Estresse físico: Os 4 Perigos do Estresse e como superá-los (o melhor para pessoas como você)

O estresse físico prejudica o corpo e rouba a vida de pessoas inocentes. Há maneiras de superar esse vício prejudicial para rápido, a vida cotidiana por meio da meditação e relaxamento. Percebendo os perigos e tomar medidas correctivas agora faz a cada dia uma aventura emocionante.

Os benefícios do estresse Natural
1. O voo ou luta resposta é ativado apenas o tempo suficiente para lidar com uma emergência como uma jaqueta amarela no quarto, um cão agressivo prontos para atacar ou um golpe súbito para fora na estrada.
2. Uma vez que o estado de emergência, o corpo volta ao normal como o batimento cardíaco e respiração abrandar e relaxar os músculos. Sims 3. Extenso treino do corpo é longo.

Perigos de estresse físico
1. A resposta do corpo em tempos de estresse cria mudanças físicas e químicas.
2. Problemas físicos incluem a hipertensão arterial, batimento cardíaco acelerado, respiração rápida, tensão e agravamento. Sims 3. Respostas psicológicas incluem alterações de humor, ansiedade, depressão, agressividade, raiva e problemas para dormir.
4. A tensão continua e se acumula como a causa continua a construir e não vai embora. Este é um problema a longo prazo; estima-se que 70% das consultas médicas e 85% de doenças graves são causadas por estresse contínuo, não tratada e absoluto.

Reduzir o estresse físico
1. Meditação e relaxamento são benéficas para ninguém, mas especialmente para as pessoas com os ativos lotado, estilos de vida, sem escalas de hoje. Estas técnicas podem ser tão simples como uma meditação de respiração em que uma pessoa se concentra em cada respiração, pensando apenas da resposta do corpo como ele inala e as mudanças do corpo com cada expiração. Respiração Square é uma técnica útil quando uma pessoa inala para a contagem de cinco, detém a inspiração para uma contagem de cinco, exala a uma contagem de cinco e faz uma pausa para uma contagem de cinco antes de inspirar novamente. Meditações guiadas com um CD, cassete ou professor espiritual pode durar 30 minutos ou uma hora ajudando as pessoas a relaxar e se concentrar em seu corpo e bem-estar
2.. Desenvolver uma atitude de gratidão torna a vida muito mais agradável e divertido. Prestar atenção e listando as muitas coisas que uma pessoa está grata por focaliza a atenção sobre as partes boas de cada dia. Estes poderiam ser tão simples como o sorriso de uma criança, a voz de um ente querido, uma canção do pássaro, um gato brincando com um brinquedo ou o sabor de uma fritada do francês salgado. Assim que uma pessoa começa a notar as muitas coisas maravilhosas acontecendo ao seu redor constantemente, os incidentes mais emocionantes ocorrer. Sims 3. Recompensar-se a primeira coisa na parte da manhã é uma ótima maneira de começar um dia tranquilo. Ao passar alguns minutos deitado tranquilamente na cama e imaginar alguém que você é grato para, você relaxar o corpo, diminuir a taxa de respiração e do coração e trazer um sorriso aos lábios. A memória agradável e silencioso obrigado é um presente para você mesmo e uma forma de meditação e relaxamento.

fazendo um esforço consciente para reduzir o stress físico através de viver feliz e saudável é fácil. Pensando pensamentos agradáveis, fazendo uma meditação de respiração e conscientemente relaxar o corpo restaurar a saúde e aumentar a energia. Corpos relaxados desempenho mais eficiente e duram mais
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