Quem precisa o sono de qualquer maneira? Como tratar a sua própria Transtorno do Sono

O sono é necessário para o corpo de um indivíduo para funcionar, maduro e curar depois de ser ferido. A maioria dos resultados da investigação aconselhar que os adultos necessitam de seis a oito horas de sono por noite. Muitas pessoas, no entanto, não pode gerenciar isso. Aproximadamente 20 milhões de americanos sozinho têm problemas significativos de dormir cada noite.

Muitos fatores que criam problemas para dormir são os culpados por este fato surpreendente. Por exemplo, um grande número de pessoas ressonam. Ronco alto pode às vezes causar dormindo pessoas a despertar, em um começo, por este ruído. Além disso, as pessoas que têm um cônjuge que ressona muito freqüentemente acham difícil dormir com tanto barulho que ocorre na mesma sala!

Ronco pode também ser um sintoma de um problema dormir similar conhecido como apnéia do sono. Esse problema ocorre quando uma pessoa deixa de respirar enquanto dorme. Às vezes, é causada por obstruções no nariz e seios passagens, ou de obesidade. Esta condição é potencialmente mortal, e os indivíduos que são diagnosticados com apnéia do sono geralmente usam uma máscara que fornece ar pressionados a seus pulmões enquanto eles estão dormindo.

A apnéia do sono pode causar narcolepsia, um outro distúrbio comum sono. Muitas vezes, porém, as pessoas que não têm apnéia do sono podem desenvolver narcolepsia. Aqueles que têm essa condição geralmente ir dormir, de repente e sem aviso onde quer que eles estejam. Se alguém sofre com este problema, o médico normalmente prescreve que a pessoa a evitar a condução antes que a condição está sendo tratada de forma eficaz; adormecer durante a condução pode ser muito perigoso!

Um outro problema de sono potencialmente perigoso é conhecido como o sonambulismo, mas pode ser descrito referida na literatura médica como sonambulismo. Pessoas que andam durante o sono se envolver em comportamentos idênticos - limpar a casa, beber, caminhar, et cetera - que eles se envolvem em durante as suas horas de vigília. Até 20 por cento da população do mundo pode andar em seu sono.

casos Às vezes, as pessoas têm muitas vezes documentados de pessoas que deixaram suas casas ou matado alguém durante um episódio de sonambulismo! Na maioria das vezes, no entanto, a pessoa que está dormindo está em perigo significativamente maior do que aqueles nas proximidades. A estratégia recomendada é ajudar o sonâmbulo de volta para a cama.

Outro problema chamado distúrbio do sono turno de trabalho muitas vezes é visto em pessoas que trabalham horários de turnos alternados, à noite, ou no período noturno. Esse problema pode causar um dos dois tipos de problemas de sono: cansaço excessivo, ou uma incapacidade de dormir. Além disso, as pessoas que sofrem desta condição experiência uma maior probabilidade de câncer do que os indivíduos que não têm isso.

Os indivíduos com diagnóstico de insônia geralmente têm dificuldade de ir dormir na hora de dormir. Se eles são capazes de ir dormir, muitas vezes eles não dormem profundamente e são despertados facilmente. Eles às vezes durmo somente várias horas antes de experimentar esta condição.

As consequências desta doença está se sentindo sonolento durante o dia e diminuição da função física. Apesar do fato de que aqueles que experimentam insônia pode sofrer de sonolência, no entanto, aqueles que sofrem de insônia crônica, muitas vezes saber que eles estão perpetuamente hiper-alerta, e não pode facilmente relaxar ou manter a calma. Efeitos potenciais adicionais desta condição são fadiga física e emocional.

Muitas pessoas acreditam que sabem como curar a insônia. Estas sugestões incluem alguns remédios caseiros ímpares para a insônia. Um desses remédios é uma mistura de mel, chá e leite, apesar do fato de que não há nenhuma prova concreta mostrando que essa mistura] é eficaz. Remédios caseiros alternativos para insônia incluem beber leite morno antes de dormir, relaxar ao jogar a música lenta, e de relaxamento ou meditação exercícios.

estratégias adicionais curar a insônia são exercícios de artes marciais internas, e bebendo vinho na hora de dormir. Muitos remédios de ervas têm sido usados ​​como abordagens para curar a insônia, incluindo valeriana, lavanda e lúpulo. Muitas pessoas até tentaram métodos de tratamento cognitivo tentando encontrar uma cura insônia potencial. Um grande número de medicamentos, também são utilizados como auxiliares de sono.

Uma cura mais recente para a insônia é hipnose insônia ou insônia hipnoterapia. Os terapeutas que praticam a insônia hipnose ensinar pessoas com insônia para desenvolver boas rotinas de sono por ensinar uma série de sugestões que os ajuda a adormecer com menos dificuldade. As pessoas são ensinadas as habilidades de auto-hipnose para tratar com sucesso a sua insônia. Esta abordagem é uma forma de insónia hipnose que pode ser muito eficaz para pessoas sugestivos, mas é muito menos úteis para as pessoas que tenham pensamento analíticos. Um método bastante comparável, conhecido como Programação Neuro-Linguística ou PNL, é geralmente mais eficaz com essas pessoas. existem

Assim, muitos tratamentos possíveis para a insônia que um artigo não pode discuti-los todos. Os profissionais não concordam sobre como curar a insônia. A maioria dos clientes que tentaram Neuro-Linguistic Programming e insônia hipnoterapia, no entanto, encontrei-os mais benéfica para satisfazer sua necessidade de ininterrupta, um sono reparador. Estes tratamentos inovadores e benéficas, ao contrário dos medicamentos ou outros remédios alternativos, não tem quaisquer efeitos secundários ou de ressaca, e pode ser usado em quase qualquer lugar

Resumo:. De cinco a dez por cento da população dos Estados Unidos lutam com algum forma de problema de sono. A insônia é um problema de sono que impede os indivíduos de ficar para dormir ou dormindo profundamente cada noite. Uma série de tratamentos são utilizados para ajudá-los a lidar com este problema. Um dos mais benéficos, como descrito por aqueles que têm tentado esta estratégia de tratamento, é hipnoterapia para a insônia Restaurant  .;