Como parar Ansiedade Etapa 3

Tornar-se conhecedor - É de vital importância que depois de ter aceite que o que você tem é relacionado a entrar em pânico e transtorno de ansiedade, você começar a educar-se sobre como ataques de pânico acontecer eo que ansiedade generalizada desordem é. O conhecimento é uma ferramenta poderosa que lhe dará uma compreensão mais profunda, e também fornecer-lhe muitas respostas que vão construir a sua confiança sobre sua condição. Desde que o medo é um culpado principal para tantas pessoas com transtornos de ansiedade, tanto do medo que nos apegamos a desaparecer à medida que mais conhecimento é adquirido, e, em seguida, aplicado. Vejamos um exemplo em sua própria vida aqui: Pense em um momento que você tentou fazer alguma coisa ou tomar parte em algo novo, por exemplo, um novo emprego ou carreira, uma nova rotina de exercícios, ou até mesmo uma nova dieta. Você começou esta nova jornada em um mundo desconhecido de emoção sabendo que esta mudança vai afetar sua vida em um grande caminho para o seu futuro, o primeiro dia corra bem, porque a emoção positiva pura que você construiu-se por trás da emoção de fazer parte de algo novo leva você ao longo do dia. Mas em poucos dias ou semanas você perceber que precisa de mais ferramentas, novas ferramentas sob a forma de mais conhecimento, porque novos cenários continuam surgindo e você percebe que você simplesmente não pode lidar com esses novos obstáculos com uma caixa de ferramentas com as ferramentas velhas na isto. Este é o lugar onde se tornar conhecedor entra em jogo, muitas pessoas que tentam e superar a desordem de ansiedade generalizada que levar a ataques de pânico, por exemplo, têm talvez uma ou duas ferramentas e técnicas para lidar com seu problema. Isto pode ser problemático e se essas abordagens não funcionam, então é preciso que haja um plano B ou C, mesmo a quem recorrer, o fim do programa de ansiedade, por exemplo, ensina isso exatamente e armas você com as ferramentas que você precisa para dessensibilizar os nervos sensibilizados .

Seja The Why Guy ... Ou menina

Eu só vou sair e dizer isso, pare de jogar a vítima todos juntos. Tornando-se bem informado e aprender com as histórias de sucesso inspiradoras de que outros têm feito para tratar a ansiedade, naturalmente, me ajudou muito a superar meu próprio transtorno de ansiedade generalizada. Seja o porquê homem /mulher, descobrir o que desencadeia seus ataques de pânico, descobrir como transtorno de ansiedade generalizada manifesta, parar de olhar para mais técnicas de respiração durante um ataque de pânico e começar a trabalhar em uma nova abordagem com os seus pensamentos e ações reais que você toma fisicamente, assim você pode acabar com o ciclo de medo que leva a ataques de pânico.

Plain e simplesmente se tornar um especialista sobre o seu estado ansioso, sem deixar que as pessoas lhe dizem que está errado e que direção você deve tomar. Construindo conhecimento constrói volta seu personagem perdido há muito tempo, sua confiança e sua memória. Isso vai tirar você de apenas reagir ao seu mundo físico e no processo de criação que levará a tomar sua vida de volta Restaurant  !;