Lidando com o estresse racionalmente

O ser humano odeia interrupções. Desde o primeiro grito de uma criança sair do conforto do útero, que reagiram ao rompimento como uma condição indesejada e doloroso. O estresse é o resultado da interrupção – do que é familiar e confortável para o que é estranho e preocupante.
Em nossa experiência coletiva, no entanto, a interrupção é interpretada como estresse. Por quê? Porque o stress é universalmente reconhecido como uma carga ou força ou sistema de forças que produzem uma tensão. Então, o que nós sentimos é a tensão. Você pode ver, portanto, que um evento por si só não é um estresse a menos que produz uma tensão? Considere-se que o mesmo sistema de forças que irá devastar um investidor, por exemplo, vai permitir que outro a salivar em expectativa positiva. Ou uma pessoa pode ser demitido pular de alegria, porque ele libera-lo a seguir um caminho mais desejável, enquanto outro sente a dor da ruptura mais severamente. Como pode você não também ver que o desconforto vem de interrupção, mas apenas enquanto o velho estado era confortável ou o novo perturbar? O que faz uma ruptura produto estirpe enquanto outro não? Para entender isso, é preciso primeiro olhar para as forças que aparecem como stress. Pense de rupturas que são comuns – aqueles que ocorrem em uma família, um relacionamento, um emprego, a climatologia, saúde ou finanças. Quais são as forças que evocam estas perturbações? Nós não vê-los. Eles não são tão fáceis ou previsível, como, por exemplo, a força de um peso físico devemos realizar. Em vez disso, vemos apenas duas coisas – a remoção do velho e da introdução do novo. O velho é confortável, ou pelo menos, familiar. O novo é desconhecida, talvez fácil, talvez formidável, mas continua a ser desconhecido até que apareça. E entre eles é a incerteza Incerteza
. Pressentimento é porque ele promete nada, ou o medo de que não seremos capazes de gerir. O medo existe porque pensamos nos possíveis tensões que ainda não ocorreram. Uma vez que eles são indeterminadas, eles terão infinitas possibilidades. Infinitas possibilidades desencadear forças infinitas. Forças infinitas não pode ser gerenciado facilmente, ea expectativa de que produz tensão.
No entanto, o ser humano é melhor equipados. Nem sempre se concentrar na incerteza. Após a tensão inicial, se não conseguirmos manter o estado original, que nós geralmente não se adaptar ao novo estado? Considere andar de bicicleta. Nós não meditar sobre a possibilidade de tropeçar em uma pedra na rua e cair, batendo a nossa cabeça na calçada e sofrendo trauma cerebral, não é? E isso é uma seqüência de probabilidade definida, embora raros. Não, vamos nos concentrar no desafio imediato. Tomamos certas precauções, hop na bicicleta e passeio. Estamos preparados para o previsível e lidar com o imprevisível, se e quando isso acontece. Se tropeçar em uma pedra em algum lugar abaixo da rua, nós, então, criar uma resposta para gerir a nova condição e recuperar o equilíbrio.
Essa é a nossa resposta inata ao stress. Mas nem sempre usá-lo. Por quê? Isto porque, para ser capaz de criar uma nova resposta, adequado, temos de acreditar na nossa capacidade de fazê-lo. Temos que acreditar em nós! Para acreditar em nós, temos que saber o que estamos trazendo para a mesa, a mesa da vida, que é.
Por um lado são as forças da natureza e as reações que eles desencadeiam. Por outro lado é a nossa capacidade de gerir o stress. A força pode ser simples, como ter que levantar uma carga pesada. Ou pode ser complexo, tal como os efeitos de uma tempestade. Pode ser ainda mais complexo quando estes efeitos desencadear respostas de outras fontes. Para entender isso, considere o mercado. Se a demanda por uma mercadoria cria um blip, que é um nível de stress. Se isso blip afeta o valor de uma outra mercadoria, o estresse aumenta em complexidade. Se esses blips agitar uma incerteza que leva a um segundo turno, a complexidade aumenta. Se o run-off evoca um pânico geral, o estresse torna-se tão complexa que a ruptura é desencadeada em uma enorme gama de áreas. Você percebe o que é necessário? Um equilíbrio. E um equilíbrio não é alcançada apenas através da remoção do excesso. Num modelo simples, também é atingido pela expansão da quantidade menor. Em um modelo complexo, o equilíbrio pode ser atingido através da paragem da volatilidade. Mas também pode ser alcançado movendo com a volatilidade. Por exemplo, nós vivemos em um planeta que gira em torno do Sol a uma velocidade espantosa de cerca de 70.000 milhas por hora. Essa velocidade só podem perturbar nosso equilíbrio, mas nós manter o equilíbrio, não parando a terra, mas movendo-se com ele. Sim, nós também mover a uma velocidade de 70.000 milhas por hora em torno do sol.
