Medos de falar em público - Top 5 dicas para Have You Falando com calma Auto Assurance

O ato de falar em público é temido pela maioria da população, mais ainda, que a própria morte, para grandes estudos têm revelado! No entanto, é um medo pena derrotar e uma habilidade vale a pena dominar, se puder, como fazer isso irá aumentar a sua confiança tremenda e melhorar significativamente a sua carreira e oportunidade social.

Um eminente psicólogo disse uma vez "fazer o que você tem medo ea morte do medo é certo "e ele estava certo! A maioria de nós que sofrem com essa ansiedade gastar energia considerável evitar situações de falar em público, mas se tivéssemos de enfrentar o desafio de frente, ficaremos muito em breve os nossos medos sob controle. Então, ok, você tem um compromisso de falar em público que você está temendo, é uma semana antes do evento e seus níveis de ansiedade estão subindo, talvez o evento está constantemente em sua mente, e talvez você está mesmo tendo noites sem dormir. Você precisa de ajuda e rápido, então o que você faz

Analise o seu medo? - Ele não está falando em público é? Se você pode falar com uma pessoa, você pode conversar com mil não pode você - qual é a diferença? Cavar fundo o que você tem medo? Aparecendo foolisl e nervoso em pares frontof talvez? Secando acima é uma grande preocupação também, e não lidar com o medo e ter que fazer uma fuga rápida é geralmente o próximo. Então, como você pode evitá-los?

1. O medo é seu amigo! Atores, atletas e artistas de todos os tipos precisam de um pouco de adrenalina para ajudá-los a realizar o ideal. Você só precisa manter esse medo sob controle, então você deve se preparar com bastante antecedência, sei quase de cor o que você vai dizer, e ensaiar várias vezes. Se você não se preparar, você está se preparando para falhar assim aprender o seu discurso e só usar pontos de bala no dia-não lê-lo para o seu público. Aprender seu discurso vai lhe dar confiança suficiente para você começar, e depois de um bom começo você vai estar voando!

2. Confira o local antes do dia se possível, e obter uma sensação para ela. Em seguida, ensaiar o evento em sua mente uma e outra quando você vai para a cama. Veja-se a falar com confiança com autoconfiança calma e seu público interessado, contratado, e respondendo favoravelmente. Isto realmente vai lhe dar uma vantagem, e onde sua mente vai com sucesso, o seu corpo será certo a seguir.

3. Um dia do evento, orientar clara de cafeína e álcool, eles não vão ajudá-lo e cafeína podem realmente empurrar sua ansiedade sobre a borda e fora dos limites gerenciáveis. Respire lenta e profundamente, para uma contagem de 7 e sair para uma contagem de 12, isso vai reduzir a ansiedade e seu sistema nervoso vai começar a chutar uma resposta de relaxamento.

4. Poucos minutos antes do evento, enquanto respirando profundamente, lembre-se de um momento significativo sucesso em sua vida que você preparou em sua mente. Chafurdar em que o sucesso por alguns minutos e os sentimentos que ele gerados. Isso vai acalmar você mente também o suficiente para você começar.

5. Você está em funcionamento, escolher um rosto amigável e se envolver com eles, eles vão responder e você vai começar a relaxar. Você preparou, você respirou lentamente, você teve um bom começo e você está aderindo ao script que ensaiamos e memorizado e você está indo bem. Se necessário, pergunte ao seu público uma pergunta, ou convidar suas perguntas. Isso levará os holofotes de você e fazer o seu público pensar, e ver, você agora está no controle, e as audiências estão sendo guiados por você! Diminua a velocidade e não se apresse para o fim. Se você está correndo, apenas respirar e ter alguns segundos quebrar, você está no controle e você só tomar o seu tempo. Uma boa conclusão vai fazer você se sentir feliz e satisfeito com seu desempenho

Você já fez isso tão congratular-se e ser tão orgulhoso de que você conseguiu, e fazê-lo novamente em breve Restaurant  .!;