Lidar com a Mãe-de-lei Ansiedade

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Sua mãe-de-lei &'; s. na cidade! No entanto, em vez de ser todo animado sobre isso, você congelar e ir em um modo de pânico. O que está acontecendo? Bem, você está mostrando os sinais de ansiedade em-lei.

Você não quer que seus ataques de ansiedade para levar a problemas de família e atrito posteriores. Você tem que lidar com isso o mais rápido possível.

Conheça a razão para a ansiedade.

Há uma série de razões para a ansiedade de-lei, e curiosamente eles não tem que ser real. Você pode ser influenciada pela forma como a sociedade vê-la: um monstro família, alguém cujo objetivo é destruir-lo em pedaços e destruir sua vida. Também é possível seus irmãos lhe disse sobre os seus próprios problemas de-lei, e você está com medo que você vai experimentá-los também.

Discutir o seu sentimento com o seu parceiro.

Seu parceiro pode ser uma grande ajuda como na contenção seu pânico ansiedade. Por um lado, ele é a melhor pessoa para falar sobre sua mãe. Ele a conhece muito bem, o que a faz feliz e com raiva. Em segundo lugar, ele pode decidir para si a ser em torno de você o tempo todo, então você realmente não me sinto tão sozinho e triste. Ele pode até dizer-lhe algumas técnicas sobre como lidar com o stress relacionadas com a família.

Converse com seu sogro.

encontrar uma conversa com sua mãe-de-lei sempre que puder. Ele não tem que ser um tempo muito longo bate-papo. Fazendo isso certamente irá fazer você se sentir confortável em torno dela, e quando você tiver bastante reduzida a sua ansiedade, considerar a criação de uma data, o que lhe trará muito mais próximos.

Fique atento para os sintomas de ansiedade.

A última coisa que você quer que aconteça é ter dificuldade em respirar, sudorese profusa, ou súbita de chorar na presença de seu sogro. Esteja alerta dos sintomas de ansiedade comuns.

Se você sente que eles estão chutando em, tente sair de casa e tomar respirações lentas e profundas. Isso vai acalmá-lo. Você também pode realizar exercícios de visualização curtas com mensagens subliminares.

Você pode imaginar que está no meio de um grande campo gramado enquanto recita o seguinte:.

Eu posso sentir um monte de amor de minha família
eu não tenho nada a temer sobre a minha mother-in-law.
eu sou muito mais forte do que o medo.

Tenha uma conversa de coração para coração com sua mãe-de-lei.

Em algum momento, você precisa para enfrentar a verdadeira razão do seu medo: sua mãe-de-lei. Diga-lhe tudo sobre seus sentimentos, mas é melhor ter certeza de fazê-lo de uma forma que não machucá-la completamente. Informá-la que você está tentando o seu melhor para tirá-lo do seu sistema, mas ela também pode ser capaz de ajudá-lo, mostrando-lhe mais amor e carinho.

Mude a sua mentalidade.

Tenha em mente que sua mãe-de-lei não será em torno de um longo tempo. No máximo, ela vai ficar por uma semana ou duas com você. Certamente você pode lidar com ela em um período tão curto.

Procure grupos de apoio.

Você pode encontrar a abundância de grupos de apoio tanto offline como online que atendem a pessoas que sofrem de ansiedade generalizada. Podem oferecer-lhe um monte de dicas para  .;