Springtime Renovação

Para muitos, primavera é uma época de renovação e revitalização. Assim como na natureza, renascimento e renovação são uma parte normal da vida; todos nós podemos beneficiar deste período de um novo crescimento. Na verdade, o Centro de Liberdade Renovada foi criada especificamente com essa intenção em mente … para ajudar a ansiedade sofrem alívio experiência e renovada liberdade.

Eu me considero um conhecedor liberdade. Depois de ter vivido muitos anos como prisioneiro de TOC e ataques de pânico, a liberdade de ansiedade não é certamente algo que eu tomar para concedido. E eu &'; estou constantemente lembrados de que, quando sofrem de ansiedade compartilhar suas próprias histórias pessoais comigo. Talvez você se surpreenda ao saber que transtornos de ansiedade são o número um problema de saúde mental em quase todos os países e afetam mais de 28% dos norte-americanos sozinho. Infelizmente, este fato preocupante revela que muitas pessoas em todo o mundo lutam com os efeitos incapacitantes da ansiedade, e pouca experiência, se for o caso, o alívio. A boa notícia é que você don &'; t tem que sofrem de ansiedade debilitante, porque o tratamento baseado em evidências existe. It &'; s chamada terapia cognitivo-comportamental (TCC), e mais especificamente: terapia de exposição

O medo ea ansiedade servir como nosso mecanismo de sobrevivência quando aplicada de forma adequada, porque eles nos manter longe de predadores em nosso ambiente.. No entanto, mais frequentemente do que não, nós misperceive os perigos de hoje &'; s mundo, e acabam evitando situações que não representam perigo real em tudo. Infelizmente, esse padrão de evasão nos dá uma falsa sensação de segurança, e em vez disso, nos mantém em uma prisão de medo. Se você quer a liberdade de ansiedade, você &'; tenho que praticar “ expondo &"; -se ao próprio medo … literalmente.

Não há outras terapias que existem hoje vai dar-lhe os benefícios duradouros de alívio como exposições prolongadas e repetidas. Não só a terapia de exposição foi extensamente pesquisado por mais de 30 anos que demonstram resultados eficazes, it &'; s realmente uma abordagem muito lógica. Basta pensar nisso. Quanto mais você evitar, mais poder você doar ao medo; quanto mais você enfrentar, menos substancial o medo se torna. Como um biscoito da sorte recente ler:

“ zonas de conforto são mais frequentemente expandida através de desconforto &";

Apesar de terapia de exposição pode parecer difícil no começo, especialmente quando nós &'; ve passou a maior parte da nossa. vive evitando aquilo que tememos, fica mais fácil com esforço concentrado ao longo do tempo. Sinceramente, nada vale a pena ter é sempre fácil de encontrar. A liberdade do medo pode certamente valer a pena o esforço extra. Com exposições guiadas à medida das suas necessidades específicas, você também pode estar no seu caminho para a liberdade Renovado Restaurant  .;