Como eu lidar com a Ansiedade Social

Timidez é bastante comum e não um problema real, a menos que se torna crônica e evolui para uma forma de ansiedade social que é bastante persistente, socialmente incapacitante e enfadonho. A fobia social é simplesmente uma forma mais específica de ansiedade social. Há muitos aspectos diferentes e as causas desta doença, resultando em muitas variações que requerem diferentes abordagens de tratamento. Cada caso é único. Ela geralmente se manifesta como uma forma de extremo desconforto, timidez ou ansiedade associada com estar em uma situação social, especialmente uma economia competitiva, de confronto ou estressante um.

sentimentos temporários de timidez são normais e esperados, especialmente naqueles que são jovens. No entanto, é quando que a timidez torna-se esmagadora medo, terror e pânico ao pensar em entrar numa sala cheia de pessoas, independentemente de quem eles são. Sempre que esta forte aversão dura mais de algumas semanas, em seguida, a ajuda profissional é necessária e pediu, especialmente se a vida é perturbada ao ponto uma já não pode funcionar na escola e /ou o seu trabalho; que é quando se torna grave.

Quais são algumas das raízes da ansiedade social ou de uma fobia social específico (como o medo de falar na frente de um pequeno grupo) e como pode um ir sobre como lidar com tal desordem? É importante compreender a extensão da fobia (s) e como eles começaram a existir. O tratamento adequado só pode vir de saber de onde vêm e como eles se manifestam.

Há tantas maneiras de uma fobia social pode desenvolver. A falta de auto-estima é uma maneira e que pode por si só ter muitas causas. Muitas vezes, quando um aconselhamento com uma ansiedade social também pode se deparar com outros problemas relacionados, como uma história de depressão e /ou ansiedade, e talvez até mesmo agorafobia também. Às vezes, há dificuldades de aprendizagem e /ou ADD, etc, ou alguns outros problemas mais específicos do cérebro. É por isso que é tão importante a analisar aprofundadamente a pessoa que sofre de medos sociais.

As minhas próprias experiências com fobia social giram em torno de comunicação e se sentir desconfortável em situações em que eu devo explicar certas questões vitais e resolver um problema complexo com alguém. A outra grande fobia que eu tenho é de que de falar na frente de um grande grupo de pessoas. Em ambas as situações acima ou qualquer situação estressante, minha memória tende a quebrar causando minha mente para ir completamente em branco. É muito, muito embaraçoso para estar no meio de uma frase e, de repente, tenho a minha mente ir completamente em branco! Este problema é um fator que faz com que me evitar muitas situações sociais, porque eu certamente não gosta de perder o controle da conversa em seguida, querendo saber o que o outro (s) está pensando!

Este é um problema crônico que eu tinha desde ensino médio que era o momento mais estressante em minha vida. Meu tratamento seria melhorar minha memória com as ervas e antioxidantes corretos conforme necessário para que o cérebro funcione de forma mais eficiente, mesmo nas circunstâncias mais estressantes. Portanto, a minha fobia social de falar na frente dos outros seria mais provável ser superado, aumentando a auto-confiança através do uso de a combinação certa de ervas, vitaminas, dieta e exercício.

Para complicar minha situação, eu posso ser sujeito a uma certa forma de síndrome de Asperger que minha irmã mais velha pensa que eu tenho. Isto significa uma incapacidade para formar a linguagem corporal correta, ritmo e expressões faciais enquanto interage com os outros. Há uma certa "algo" que a pessoa média leva para concedido e é capaz de usar, enquanto socializar com outras pessoas que eu simplesmente não têm, chama-o carisma ou uma "sociabilidade" intuitiva ou o que quer. É uma harmonia com os outros, onde muitas vezes eu sinto grande desarmonia. Bem como outros podem se deparar com bastante natural, graciosa e sem esforço, eu tendia a se deparar com um pouco "nerd", desajeitado e mecânica. Assim, por anos Eu fui apanhado na no ensino fundamental e do ensino médio, classificado para fora da multidão e chamada de "estranho". Unloved e muito mal compreendido e, muitas vezes eu ia ser muito solitária, mas achei muito difícil para desfrutar do convívio com outras pessoas, porque parecia tomar muito esforço para interagir socialmente.

Eu estava um introvertido muito preferindo livros e cursos de auto-aperfeiçoamento para as pessoas ou partidos. Gostaria de tentar resolver os problemas de forma independente, em vez de tentar trabalhar com outros para resolvê-los. Eu sofri muito baixa auto-estima e era, por vezes, convencido de que eu era retardado mesmo que eu tinha uma grande habilidade artística, habilidade para a escrita, e perseguiram vários interesses científicos e espirituais. Eu sempre marcou acima do normal em vários testes de QI, exceto quando severamente deprimidos. Eu tinha na verdade, muitos problemas de relacionamento social, incluindo a enorme medo e frustração: eu me senti muito confuso sobre mim mesmo, e tinha dor emocional esmagadora de superar. As poucas amizades que eu tinha tendiam a ser muito próximo ea maioria deles tendem a ser extremamente inteligente, pensamento profundo, tranquilo, manso e indivíduos introvertidos. Ainda hoje, meus amigos mais próximos parecem estar em profissões mais surpreendentes e são altamente incomum.

Eu acredito que todos os casos de ansiedade social é único, muitas vezes constituída por vários ou várias fobias sociais, juntamente com um conjunto individual de evasão padrões de comportamento. Assim como em qualquer caso de ansiedade, social ou de outra forma, há quase sempre uma dimensão bioquímica para ele também. É claro que tudo o que tem sido conhecido para ajudar a reduzir, digamos um caso vaga de transtorno de ansiedade generalizada, é também susceptível de ajudar um recuperar de uma fobia social específica, ou poderia ser uma combinação completamente diferente de ervas, antioxidantes, e /ou . vitaminas que são necessários para fazer o trabalho

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