Será Ansiedade Social Hold You Back?

Na seção "Transtornos de Ansiedade" do manual intitulado
"Critérios diagnósticos de DSM IV", que é usado para o
diagnóstico das condições de saúde mental, há 12 ansiedade
diagnósticos coberto.

O quinto, eo que pode parecer ser um diagnóstico macio, é
Fobia Social (Fobia Social). Em contraste com a "Pós-Traumático Transtorno de Estresse
", "transtorno obsessivo-compulsivo" e "Panic
Disorder" este diagnóstico pode parecer ser mais leve do que o resto.

Por favor, não se deixe enganar por nomes ou o som de nomes ou mesmo
o fato de que muitos dos outros alcançaram mais tempo imprensa.
A fobia social é uma ameaça muito real para a qualidade de vida para
muitos indivíduos.

O que é o Transtorno de Ansiedade Social? Ainda bem que você perguntou. Segue-se
uma lista das áreas impactadas pela vida de ansiedade social -

1. Conhecer novas pessoas
2. Respondendo a porta Sims 3. Interagindo com funcionários mercantes em bancos, supermercados
lojas etc. Sims 3. Definindo consultas com médico &'; s escritórios etc. página 4. Atender igreja
5. Comprar ou artigos de retorno em lojas de varejo
6. Dias de doença, onde a sua ansiedade fez você doente
7. Condução (medo outros motoristas olhando ou pensando em você
)
8. Pagar no posto de gasolina
9. Comer na frente de outras pessoas
10. Assinar seu nome na frente dos outros
11. Atender ou realização de eventos sociais
12. Namorando
13. Falando em um grupo pequeno ou grande
14. Expressando a sua opinião
15. Situações de desempenho, tais como jogar em um
equipe atlética, cantando em um coral etc.
16. Pode ou não pode ter ataques de pânico
17. O medo de que os outros estão pensando em você
18. O medo de ser envergonhado ou humilhado

A seguir está uma lista geral sintoma físico dos sinais físicos de ansiedade social
-

1. Página 2 corando. Suando Sims 3. Tonturas página 4. Palpitações cardíacas
5. Tensão muscular
6. Boca seca
7. Agitando
8. Náuseas
9. Diarréia
10. Dor de cabeça

Estes são alguns dos sintomas de ansiedade social vivida
nas áreas de vida e fisicamente. Muitas pessoas têm ansiedade social
mas não percebem que isso é o que eles lutam com.
Muitas vezes pensando ou engajar-se em qualquer uma das atividades listadas acima
vai induzir a ansiedade.

O verdadeiro perigo com este transtorno é que ele pode
sutilmente se transformar em um monstro. Deixado sem vigilância, ansiedade social pode
remodelar a vida que você deve estar vivendo em um que é centrado em torno
evitar a ansiedade. Alguns de vocês são
ciente que você tem ansiedade e lutar com ele constantemente. Muitos outros
não estão cientes de ansiedade como o culpado, mesmo que seja
impactando todas essas áreas da vida. Isso é poderoso!

ansiedade social em curso pode resultar no desenvolvimento de um padrão de
evasão, em que você começa a adiar muitas das
atividades da vida. Muitas vezes, você só tem a melhor das desculpas, mas
se você sofre de ansiedade social, é realmente ansiedade condução
ônibus de sua vida.

Há muitas chaves na superação da ansiedade. No topo está
reforçar a sua auto-confiança. Ironicamente, quanto mais você se torna retirado
enquanto feeing ansioso e evitando
atividades, mais forte a ansiedade social torna-se

Algumas áreas-chave buscar superar a ansiedade SOCIAL:.

1. Participar de atividades que aumentam a estima e uma
sensação de segurança pessoal

2. Estabelecer uma área de perícia ou maestria e permitindo
essas habilidades para estar presente em situações de ansiedade

3. Saiba estratégias de relaxamento que se tornam
serenidade-hábitos de higiene

4. Desafie padrões de pensamento irracionais que suportam o
ansiedade

5. Mantenha um diário de escala de ansiedade para traçar metas e progressos

6. Procure uma pessoa sensível para responsabilizá-lo para seus objetivos

7. Sabem que a paz ea ansiedade não podem existir ao mesmo tempo
. Qualquer ritual que traz a paz em sua vida é uma grande ferramenta
usar para eliminar a ansiedade

8. Prática sabendo que você é amado e têm o direito de
ao vivo uma vida cheia de alegria!

Esta é a sua vida! Se você está irritado sobre ser
ansioso, isso é bom - mas só se você direcionar sua raiva em
ansiedade e permitir que ele se torne um energético em seus esforços para
recuperar sua vida.
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