Como eliminar completamente o seu Ansiedade Social

Há muitas razões que as pessoas começam a experimentar ansiedade social, no entanto quase todas estas razões decorrem da vontade do indivíduo para evitar uma resposta emocional que possam surgir de uma situação social. Exemplos destas respostas incluem nervosismo, constrangimento, insegurança, medo, rejeição e uma série de outros sentimentos desconfortáveis. Se você tiver esse tipo de ansiedade, você precisa perguntar-se: 'Será que eu tenho esse problema se não fosse por esses sentimentos? Você acha que uma pessoa tímida tímido permaneceria por muito tempo na ausência de respostas emocionais que eles sentem quando interagem com outras pessoas? Ironicamente, a melhor maneira de realmente resolver o desconforto associado com a ansiedade social é aprender a aceitá-la internamente. Convide, abraço, e até mesmo o amor que o sentimento de constrangimento que se coloca ao interagir com os outros.

Toda vez que você sinta-se evitar uma situação social, porque você se sente ansioso, usá-lo como uma oportunidade para praticar ser OK com suas sensações . Pode parecer que eu estou fazendo este som muito mais fácil do que realmente é, mas uma vez que você começar a praticar este método, você começará a ver cada situação social como um desafio dentro de si mesmo. Por exemplo, se você tem que dar uma apresentação na escola ou no trabalho, o foco não será apenas sobre o discurso será também em sentir OK com a ansiedade durante o discurso. Independentemente da forma como a sua apresentação vai, você será bem sucedido porque você sentiu aquelas sensações de ansiedade e foram capazes de trabalhar com eles. Lembre-se mais tarde que mesmo se você sentia como se estivesse indo para estragar ou perder o controle que você não fez. Seus medos não se tornou realidade, e você fez sua apresentação, sem ninguém perceber como ansioso você era. Como você continuar a fazer isso, situações sociais se tornará mais fácil até que suas ansiedades desaparecer completamente.

A aceitação de suas sensações internas e, na realidade, você mesmo dá-lhe a liberdade de cometer erros sem conseqüências emocionais. Isto tem profundas implicações para pessoas que sofrem de ansiedade. Imagine que você tenha medo de dizer algo estúpido ou embaraçoso se isso não importa para você o que os outros acharam? Você não vai mais sentir a necessidade de aparecer perfeito para os outros uma vez que está perfeitamente bem com você mesmo. Você teme a rejeição se você já foram tão solidária e amorosa de si mesmo que ninguém é crítica negativa pode afetar você? Imagine-se o julgamento de ninguém poderia tocá-lo emocionalmente, porque o seu sentido de auto-estima e aceitação interna já foram tão rock sólido. Você seria capaz de relaxar facilmente em torno de outro e apenas ser você mesmo. Com isso você seria capaz de dizer livremente às pessoas o que você pensa e sente, deixe-os saber quem você realmente é, e começar a fazer conexões reais. Quando você está OK com o que está dentro de você, você não tenta escondê-lo de outros. Nesse mentalidade que você estará livre de medos sociais e será muito mais fácil de agir e sentir autêntico, e interagir com facilidade e conforto. Esse é o seu objetivo Restaurant  .;