Como curar Transtorno de Ansiedade

Transtorno de Ansiedade é um termo geral para ter medos irreais. Transtorno de Ansiedade pode incluir ataques de pânico, comportamentos obsessivo-compulsivos, fobias e ansiedade social. Os sintomas podem incluir: falta de emoção, dificuldade respiratória, distúrbios do sono, irritabilidade, pânico, paranóia, depressão, preocupação, dor de cabeça, e sentindo desesperada. O Instituto Nacional de Saúde dos EUA estima que 18% dos americanos sofrem de algum tipo de transtorno de ansiedade. Transtorno de Ansiedade cura pode incluir muitas opções:. Terapia, medicação, técnicas de relaxamento, e mais

Existem duas principais modalidades de terapia para curar o Transtorno de Ansiedade: terapia comportamental e terapia cognitiva. A terapia comportamental cura Transtorno de Ansiedade, ajudando você a ganhar o controle de seus medos e preocupações. Você vai aprender a lidar com situações que desencadeiam ansiedade para você. A terapia comportamental é grande, porque você vai ter um papel activo na reestruturação sua vida e pensar para melhor.

A terapia cognitiva é outra opção para curar transtorno de ansiedade. A terapia cognitiva se concentra mais em como você pensa de como você se comporta. Seu terapeuta irá ajudá-lo a aprender a identificar pensamentos realistas e irrealistas. Este tipo de terapia, como a terapia de comportamento, o coloca em um papel ativo para melhorar permanentemente a sua vida.

De que outra forma de curar transtorno de ansiedade? Medicação é uma opção popular. Muitas pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade combinar medicação e terapia. Os principais tipos de medicamentos de ansiedade incluem:
- Benzodiazapenes - como Klonopin, Xanax e Ativan, são sedativos anticonvulsivantes
- Seratonin - um dos hormônios naturais do cérebro, efeitos de sono, o apetite, o humor, o metabolismo, e temperatura corporal viajantes - barbitúricos - depressores do sistema nervoso central, apenas prescrito por períodos curtos quando outros medicamentos falham
Independentemente do tipo de medicação, todos eles ajudam a restaurar os desequilíbrios químicos que podem levar à ansiedade. Embora a medicação não pode "curar" Transtornos de Ansiedade, eles podem ajudá-lo a ganhar um pé estável o suficiente para tentar mais curas permanentes.

As técnicas de relaxamento também pode curar transtornos de ansiedade como uma terapia, ajudando você a aprender novas, melhorou técnicas de enfrentamento que pode facilmente tornar-se hábitos. Algumas técnicas eficazes para a cura de Transtorno de Ansiedade incluem respiração profunda, dormir melhor, fazer exercícios, tomar banhos relaxantes, mantendo um diário de gratidão, alimentação saudável, cercar-se com pessoas de apoio, recebendo um animal de estimação, e passar o tempo fazendo passatempos que você gosta.

Uma das técnicas de relaxamento mais populares e eficazes para curar o transtorno de ansiedade é a meditação. Meditação alivia a intranqüilidade e apreensão em uma série de maneiras. Primeiro de tudo, a ansiedade é geralmente provocada pelo fluxo incessante de pensamentos passando pela mente de um. Principal objetivo da meditação é desligar que nunca termina voz na cabeça, a fim de experimentar tranqüilidade e quietude. Para curar Transtorno de Ansiedade durante a meditação, fazer uma varredura mental de cada parte do seu corpo da cabeça aos pés, no início da meditação para ver se você está segurando em estresse ou ansiedade em que parte do seu corpo. Se assim for, amorosamente liberá-lo. Sinta a serenidade e paz que é você no momento. Visualize carregando essa tranquilidade com você como você sentar no trânsito, arbitrar as crianças, e enfrentar seu chefe

Cura Transtorno de Ansiedade é uma meta realista usando uma combinação das técnicas acima Restaurant  ..;