Porque stress é tão ruim para sua saúde

Stress é uma parte natural da vida. Estes dias, há muito poucos que don &'; t ficar estressado por causa de dinheiro, a economia, o mercado imobiliário, postos de trabalho ou mesmo da família. Nossos corpos naturalmente reagir ao estresse através da pressão arterial, freqüência cardíaca, respiração, temperatura corporal e contrações musculares. Todo mundo lida com o estresse em diferentes níveis e de diferentes maneiras. No entanto, se a pessoa não é capaz de lidar com o estresse que pode levar à exaustão física e mental

Não foi &';. T até 1930 &'; s que a palavra estresse foi utilizado para caracterizar uma condição em que um estressor causas estímulo. Hans Selye, endocrinologista, testemunhou uma resposta fisiológica a demanda colocada inadequado em um ser humano ou animal. Antes de cunhar o termo estresse foi considerado uma parte normal da função diária e encontros que resulta em tensão. Agora, nós sabemos que o estresse desempenha um papel importante na física, emocional e mental bem-estar.

Stress é definido como uma falha em responder adequadamente a ameaças emocionais ou físicos sejam eles reais ou imaginários. Os sinais de estresse são facilmente reconhecíveis e pode apresentar-se como sintomas cognitivos, comportamentais, emocionais ou físicos. Portanto, quando apresentados com um estresse &'; s todo comportamento, atitude e presença pode mudar. Os sintomas cognitivos, emocionais e comportamentais incluem o julgamento pobre, outlook negativo, ansiedade, preocupação, mau humor, irritabilidade, agitação, incapacidade de relaxar, solidão, isolamento, depressão, falta de concentração e distração. Os sintomas físicos incluem aumento da freqüência cardíaca, respiração, energia, pressão arterial, colesterol e produção de suor. O estresse também pode causar sintomas físicos de dores e dores, diarréia, constipação, náuseas, vómitos, tonturas, dor no peito, dor de estômago e dor de cabeça. O estresse crônico que ocorre ao longo de um período de tempo mais consistente pode causar tanto dano físico e psicológico para uma pessoa. Estresse de longo prazo deprime o sistema imunológico deixando-o suscetível a infecções, doenças e doença. O stress promove a acumulação de gordura visceral, que é uma das principais causas de obesidade. Estresse crônico adicional tem sido ligado a úlceras, câncer, doenças cardíacas, surtos de psoríase, depressão e diabetes aumentou. Em crianças que sofrem de estresse crônico um golpe de crescimento, de desenvolvimento é normalmente visto.

Stress é normalmente dada uma conotação ruim, o que implica que é negativo. No entanto, a maioria das pessoas esquecem ou don &'; t mencionar boa stress. Quando Hans Selye descobriu stress, ele estudou todos os tipos de estresse e percebeu que o estresse, mesmo quando o seu bom ainda é um estresse no entanto. Ele desenvolveu eustress ou bom estresse e angústia ou mau estresse. Eustress é uma condição que aumenta os função física ou mental, como exercício, casamento, ter um bebê ou uma promoção. Onde, como, angústia é o estresse persistente que não seja resolvido por meio de enfrentamento ou adaptação, que pode levar a sintomas de abstinência ou ansiedade. A diferença entre o bem eo mau estresse é baseada em um &'; s experiências passadas, expectativas pessoais e os recursos para lidar com o estresse

Lidar com o stress não é uma tarefa fácil.. Todo mundo se adapta ao estresse de forma diferente e algumas pessoas têm um tempo mais fácil lidar com o estresse do que outros. A maneira que o corpo reage a um estressor é compreendido através da Síndrome de Adaptação Geral (SAG), que descreve os efeitos do estresse sobre o corpo. Dependendo da intensidade e duração do estressor irá determinar se o estresse é aguda a curto prazo ou crônica-longo prazo. Ao primeiro sinal de estresse dos corpos salientar resposta está em um estado de alarme. O corpo reage produzindo adrenalina que provoca uma resposta de luta ou fuga. Luta ou fuga é o corpo &'; s maneira de se preparar para lutar (lidar, adaptar) ou fugir. A segunda etapa i resistência ao estresse. Se um estressor persiste o corpo deve encontrar um meio de lidar com o estresse. O corpo tem uma forma para se adaptar à deformação ou exigências do ambiente circundante? Como podemos lidar com o estresse, o corpo &'; s recursos (nutrientes, enzimas, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerais) estão gradualmente esgotado. A fase final é a exaustão onde o corpo &'; s recursos estão completamente esgotados, levando à incapacidade para funcionar normalmente. Fraqueza, fadiga diminuição da energia, incapacidade de se concentrar ou pensar claramente são todos sinais de esgotamento. Esgotamento a longo prazo pode ser prejudicial para a sua saúde e pode se manifestar a doença. Embora, esses estágios representam um modelo de como o estresse afeta o organismo, o estresse pode se manifestar de forma diferente em cada pessoa.

Não há duas pessoas vão responder ao mesmo estressor exata da mesma maneira exata. Experiência de vida e antecedentes sociais desempenham um papel na determinação queridos capacidade de lidar com o estresse. Respostas normais ao estresse incluem a adaptação, enfrentamento, ansiedade e depressão. Mecanismos de enfrentamento incluem a gestão de stress. Stress gestão proporciona aos indivíduos técnicas para lidar com o stress em uma base diária. Aprender a lidar com o estresse vai ajudá-lo a viver uma vida mais feliz, mais saudável Restaurant  .;