Como superar a ansiedade de separação em adultos

Muitas pessoas sofrem de ansiedade e ataques de pânico em algum momento de suas vidas. No entanto, quando as pessoas falam sobre a ansiedade de separação, a primeira coisa que vem à mente é que a condição afeta apenas as crianças.

O que a maioria das pessoas não sabe, porém, é que a ansiedade de separação em adultos é comum. Se você é um adulto que sofre de condição, isso significa que você experimenta fases de ansiedade quando você está separado de alguém.

Ser separado de um cônjuge, namorado, namorada ou amigo pode desencadear ansiedade de separação em adultos. Normalmente, essa pessoa é um cuidador principal e é central em sua vida. A boa notícia é que a ansiedade de separação em adultos pode ser gerenciado.

Os sintomas

A ansiedade da separação em adultos é uma doença que se manifesta de diversas formas. Alguns dos sintomas comuns incluem a angústia, pesadelos, preocupação constante e até mesmo casos de insônia.

A maioria dos adultos que sofrem com a doença também pode achar que eles estão relutantes em deixar sair a pessoa a quem eles estão ligados e, posteriormente separado do. Embora estes sintomas de ansiedade de separação em adultos são relativamente comuns, a sua extensão varia de um adulto para outro.

Por exemplo, alguns podem experimentar medo extremo de ficar além do seu principal cuidador enquanto para alguns, poderia ser extremo medo de ir dormir.

Ansiedade de Separação em Adultos Alívio

Ao contrário de ansiedade de separação, que afeta crianças, ansiedade de separação em adultos é uma doença e não é saudável. Uma vez que esta é uma condição recentemente categorizados, não há métodos de diagnóstico específicos para isso.

É também importante notar que a condição é geralmente diagnosticado entre outras condições e não isoladamente.

Alguns médicos proporcionar alívio para seus pacientes por tratar os sintomas de ansiedade de separação. No entanto, os psicólogos têm se virou para ensinar os pacientes a lidar com a doença, em vez de dar-lhes numerosas prescrições.

Se você começar a experimentar os sintomas que vêm com ansiedade de separação em adultos, recomenda-se que você consulte um psicólogo que vai começá-lo em uma terapia.

Seu psicólogo não só irá equipá-lo com habilidades de enfrentamento, mas ele ou ela também lhe dará a chance de abrir sobre seus medos e como impedi-los de sobrecarregá-lo.

Ataques de Pânico e Ansiedade de Separação em Adultos

É comum que pessoas que sofrem de ansiedade de separação para também obter os ataques de pânico. Os ataques de pânico podem ser freqüentes ocorrências ou uma vez-em-um-vida.

Embora a medicação e psicoterapia pode vir a calhar para dar-lhe algum alívio, existem algumas dicas de auto-ajuda que você poderia usar para lidar com as duas condições.

Por exemplo, você pode aprender a relaxar e controlar a sua respiração de modo que quando os ataques de pânico chegar, você vai saber como gerenciá-los.

Evitar cafeína e tabaco também é outra dica de auto-ajuda que vem em muito útil uma vez que estas duas substâncias são conhecidos por desencadear ataques de pânico.

Se você sofre de ansiedade de separação, juntamente com episódios de ataque de pânico, a vida pode ser difícil para você.

No entanto, você pode gerenciar as duas condições se submeter à terapia e ajudar a si mesmo lidar Restaurant  .;