Como lidar com grave transtorno de ansiedade

As pessoas costumam ficar ansioso quando confrontado com coisas incomuns, como morte na família, perda de um emprego, começando uma nova carreira ou se casar. Ter ansiedade é normal, mas se sua vida é governada por ansiedade excessiva ou você se torna excessivamente ansiosa de situações ou coisas que normalmente não são um grande negócio para outras pessoas, então você pode estar sofrendo de ansiedade ou transtorno do pânico. Problemas de ansiedade pode ser leve que dura um ou dois dias ou pode ser grave, que pode durar meses. Algumas pessoas têm grave transtorno de ansiedade que eles têm dificuldade para funcionar normalmente em suas vidas cotidianas. Então, como você lidaria com grave transtorno de ansiedade?

Você precisa ver um médico. Ansiedade ou transtorno do pânico é uma condição muito tratável e você tem que ter o diagnóstico e tratamento adequado. Os sintomas de transtorno de ansiedade podem assemelhar-se os sintomas de outros problemas de saúde, então você precisa ver um médico para ter certeza que você não está sofrendo de uma dessas doenças. Se você não está confortável ver um médico sozinho, peça a um amigo ou um membro da família para ir com você. Para diminuir suas preocupações sobre como discutir seu problema com um médico, preparar em casa e escrever as coisas que você quer dizer ou pedir. Se o médico lhe fazer algumas perguntas, tomar o seu tempo e responder às perguntas. Você não tem que ter vergonha, porque a ansiedade ou transtorno do pânico é uma doença e como quaisquer outras doenças que você precisa procurar ajuda profissional para lidar com grave transtorno de ansiedade. Os medicamentos são geralmente o tratamento imediato para ataques de ansiedade. A terapia cognitiva comportamental e aconselhamento são os tratamentos comuns.

Admita que você tem um problema. Às vezes, há pessoas que estão em negação e é difícil para eles admitir que eles têm problemas de ansiedade. Para lidar com grave transtorno de ansiedade, você tem que admitir e reconhecer que você tem problemas de ansiedade. É mais fácil para procurar tratamento se você está reconhecendo que você tem um problema.

auto-ajuda. Nos tratamentos de qualquer problema de saúde, auto-ajuda é importante. Há muitas formas de auto-ajuda que você pode fazer para lidar com grave transtorno de ansiedade. Falando sobre sua ansiedade com a família e amigos próximos é uma forma de auto-ajuda que você pode fazer para lidar com grave transtorno de ansiedade. Lendo e aprendendo sobre transtorno de ansiedade está ajudando a si mesmo para entender sobre o transtorno. Técnicas de relaxamento, exercícios de respiração, yoga e uma dieta adequada também são auto-ajuda cuidado. Seja qual for o tratamento que você está passando, a sua participação, cooperação e compromisso no processo de tratamento são importantes.

Paciência. Não existe um tratamento imediato para transtorno de ansiedade. Tratamentos requerem muito trabalho e leva tempo para você chegar ao estágio em que você pode conquistar a sua ansiedade. Se você é impaciente, ele pode ser muito difícil lidar com grave transtorno de ansiedade. No início de cada tratamento, as coisas poderiam ser duro e você pode ficar desapontado com o seu progresso. Você vai chegar ao ponto que você quer desistir, mas você tem que ser paciente e manter o programa de tratamento e de seus objetivos para finalmente conquistar seus problemas de ansiedade.

Lidar com grave transtorno de ansiedade não é tão duro como você pensa, se você sabe o que fazer. Não há ajuda disponível para você. Para parar o transtorno de ansiedade para a boa visita Transtorno de Pânico Liberdade
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