Como construir confiança.

Há &'; sa equívoco comum que as pessoas têm que dificulta a sério de ser relaxado e confiante em torno de pessoas. It &'; s a crença limitante que não têm nenhum controle ou influência sobre os sentimentos e emoções que eles sentem em todo o seu corpo. Que apenas uma espécie de acontecer … e eles não têm nenhuma maneira de saber se eles vão se sentir calma sobre o seu primeiro dia em um novo emprego ou confiante em que a primeira data …

Depois de tudo o que temos dias bons e dias ruins certo? E nós só temos que esperar que os bons coincidir com os desafios que enfrentamos?

Errado!

Na verdade um monte de emoções e sentimentos que experimentamos no dia-a-dia ocorrem inconscientemente mas nós ainda criá-los e que &'; s possível tomar controle consciente deles e voltar a produzir mais dos tipos que nos servem e capacitar-nos em vez de impedir-nos

Na década de noventa neurocientista e farmacologista tarde, Candace. Pert escreveu um livro chamado &'; Molecules of Emotion &'; que foi um acúmulo de 20 anos &'; s investigação sobre a ligação do corpo da mente e do papel que as emoções desempenham na sua saúde e como nós mostrar-se no mundo …

Pert descobriu que a mente não é apenas no cérebro – que &'; s também no corpo. O veículo que a mente eo corpo usam para se comunicar uns com os outros é a química da emoção. Estes produtos químicos são moléculas, cadeias curtas de aminoácidos chamados de peptídeos e receptores que ela acredita ser o &'; correlato bioquímico da emoção &' ;.

Os peptídeos podem ser encontradas em seu cérebro, mas também em seu estômago, seus músculos, suas glândulas e todos os seus órgãos principais, o envio de mensagens e para trás.

Pert &'; s pesquisa tem enorme importância e praticamente cientificamente comprova a ligação corpo e mente a importância da emoção humana. Em particular, ela pesquisado focado no modo como o corpo reage quando uma droga é introduzida no sistema. Ela descobriu que quando uma pessoa toma uma droga, que atribui-se para o receptor relevante. Ou seja, se era a heroína que atribui para o que é conhecido como &'; o receptor opiáceo &' ;. Em seguida, com base nesta ligação outro produto químico é libertado na corrente sanguínea a pessoa que dá a sensação associada com a droga. Portanto, em outras palavras, não é a droga que lhe dá a sensação, it &'; s sua reação corpos à droga … Que, na realidade, você já tem os produtos químicos dentro de você para produzir estes sentimentos, é apenas uma questão de aprender .

Então, como é que vamos começar a gerar e construir sentimentos e emoções prazerosas no nosso corpo?

Bem, novamente, há muito mais a ele do que o que você está prestes a cobrir, mas esta é certamente um bom começo.

O que você focar Internamente

Uma das formas mais poderosas para mudar e desenvolver as sensações físicas e sentimentos em seu corpo é por manipulação direta do que é conhecido como suas representações internas.

representações internas são o que nos concentramos em internamente de momento a momento. Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente, mas podemos fazê-lo deliberadamente, se optar por ...

Há três maneiras principais para se concentrar internamente. Você pode fazê-lo visualmente, auditivo e através de sentimentos (tanto contato físico e sensações emocionais).
Focagem

internamente através do canal visual envolve a criação de imagens dentro de sua mente, geralmente na forma de slides e filmes.

Com foco internamente através do canal auditivo envolve ouvir sons dentro de sua mente, por vezes, em relação às imagens que &'; re estão vendo e tendo uma conversa interna com você mesmo …

As imagens e filmes que você faz dentro de sua mente , os sons associados a eles ea forma como você fala para si mesmo pode ter um enorme impacto sobre as emoções e sentimentos que você experimenta a cada momento ....

Por exemplo, parar por um minuto e imagine que está para baixo uma pista de maneira escuro … entra no filme, fazer a imagem maior, mais focado e transformar os sons up … agora começar a jogar Michael Jackson &'; s thriller de dentro de sua mente e dizer para si mesmo em um tom assustado de voz,

“ oh não, oh não … alguém &'; s vindo me pegar &";!

Você se sente uma mudança don &';? t você

Agora, pare e lembre-se num momento em que vocês se apresentaram no seu pico …
um momento onde você se sentiu confiante, totalmente até para ele e era quase como se você não podia &'; t colocar um pé errado ...

Pessoalmente eu acredito que todo mundo já teve um momento como este de alguma forma ou de outra, mas se você &'; re lutando pergunte a si mesmo a seguinte pergunta ...

O que seria como se eu me sentisse confiante, totalmente até para ele e não poderia &'; t colocar um pé errado? O que eu vejo, aqui e sentir?

A chave é a imaginação. Todos nós temos um que &'; s apenas algumas pessoas se esqueceram de usá-lo ...

Agora, feche os olhos e imagine isso tão vividamente que puder, passo para o filme, tornar as imagens mais brilhantes, maiores e mais focado … Em seguida, vire-se os sons, ouvi-los em ambas as orelhas e dentro de sua mente dizer com a voz mais confiantes de que você pode reunir ...

“ SIM !! &";

Como você faz isso aviso onde você sente as sensações físicas o mais forte ... Está no seu estômago, peito, braços, mãos, pernas, pés, cabeça, costas ou em algum outro lugar?

Pode ser apenas uma pequena sensação no começo, mas quanto mais você imaginar que o mais forte se torna e quanto mais ela vai se espalhar por todo o corpo ...

Agora fazê-lo novamente. Feche os olhos e trazer de volta essa memória ... imaginar que tão vividamente quanto possível, tornando as imagens maior, mais brilhante, mais focados ... Ligue-se os sons, ouvi-los em ambas as orelhas e dizer dentro de sua mente no mais confiante voz que você pode reunir ...

“ SIM !! &";

Desta vez, como você sentir os sentimentos, pergunte-se as duas questões seguintes e observe o que acontece:

1. O que seria como se este sentimento era dobrar de intensidade?

2. O que seria como se esse sentimento era espalhar ao longo de cada parte do meu corpo?

Espere alguns minutos para a resposta a acontecer e os sentimentos para se tornar mais intensa ...

A coisa surpreendente é que você &'; única venho fazendo isso por alguns minutos ... A intensidade das sensações físicas que você sente aumentar significativamente com o tempo e prática. O meu convite para você é praticar isso por 10 minutos todos os dias para a próxima semana e você vai se surpreender com a diferença que você sente Restaurant  .;