5 erros mudos Isso destruir sua confiança e como remediá-los

Estes hábitos mentais de pensar e falar com o seu auto são erros muito comuns. E eles não destruir sua confiança, talvez sem o perceber. Os remédios costumam levar um pouco de prática, mas o resultante aumento da confiança é completamente vale o esforço.

1. Seja desagradável para si mesmo. Chame-se nomes feios. Insultar o mesmo. Ponha-se para baixo na crença equivocada de que ele vai fazer você fazer melhor. Isso não. Ela só faz você se sentir mal, me sinto mal, sinto vergonha e então você ficar na defensiva dentro. Você ficar preso no passado no erro
Infelizmente, muitos pais usam esta técnica com seus filhos, para que as crianças aprendam a fazê-lo para si mesmos primeiro para evitar a dor de xingamentos Como você pode &';.. Controle t o que seu pai fez, se eles eram culpados de isso, mas você tem a opção de treinar-se para usar o Remédio de

Solução:. Se você cometer um erro, escolher aprender algo com isso. Esta estratégia dá-lhe um sentido e aumenta a sua confiança, porque você deliberadamente pensou em como fazer melhor no futuro. Aprender com os erros é capacitar.

2. Superestimar sua capacidade, então você bater e queimar quando a realidade bate. Os pesquisadores James C. Kaufman e Michelle Evans em Psychology Today nomeou esta auto-ilusão, “ O Idol Effect &American " ;.

Esta parece ser uma tática mais frequente que os pais muitas vezes têm uma avaliação realista do seu filho &'; s capacidade. O jovem adulto &'; s é suportado de sobreavaliação de sua capacidade por parte dos pais fazendo a mesma coisa. Isto, também, é muito evidente nas primeiras semanas de “ American Idol &" ;.

Solução: Obter verificações da realidade de pessoas que você confia para lhe dar um bom feedback, honesto que ajuda você a afiar suas habilidades e legitimamente construir a sua confiança.

3. Habitualmente evitar algo cada vez que você está com medo ou ansiosos. Há momentos em que o mais sensato de ação é para evitar. Faça isso o tempo todo, porém, e sua confiança vai desaparecer. Quando você evitar habitualmente, você está escolhendo para deixar regra medo sua mente

Solução:. &Ldquo; Faça algo todos os dias que assusta você, &"; aconselhou Eleanor Roosevelt. Gostaria de acrescentar a sua sabedoria, “ … e ser esperto sobre isso &"; Exercer o seu músculo confiança a cada dia fazendo algo que é apenas um pouco assustador para você. Construir em cada dia para o acúmulo de força e confiança.

4. Sempre ficar em sua zona de conforto. Seu mundo vai ficar cada vez menor à medida que se tornam cada vez menos confiante em si mesmo e suas habilidades. O perigo de uma zona de conforto é que você se torna muito confortável. As atrofias musculares confiança e torna-se cada vez mais difícil levar ainda um pequeno risco

Solução:. Sair de sua zona de conforto apenas polegadas de cada vez, em vez de milhas. Apenas algumas polegadas por dia todos os dias irá melhorar o seu quociente de confiança.

5. Constantemente se preocupar com todas as coisas que você não pode controlar. Você tem certeza de perder a confiança como você implacavelmente se concentrar em todos os tempos e lugares que você está impotente. Preocupar o suficiente e você está gastando enormes quantidades de energia obsessão sobre aquelas coisas que você não pode controlar

Solução:. Reconheça que você não pode fazer e, em seguida, seguir em frente. Identifique o que você pode fazer na situação. Demora algum pensamento e pode não ser fácil de mudar seu foco, mas a sua confiança vai avançar dramaticamente como você pratica esse tipo de pensamento. Esta ideia é poeticamente expressa na oração da serenidade

Confidence Dica:.. EFT, Emotional Freedom Technique, é um método muito eficaz para curar rapidamente esses padrões mentais

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