Sintoma pânico ataque de ansiedade

Identificar um sintoma de ansiedade ataque de pânico ou sintomas pode ajudar a desempenhar um papel importante na compreensão e superação de pânico e ansiedade. Se informar, pesquisar e entender o que está acontecendo pode jogar é parte na redução das suas preocupações.

Existem muitos destes sintomas e nem todos irão se aplicar a você, embora alguns provavelmente irá ocorrer. Não se assuste, mesmo que muitos se aplicam. Isso não significa que você está em apuros maior ou é mais difícil de superar

ataque de pânico ou ansiedade sintomas

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Sentir tonturas ou vertigens

- dores no peito, dificuldade em respirar ou sensação de que você não pode obter o suficiente de ar

- batimentos rápidos ou irregulares do seu coração

- tremores ou abalos

- imenso terror, medo de morrer ou de ir louco

- nó na garganta, sensação de choque ou dificuldade em engolir

- transpiração

Além disso, você também pode sentir náuseas, uma sensação da desgraça, flashes quentes ou frios, sensação de formigamento nos dedos das mãos e pés e visão distorcida.

Você também pode enfrentar problemas de barriga, pesadelos, um aumento dramático em sentidos (particularmente em som e sensibilidade à luz) e ombro e dor de garganta.

A despersonalização e desrealização também pode ser experimentado. Tão interessante quanto isso possa parecer para a maioria das pessoas, mas também pode ser muito perturbador. É um sintoma de ansiedade e é tão inacreditável e irreal.

Uma pessoa pode sentir como eles estão em um estado de sonho ou transe. Eles podem sentir como eles estão em uma névoa, desencarnado ou 'espaçadas-out'. Não diga a um doente que é "cool" para se sentir desta forma.

O que você pode fazer?

Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Ele provavelmente vai exigir que você a ser paciente e trabalhar para isso. Paciência e trabalho duro pode não estar no topo da sua agenda, mas, por favor, tente.

A coisa óbvia é consultar o seu médico. A terapia cognitiva comportamental, juntamente com medicação é bastante eficaz. Você tem muitas outras opções, dependendo de você e sua situação.

Você poderia tentar hipnose, yoga, respiração abdominal adequada, programas como Panic Away e O Método Linden, produtos naturais como PureCalm, Anxius ou MindSoothe.

Há muitos outros, mas a mudança leva tempo.

Se você tem mesmo um sintoma do pânico ataque de ansiedade, por favor, tente lidar com ele rapidamente. Arrastando-o será como uma nuvem negra pairando sobre você constantemente. Há muitas maneiras de se sentir melhor.

Seu progresso pode ser rápido ou lento. É ótimo se ele é rápido, mas pendurar lá se é lento. Isso vai acontecer. Mantenha-se focado e não desista. Por mais difícil que possa ser, você é mais forte do que você pensa Restaurant  .;