Estresse, Burnout e exaustão: Exercícios de Auto-Ajuda Energia

Imagine que a capacidade do seu corpo a lidar é como um balde. O balde representa a sua força, o seu sistema imunológico, e sua resistência às tensões da vida. Cada vez que você colocar-se sob estresse, enche o balde um pouco. Talvez você está tendo um momento difícil trabalhar com um novo chefe, então você discutir com seu parceiro e filhos. Depois que você pegar a gripe, então há um boato sobre cortes de empregos. Cada coisa contribui um pouco mais estresse para o balde. Eventualmente, o excesso de fluxos e seu corpo já não pode lidar; doença, exaustão, ME, depressão, ansiedade, hipertensão e muitas outras doenças podem seguir.

Existem, no entanto, passos simples que você pode tomar para manter seus níveis de estresse sob controle, e evitar que o seu sistema de implodir.

Seu corpo tem um sistema de energia sutil. Quando sua energia é equilibrada internamente, seu corpo pode curar e relaxar. Se a energia for bloqueada, o estresse aumenta, ea doença pode seguir. Deixe-me mostrar-lhe um par de exercícios rápidos, fáceis de desbloquear e equilibrar suas energias. Eles são altamente eficaz em reduzir o seu stress e pode ser incorporado em sua vida cotidiana.

Desligar o botão de pânico

Triplo Aquecedor sedativo Exercício

Sempre começam com este exercício. O Triplo Aquecedor é um dos meridianos de energia que corre através do corpo. (Você pode ter vindo através de meridianos de energia na medicina chinesa). Quando o corpo fica trancado em pânico, a energia neste meridiano vai hiper-ativo. Este simples exercício acalma o fluxo de energia, ajudando o corpo a mudar novamente de pânico para o modo normal. Cada cliente que vem a mim para a cura é ensinado este exercício como é inestimável para quebrar o ciclo de stress.

1. Coloque a palma da mão direita no final exterior de sua sobrancelha esquerda.
   
2. Agora
   
3. Repita este pelo menos mais três vezes .
   
4. Agora faça a mesma coisa para o lado direito de seu corpo. Coloque a palma da mão esquerda no final exterior de sua sobrancelha direita.
   
5. Stroke sua palma da mão esquerda de sua sobrancelha direita ao seu ouvido, para o lado de seu pescoço, abaixo do ombro, pelo seu braço e fora de seu dedo anelar .
   
6. Repita este pelo menos mais três vezes.
   

   Ao fazer isso, você está a abrandar o fluxo de energia ao longo do meridiano e ajudando a normalizar qualquer hiper-atividade. Isso diz ao corpo que ele pode parar de entrar em pânico, e voltar para o modo normal. Idealmente, você deve executar este exercício três vezes por dia, e também sempre que você sentir que está ficando ansioso. Não só os seus níveis de estresse ir para baixo, mas seu corpo vai ter menos reações alérgicas.
   

   De-Stress Seu Corpo e Mente
   

   Este exercício é brilhante para trazer o seu os níveis de estresse baixo. Faça este exercício sempre que você sentir seus níveis de stress subindo, quando você está se sentindo exausto e irritado, especialmente quando se no do trabalho ou depois que você tem as crianças na cama. Quando você faz esse exercício, você vai sentir a calma se espalhando por seu corpo depois de apenas alguns segundos, e seu foco mental vai aumentar. Ele foi desenvolvido pelo pesquisador bio-energia Wayne Cook.
   

   
   
   2. Coloque ambos os braços para fora na frente de seu corpo com as costas das mãos voltadas uma para a outra. Agora cruz o braço direito sobre o seu braço esquerdo e junte as mãos.
      
   3. Manter as mãos entrelaçadas, girá-los para baixo e trazê-los para descansar em seu peito.
      
   4. Cruze os tornozelos.
      
   5. Agora descansar nesta posição por alguns minutos com os olhos fechados respirar confortavelmente. Quanto mais tempo você mantenha esta posição, mais relaxado você vai se tornar.
      

      reabastecer suas baterias
      

      Finalmente, imaginar ou visualizar uma luz magenta brilhante acima de sua cabeça . Deixe o fluxo de luz em seu corpo, renovando e energizando seu sistema. Deixe esta imagem continuar por tanto tempo quanto você sente que precisa. Quando tiver terminado, você vai se sentir muito mais relaxado e equilibrado.
      

      É essencial fazer todos os três exercícios, na ordem, expus aqui. Embora elas são benéficas individualmente, o seu efeito combinado é muito maior. O exercício Triplo Aquecedor diz seu corpo que já não está em perigo. Só então ele pode realmente deixar o estresse ir para o segundo exercício. Uma vez que o estresse é liberado, seu corpo será capaz de aceitar a energia de cura universal.
      

      É essencial para fazer estes dois exercícios, como já descrito aqui. Embora elas são benéficas individualmente, o seu efeito combinado é muito maior. O exercício Triplo Aquecedor diz seu corpo que já não está em perigo. Só então ele pode realmente deixar o estresse ir no exercício Wayne Cook.
      

      A chave com estes exercícios é a consistência. O objectivo é não só para manter o seu stress diário sob controle, mas também para limpar os anos subjacentes do stress acumulado também. Se você fizer esses exercícios regularmente, será uma apólice de seguro excelente para a sua saúde e bem-estar futuro Restaurant  .;