nervosismo e se preocupar com transtornos de ansiedade e depressão. Quando nós realmente entender essa auto-dúvida e como obtê-lo, nós podemos remover a ansiedade excessiva (e todos os problemas que ela causa) a partir de nossas vidas.

A resposta para todos os problemas relacionados com a ansiedade-single Há, mentiras em mover-se através deste auto-dúvida em auto-confiança. E para ser capaz de fazer isso, nós temos que saber o que está acontecendo e por

Vamos olhar mais de perto para problemas de ansiedade:.

A ansiedade é caracterizada por sintomas físicos, tais como batimento cardíaco mais rápido, rápido respiração, sendo agitado, nervoso, tremendo etc.and sintomas de pensamento, incluindo excessivo preocupante, planejamento e apreensão
É um mecanismo de proteção que tem evoluído ao longo de milhões de anos; que serve para avisar-nos de que estamos prestes a se machucar e para nos preparar para a ação. E ele faz isso de 2 maneiras principais: -

1. Nossos pensamentos: Nós pensamos sobre situações potenciais antes de chegarmos a eles - a maior forma de proteção não é para entrar na situação, em primeiro lugar
Isso é algo visto em muitos problemas relacionados à ansiedade, em que, muitas vezes, evitar. bsituations que nos fazem sentir medo.

2. Nosso Corpo: nos prepara para a ação: a resposta de luta ou fuga. Estamos carregado de energia pronto para lutar ou fugir. Esta resposta é responsável por todos os sintomas físicos de ansiedade
que nós experimentamos

Todos ansiedade problemas decorrem de estas duas ações:.
O primeiro relaciona-se com problemas que envolvem excessivo e obsessivo pensamento, planejamento e preocupante - que constitui a base de transtornos de ansiedade, tais como: TOC, TAG e depressão
O segundo refere-se ao nervosismo físico (jittery /salta /on-edge) que sentimos, a preparação para a ação, e é a. base para fobias sociais (na verdade todas as fobias) e transtorno do pânico

Todo mundo tem ansiedade ... mas para alguns de nós, isso pode vir a estar conosco de forma mais intensa, ocorrem mais facilmente e mais frequentemente; ele pode se tornar mais poderoso e dar origem a problemas que envolvem coisas como preocupante persistente e apreensão, pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos, fobias, pânico e depressão
.
Dada uma determinada série de eventos, condições e circunstâncias cada pessoa no planeta pode se tornar permanentemente apreensivo, ansioso constantemente até certo ponto, para estes problemas refletem a maneira como todos nós trabalhamos como seres humanos.
Estas situações geralmente envolvem estresse, perigo e insegurança ... auto-dúvida sobre a nossa capacidade de lidar e nossa segurança.

A auto-dúvida ... mais temos, maior a nossa ansiedade (problema).

Quando olhamos de perto os problemas relacionados à ansiedade, vemos que eles não são: -

* Doenças
doença mental *
* Devido ao desequilíbrio químico
* Causada por nossos genes

Na verdade, esses problemas não são mesmo "distúrbios '(nossa mente e corpo são totalmente ordenado no que eles estão tentando fazer) e eles certamente não são irracionais -. eles existem para a razão mais racional que sempre será

Ansiedade e pânico estão lá para proteger-nos. Se essa proteção não funciona - extrema ansiedade e nervosismo, preocupação crônica, medos e fobias, obsessões e compulsões ou depressão grave e mais pode desenvolver
Todos estes problemas refletem as tentativas do nosso eu interior para nos proteger -. Para nos proteger porque da forma como pensamos sobre nós mesmos ... uma vez que entendemos isso, não há uma verdadeira cura Restaurant  .;