Estamos todos com medo

Todo mundo tem medo. Isto é o que eu &'; aprendi depois de anos de convivência com meus próprios medos e trabalhar como terapeuta e professora de ioga com pessoas de todas as esferas da vida.

Um dos meus medos mais profundos foi não sendo respeitado por aqueles mais próximos a mim. Houve um tempo em que eu pensei que minha mãe poderia fazer nada errado, e eu coloquei um monte de energia para tentar agradá-la. Mas ela tinha um lado escuro que muitas vezes levou a virar contra mim, fora do azul, me repreendendo interminavelmente para o comportamento inaceitável e ela encontrou para atitudes que ela tinha certeza que eu tinha. Ela muitas vezes emitida essas tiradas durante passeios de carro, quando eu não tinha escapatória.

Embora a maioria de suas acusações foram completamente infundado, ela jogou verdade o suficiente para a mistura que eu acabei sentindo um profundo sentimento de vergonha que algo estava errado comigo. Cada vez que eu acabei chorando incontrolavelmente. Levou-me até a idade de 20 a ter auto-estima suficiente para convocar as palavras para me defender contra as acusações dela.

No meu trabalho como terapeuta ocupacional, I teve comportamento semelhante a partir de um colega de trabalho, “ Steve, &"; que me repreendeu na frente dos pacientes e colegas. Ele didn &'; t importa que o que ele disse era impreciso – ele parecia determinado a me humilhar publicamente. I fez finalmente, lutar para trás, dizendo-lhe que falar comigo desse jeito era inaceitável e que ele nunca foi de falar assim comigo novamente. Os incidentes públicas diminuiu, mas ele começou a behind-the-scenes sabotar dizendo mentiras sobre o meu trabalho. Depois de dois anos, eu arquivou uma queixa com recursos humanos e ele acabou sendo convidado a encontrar outro emprego. Pouco depois disso, deixei para perseguir treinamento terapia yoga; Eu acho que estava de pé até o valentão local de trabalho que me permitiu seguir em frente com minha vida.

Em meus vinte anos eu mudei de buscar a aprovação da minha mãe para procurá-lo do meu marido, Greg. Há alguns anos atrás, Greg era uma vítima da Enron Corporation e perdeu o emprego quando eu estava no meio de fazer uma transição de carreira do terapeuta ocupacional em um ambiente de cuidados de saúde a terapeuta independente yoga. Ele manifestou fortes objeções à minha perseguir uma carreira diferente naquela época, e sua desaprovação pairava no ar como neblina. Senti-me devastado e profundamente com medo, mas minhas convicções me obrigado a permanecer no caminho que eu sabia que era suposto ter. Eu tinha experimentado outra mudança em direção a ser um pensador mais independente que confiava na minha própria bússola interior.

Yoga ensina-nos a desenvolver uma “ consciência testemunha, &"; uma capacidade de voltar atrás e ver os nossos comportamentos, pensamentos e emoções com desapego. Anos atrás, eu reagiu rapidamente e emocionalmente a confrontos, e isso me incomodou. Eu me perguntei como eu poderia mudar a minha resposta quando as coisas aconteceram tão rápido? Com o tempo, eu ter começado um pouco melhor no uso de não-resposta na volátil situations-- deixando o silêncio em vez de uma reação verbal ou comportamental preencher o vazio logo após o evento. Muito pode acontecer em que o silêncio! Eu posso observar a minha respiração superficial e aumento da freqüência cardíaca. Eu posso tomar várias respirações longas e lentas que impedem a resposta de luta ou fuga. Eu posso escolher a pé da situação ou resposta, “ Eu posso ver que você está muito chateado, porque don &'; t encontramos um lugar privado para falar &";?

Eu sabia que eu tinha crescido ligeiramente neste habilidade quando eu recebi recentemente um e-mail de um amigo, “ Ellen, &"; que me acusado de vários crimes em direção a ela. Embora minha reação foi vergonha e pânico, eu dei um passo para trás e olhou para as acusações objetivamente. Eu era capaz refutar as partes imprecisas e aceitar a responsabilidade para os mais válidos. Eu percebi que a nota cresceu fora de seu medo de que eu não &'; t apreciá-la, e ela viu todas as minhas ações através dessa lente. Depois eu assegurei-lhe que eu a segurei em alta conta, fomos capazes de chegar a um entendimento sobre os fatos da situação.

Tal como no caso de Ellen acima, nossos medos podem fazer-nos lançar-se para as pessoas em maneiras dolorosas. Enquanto eu costumava ver minha mãe e Steve, e até mesmo Greg, como “ os caras maus &"; quando atacou-me, agora vejo que o seu comportamento, sem dúvida, floresceu fora de seus próprios medos e inseguranças. Na verdade, como eu estava respondendo ao e-mail de Ellen ganhei uma visão sobre minhas próprias tendências para atacar, seja em entes queridos, os solicitadores de telefone ou pessoal de serviço ao cliente. Eu agora tentar ver essas pessoas como tentar fazer o seu melhor para me ao mesmo tempo cumprindo sua necessidade de proteger a sua própria auto-estima. Tratar as pessoas com esse tipo de respeito e compaixão sempre obtém um resultado mais ideal do que vê-las através da lente do meu próprio medo.

Então, da próxima vez que você tem uma interação desagradável com um funcionário da loja ou se sentem intimidados por um profissional com muitos diplomas encher a parede, lembre-se que estamos todos com medo. Tente dar a todos o dom da dignidade, respeito, bem como a possibilidade de ser pelo menos parcialmente certo. Dê-lhes o que você gostaria que eles para dar-lhe Restaurant  .;