Ansiedade métodos de liberação de superar a ansiedade social

Se a ansiedade dá sensação intimidante, ansiedade social dá uma debilitante e esmagadora sensação, o que geralmente torna a vida muito difícil. As estatísticas revelaram que milhões de pessoas no mundo sofrem de ansiedade social – como ansiedade de multidões, eventos e às vezes até mesmo pagar nos balcões em lojas ou restaurantes e há vários auto-ajuda ansiedade
métodos de liberação de superar a ansiedade social.

A ansiedade social é geralmente causada por nervosismo ou ser demasiado auto-consciente sobre situações que você &';. re em ataques leves de ansiedade social são considerados muito normal e humano. No entanto, em caso de transtorno de ansiedade social as reações são claramente visíveis e pode levar o paciente a retirar-se em regime de isolamento auto-imposto. A resposta, em primeira instância é superar a ansiedade social e de dinamismo pânico afastado através da construção de um ambiente para ajudá-lo a superar seus medos inerentes intensos de auto constrangimento.

O que causa ansiedade social?

É importante discutir abertamente as causas da ansiedade social e do método de libertação ansiedade superar a ansiedade social, porque você tem que ir atrás do razões para o seu sofrimento transtorno de ansiedade social. A pesquisa revelou que na maioria dos casos, é o medo intenso de ser pego em situações desconhecidas ou onde há chances de ser comparados ou avaliada como falar em público, concursos, eventos, etc que envolvem interação com o público e isso provoca ansiedade social.

ansiedade social pacientes com transtorno são bem conhecidos por ter ataques de ansiedade apenas pensando sobre eles ou em tentar os métodos errados para evitá-los. Também é igualmente importante Superar Ansiedade Social
que forma complexos de inferioridade e faz você se sentir trivial. Aqui estão algumas das situações típicas que podem incitar ansiedade social

• Falar em público
• Fazendo uma aparição pública ou no palco
• Atender festas ou outras reuniões sociais
&touro; Sendo o centro das atenções
• Sendo observados ao fazer algo
• Primeiros introduzido para novas pessoas
• Conversando com figuras de autoridade ou pessoas famosas
• Sendo alvo de chacotas ou
&bull criticou publicamente; Indo em uma data ou uma discoteca
• Comer ou beber em público
• Hesitante para fazer chamadas telefônicas
• Aparecendo para entrevistas de emprego

Como superar a ansiedade social com ansiedade métodos de liberação

1. Tente fazer-se confortável em qualquer situação. Construir a sua confiança, pedindo alguém que você confia e se sentir confortável com, para acompanhá-lo inicialmente. No entanto, é importante para superar a ansiedade social por tentativa e adaptar vários métodos que podem manter o pânico para longe e torná-lo mais estável e confiante.

2. Obter-se acostumado a uma situação particular, tentar saber sobre os processos que se seguirão e prepare-se psicologicamente bem à frente do próximo evento. Pensar e familiarizar-se com uma determinada situação pode ser tão benéfico para superar a ansiedade social como para aderir a vários métodos de liberação de ansiedade comprovadas e técnicas de relaxamento.

3. Uma forma importante de quebrar o impacto do transtorno de ansiedade social é trabalhar em suas habilidades de comunicação. Aprenda a arte da comunicação de duas vias para construir bons relacionamentos. Você pode até ter uma aula sobre habilidades sociais ou uma aula de treinamento de assertividade.

4. Pense em situações futuras, e engrenagem si mesmo para não ser envergonhado ou assustado com as pessoas estranhas ao seu redor. Se você sente que as pessoas estão olhando para você, você também pode olhar para eles e sorrir. Veja por si mesmo, como sua ansiedade social desaparece em segundos como você receber um sorriso em troca de seu e reconhecimento de sua presença.

5. Outro método comprovado de manter o pânico afastado é deixar a situação sempre que você sentir que você está à beira de ataque de pânico e vir somente de volta depois de ter se acalmado completamente. Isso irá ajudá-lo a superar lentamente Ansiedade Social e seus medos inerentes a inaceitabilidade social.

A ansiedade social pode inibir o desempenho do dia-a-dia em sua vida pessoal e profissional. Você pode superar a ansiedade social através da adopção de vários métodos de liberação de ansiedade de auto-ajuda, e aprender como manter o pânico para longe Restaurant  .;