Ansiedade Geral Disorder - Principais Causas Explicado

transtorno de ansiedade geral, ou GAD, cai sob o guarda-chuva amplo de transtornos de ansiedade. Pessoas que sofrem de GAD são caracterizados por um sentimento de apreensão em multidões ou contextos sociais, e pode ser visto como uma extensão de outros medos comuns. Os sintomas típicos de quem sofre de GAD incluem mais de se preocupar com simples ou dia-a-dia dos assuntos como a saúde, o dinheiro, ou relacionamentos, tornando mais fácil para os medos para superar suas vidas, à espera de algum desastre iminente vaga para acontecer. Outros sintomas físicos são dores de cabeça, afrontamentos, suores e irritabilidade. Cerca de 6 milhões de americanos sofrem de GAD, com dois terços deles ser do sexo feminino.

Há muitos fatores diferentes que causam GAD, ea pesquisa sugere que pode ser hereditária. GAD ocorre geralmente durante a infância, em resposta a situações de stress, e pode ocorrer em conjunto com outros transtornos de ansiedade. Embora ainda não foram estabelecidos causas exatas da GAD, fatores como genética, neurotransmissores e estresse são propostas gatilhos.

É importante ser capaz de identificar as causas da GAD, uma vez que irá ajudá-lo a identificar a fonte de seu transtorno de ansiedade. Quando você está ciente do que desencadeia a sua desordem, você vai se sentir menos impotente e incerto, e seu medo de ataques de ansiedade também vai cair. Existem muitas possíveis gatilhos para GAD induzida pelo estresse, e como nós experimentamos situações estressantes em nossas vidas diárias, o que torna difícil identificar a causa exata.

Uma maneira de identificar a causa mais provável do seu stress é tirar algum tempo de sua agenda para relaxar. Deite-se em um sofá confortável, com música suave, e ajudar a sua mente para se acalmar. Faça uma lista de seus medos e incertezas, e tentar descobrir o que faz com que você se sentir assim. Lembre-se de ser honesto com você mesmo, e este pequeno exercício poderia revelar-lhe as razões para sua ansiedade que você nunca antes realizadas.

A seguir estão algumas das principais causas de GAD explicou – Por que ela provoca ansiedade, e como reconhecer se você cair na mesma categoria.

1) conflito emocional

Isso ocorre quando o seu comportamento está em conflito com o que você acredita ser certo. Quando isso ocorre, você se sente emocionalmente desconcertado, e se sentir como se você está vivendo uma mentira. Muitas vezes, é difícil determinar se você está sofrendo de conflito emocional, portanto, é recomendável que você primeiro tentar identificar as suas crenças fundamentais e identificar se alguma coisa você está envolvido em pode estar causando-lhe sofrimento interno.

2) Underachieving

Isto é, quando você se sentir como se você poderia ter feito melhor, ou deveria estar fazendo melhor do que o que você tem atualmente. Isso pode ser devido a muitas razões, e uma maneira comum de detectar se você sofre com isso é tentar lembrar se você costuma encontrar-se dando desculpas à razão por que você underachieved. Às vezes, uma razão para o seu insucesso pode ser externo, devido à política, por exemplo, e isso poderia estar causando-lhe a sentir-se ansioso.

3) Medo do Desconhecido

Este é um problema muito comum, e é uma causa provável de sua ansiedade, se você está passando por um período turbulento particular em sua vida. Isto pode ser devido à morte de um ente querido quem você depende pesadamente, as perspectivas de emprego ou sua saúde. Isso faz com que você se sentir inseguro e incerto sobre o que o futuro reserva para você, e pode levar a distúrbios de estresse e ansiedade.

O stress é um dos gatilhos mais comuns da GAD, e casos extremos pode resultar em depressão. É importante levar algum tempo para avaliar onde você está na vida, e se você está indo na direção certa, de modo que você pode tomar medidas para alinhar suas ações para seus objetivos.

Mantenha uma atitude positiva e de mentalidade quando se trata de si mesmo, e outros métodos úteis para identificar as causas potenciais incluem meditação, ajuda profissional, ou grupos de apoio Restaurant  .;