Ansiedade em ascensão

Tenho certeza que você conhece alguém, seja em sua família ou entre seus amigos, que é muito ansioso. Você vai reconhecer o rápido discurso, a necessidade de confiança e medo de novas situações, às vezes acelerando em pânico full-blown.

Nós nos tornamos medo de viver.

A ansiedade, de acordo com o Relatório de o Surgeon General, é o distúrbio emocional mais comum entre os adultos, bem como durante a infância e adolescência. Cerca de 13 em cada 100 crianças e adolescentes com idades entre 9 a 17 experiência algum tipo de transtorno de ansiedade; meninas são mais afetadas que os meninos em cerca de 2: 1. razão

Os transtornos de ansiedade incluem transtorno de ansiedade generalizada, Transtorno de Ansiedade de Separação, fobias, Transtorno de Ansiedade Social, Transtorno de Pânico, Transtorno Obsessivo-Compulsivo, e estresse pós-traumático Desordem.

Os transtornos de ansiedade agora aparecem em idades mais jovens. Recebo chamadas de professores pré-escolares cujos alunos estão tão ansiosos que eles não podem colorir uma página sem lágrimas de aflição. Os professores não descrever aflição de uma criança quando a mãe deixa no início do dia; eles vêem esse medo aumentado a qualquer momento uma criança coloca lápis ou lápis de cera no papel, a um nível que caracteriza os adultos dando uma apresentação em um almoço de negócios!

No entanto, os pais podem não ter consciência de sofrimento de seus filhos. De acordo com a edição do Monitor da Associação Psicológica Americana de Psicologia deste mês, "cerca de um quinto das crianças relataram que preocupe muito ou muito, mas apenas 3 por cento dos pais avaliar o estresse de seus filhos como extremo" (p. 23).

O que está acontecendo aqui?

Antes de mais nada, uma criança ansiosa, muitas vezes cresce em um adulto ansioso. Geneticamente carregado com uma propensão para a ansiedade, estas crianças são muitas vezes levantada pelos pais igualmente ansioso (s). Apesar da ansiedade pode diminuir com a idade, que muitas vezes ressurge em tempos de transição, ou stress.

Em segundo lugar, estamos todos sobrecarregados por excesso de informação. O sofrimento do mundo, a violência ea desordem parecem estar à nossa porta, com medo concomitante para o bem-estar de nossos entes queridos.

Em terceiro lugar, os pais e adultos em geral experiência mais stress do que nunca, apesar do tempo dispositivos -saving. Na verdade, o descritor mais comum que ouço sobre a vida é que é agitado. Especialmente as mulheres têm mais sintomas de estresse do que os homens, como "irritabilidade ou raiva, fadiga e depressão" (ibid., P.24). A tensão resultante afeta nossos casamentos, habilidades parentais e saúde mental dos nossos filhos.

Em quarto lugar, as nossas expectativas de nós mesmos e nossos filhos cresceram a uma velocidade de novas versões do Windows. Os bebês são levados para as classes "enriquecimento", as crianças deverão ter "datas do jogo", e pré-escolares são obrigados a conhecer os seus números e letras no momento em que eles entram jardim de infância. E ele só fica pior.

Cinco anos de idade devem ter conhecimentos de informática e jovens de quinze anos AP superior e escores do PSAT. A pressão é sobre todos nós para produzir excelentes resultados, tanto em nossas vidas pessoais e profissionais.

Um sentimento de urgência prevalece, enquanto que o nosso senso de declínios de segurança.

Qual a melhor receita para a ansiedade distúrbios e stress?

Nós não podemos voltar o relógio, nem queremos. Todos nós desfrutar dos benefícios da tecnologia.

Então, o que pode uma pessoa fazer?

1. Você pode erguer uma barreira. Você pode restaurar as fronteiras que existiam nas gerações anteriores entre o adulto e mundos das crianças. Você pode proteger seus filhos contra os traumas que ocorrem a tantas pessoas, mas que felizmente não tem que experimentar. Ainda não.

Você pode dar a seus filhos de volta a sua infância.

2. Você pode optar por sair do comboio expresso. Você pode aprender a lidar com a mediocridade e aceitar o que você tem, para tomar a pista lenta e apreciar a paisagem.

3. Você pode aprender a dizer "não"

No
para tomar um curso extra ou para se inscrever o seu filho para um, encher cada hora de vigília com algo a aprender e fazer.

No
para mais gadgets que distraem e obrigá-lo a interagir no ciberespaço, ao custo de interações humanas no mundo real.

No
para pressão para alcançar, ganhar mais dinheiro, ir a eventos mais sociais, participar de mais reuniões.

Sim
para ouvir o seu coração e ouvir o que você e seus filhos precisam.

4. Você pode aprender a relaxar, reformular os seus problemas e suavizar suas emoções. Só então você vai aprender a apreciar o dom da vida.

Respire profundamente. Você pode superar a sua ansiedade. Então você vai realmente saber como viver Restaurant  .;