O que um bom mentor pode fazer para sua saúde mental

Ao longo dos meus 32 anos neste planeta que eu conheci apenas um punhado de pessoas como Pierre Lamarche, as pessoas que não têm a dizer muito para você, porque a simples presença e ações que comprometem diz o suficiente. Durante a minha transtorno de ansiedade enquanto ainda mantém o sonho vivo de tênis no meu falecido 20 anos, eu precisava de alguém assim ao meu redor, mas a forma como as coisas estavam indo parecia que não havia nenhuma maneira que eu poderia atrair alguma coisa positiva na minha vida.

Pierre tinha muitas qualidades incríveis como meu treinador de tênis pessoal e como uma pessoa fora da quadra, ele me ensinou que é importante para assumir o controle completo sobre si mesmo e não apenas reagir a vida. Ele tinha certeza de que em suas decisões e ele foi claro sobre como sua mentalidade ia ser não importa o cenário se apresentou durante todo o dia. Estas são coisas que eu esqueci completamente, mas lembrou-se de novo como eu passei mais tempo com ele. Para contanto que eu o conheço eu nunca testemunhei ele dizer "eu estou cansado", sua energia era contagiante e quando você estava ao redor dele as suas emoções positivas foram levados para outro nível, e com ele a sua confiança em si mesmo .

Eu comecei a pensar comigo mesmo como eu estava me deixando ir fisicamente e mentalmente a maneira que eu era, por que eu desistir da vida completamente a maneira que eu fiz durante a minha transtorno de ansiedade? Pierre foi capaz de me lembrar de como a vida realmente deve ser vivida, e eu emulado ele e seus modos alegres no meu caminho para a recuperação de ataques de pânico e transtorno de ansiedade generalizada. Eu também comecei a perceber duas coisas, minha respiração ficou mais lento, e minha postura começou a ficar muito melhor, duas chaves muito importantes para superar a ansiedade.
Interruptores respiração superficial na nossa luta ou fuga reflexo conhecido como nosso sistema nervoso simpático, este tem um grande efeito sobre ser capaz de pensar claramente e os pensamentos obsessivos que temos. Nós também estamos aprendendo a ligação entre a hiperventilação crônica e muitos problemas e doenças que as pessoas vêem os médicos para tais como pressão alta, doenças cardíacas, síndrome do intestino irritável, azia, asma e artrite só para citar alguns. Má postura sobre os outros resultados mão na respiração muito restrito e superficial que vão afetar grandemente seus níveis de energia e causar ataques de pânico completo soprado, você já sentiu o quanto mais difícil é respirar corretamente quando você está debruçado sobre em sua cadeira para exemplo? Estes dias muito do nosso tempo é gasto agachado em um computador, o que é de fato completamente oposto do que nossos corpos foram projetados para. Boa postura é tão importante quanto comer direito, exercício e obter uma boa noite de sono, wow Eu aposto que era algo que você nunca ouviu antes Restaurant  !;