Que estamos conseguindo, portanto, não é as forças destrutivas. Vimos que eles assumem uma vida própria. O que conseguimos é saber como lidar com o rompimento. Será que lhe permitem criar tensão? Ou devemos aceitar que possamos viver com o novo estado a interrupção traz nós mesmos e gerir confortavelmente nele? Você ouve o que isso diz? Nós administramos nós mesmos confortavelmente nele. ! NÓS MESMOS
Este é o processo da experiência, isn &'; t it? É como aprender a canoa. No princípio é uma tarefa formidável, desconfortável, assustador, mesmo pressentimento, especialmente se a água é áspera. Mas aprendemos a nos posicionar em que ele seja capaz de manter o nosso equilíbrio. Aprendemos que a canoa é inerentemente instável e luz e que a água é imprevisível mudando. Aprendemos a ajoelhar-se profundamente na canoa para estabilizar o ofício, nos adaptar às variações e manobrar a nós mesmos através deles. E quanto mais conseguirmos nós mesmos, mais confortável nos tornamos com o desafio. Então o desafio, uma vez formidável, evoca prazer. Em seguida, pode procurar por maiores variações nas forças que agem sobre ele. Congratulamo-nos com a interrupção porque acreditamos em nós! Um canoísta realizado pode dizer para o clima, “ dá-me tudo o que você pode dar. Eu posso lidar com isso &"; Se nós nunca acreditou em nós, na nossa capacidade de nos adaptar a novos eventos e novas reviravoltas em estados antigos, nós sempre se esconder e ficar vulnerável e com medo de interrupções.
Então interrupções trazer stress. E, em vez da abordagem mais sã de capacitar-nos a enfrentar o estresse de forma racional, nós dirigimos todos os nossos esforços ineficaz na tentativa de apagar o stress, ao mesmo tempo que continua vindo. Tentamos combatê-lo ou atacar as coisas ou pessoas que parecem ser o proponente mais evidente da última vigor com raiva, irritabilidade, disputas domésticas, perfeccionismo; tentamos suprimir a experiência com drogas ou álcool; nós tentamos fugir dela, desviando-nos com experiências mais agradáveis ​​e menos imponentes, como compras, jogo, festa, lazer, ou promiscuidade sexual; ou nós sucumbir a ela com a depressão, ansiedade ou fobias.
Para realmente gerir o stress, portanto, precisamos de duas coisas. Em primeiro lugar, temos de aceitar a interrupção como um evento natural na vida. É tão natural como o novo dia substitui a noite ou como a noite substitui a noite. Precisamos entender que por saber como aceitar, apreciar e compreender a mudança. Em segundo lugar, precisamos acreditar em nós, não só fisicamente ou em nossa capacidade de nos impulsionar com apetrechos de material que se estendem nosso alcance, mas mentalmente, no maior patrimônio do ser humano, a nossa capacidade de pensar, criar soluções, e fazê-lo no vôo. É verdade, que a qualidade deve ser estimulada e ampliada para que possa ser uma mais valia. Nenhum de nós nasce com algum conhecimento. Mas nós nascemos com a capacidade de criá-lo. Isto requer um esforço. Mas então, o que mais é o propósito da vida? Tudo o que sempre realizar até o final da vida é o que quer que visões ou capacidades que temos desenvolvido durante a vida. Nem mesmo o podre de rico estamos orgulhosos do que eles podem ter herdado. Eles são orgulhosos de como eles foram capazes de usá-lo ou construí-lo.
Devemos estar orgulhosos de nós! E nós temos uma vida para fazê-lo. Nunca é tarde demais para ligar as turbinas e ser o melhor que pode ser. Nunca é tarde demais para abraçar as experiências que são desconhecidas e pouco familiar para que possamos torná-los conhecido e familiar. Nunca é tarde demais para usar a vida para construir o maior poder que podemos ter, o poder da nossa própria visão, coragem e determinação. Então, vamos descobrir que quanto mais fizermos isso, mais vamos acreditar em nós mesmos. Em seguida, o mais diremos à vida, “ Envie-me seu interrupções. Eu posso usá-los como alimento para o meu crescimento pessoal &";!
Por outro lado, todos aqueles apetrechos que uma vez nos deu um atalho para mostrar a força imediata e tendo a certeza de que realmente não pertence a nós – força física ou de beleza, material ou activos financeiros, conexões – são totalmente vulneráveis ​​às forças que trazem rompimento. Um vírus minúsculo pode prejudicar a saúde; uma pequena mudança no mercado pode eliminar riqueza; uma má interpretação de intenções pode destruir um relacionamento. E se aprendemos a contar com estes para nos dar garantia, ruptura na vida mudarão sempre o poder dos ativos dependem de nós, deixando-nos tão vulneráveis ​​como são as forças que estão inevitável e numerosos. Claro, nós não pode mesmo contar com eles, mas nos permitimos ser medida por quão bem nós respeitá-los. Esta é uma forma abstrata de dizer que temos de pagar as contas, mesmo que não abraçam o dinheiro como um ativo pessoal ou medir-nos por quão estável que pode parecer aos nossos credores. O que cria o stress aqui é o julgamento ou medo de ele não declarada. Para a pessoa que sabe como acreditar em si mesmo, essa decisão, embora negativa, não é mais devastador. Ele /ela pode prosseguir na auto julgamento mesmo que os outros julgam negativamente
Para gerir o stress, por isso, é preciso aprender a construir, uma crença profunda sustentada em um &';. Forças criativas s, ou seja, o poder da mente ou da alma, desenvolver a capacidade de ser auto-confiante em face da crítica ou adversidade, e cultivar o reconhecimento de que a interrupção só traz novos alimentos para a nutrição e inspiração do próprio eu. Acredite em si mesmo. Tome perturbações como o convite para ser criativo. Anseia para estimular a sua criatividade, para não sufocá-la, buscando estabilidade e calma. Este é o processo de vida. Este é o poder de compreensão, a sabedoria da mudança compreensão
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