Como a ansiedade pode ser percebida como doença e como isso molda a sua recuperação

Você pode ter sido dito repetidamente que você tem um transtorno de ansiedade por médicos, psicólogos e outros profissionais da área médica, mas você acredita que isso seja absolutamente verdadeiro?

É fácil dizer que você tem ansiedade, mas crendo de todo o coração é outra questão!

As crenças são uma parte vital do voo ou luta resposta como eles são formados pela união de estímulos sensoriais, intelecto e criatividade ... mas por quê?

Na resposta de luta ou fuga, um grupo de mudanças corporais vitais responder a fim de fazer, às vezes, salvar uma vida, as decisões. Esta resposta é projetado como parte do mecanismo de defesa interno projetado para reagir apropriadamente e rapidamente quando uma ameaça é presente.

Imagine este cenário. Você está dirigindo em uma pista isolada durante a noite e você é confrontado por um carro em chamas em seu telhado com pessoas dentro gritando por socorro. Você tem muito pouco tempo para colocar sua mente consciente na engrenagem para que a sua mente subconsciente assume. Primeiro de tudo, ela ativa a luta ou fuga resposta e adrenalina é liberada. Seu coração acelera, seus órgãos sensoriais tornam-se mais sensível, o sangue é desviado para os músculos para transportar oxigênio e água para eles, pronto para a atividade ... sua boca fica seca, a digestão fica mais lento e você entrar em "modo de emergência". Em um instante seu corpo está pronto para a ação e sua mente segue o exemplo. Nestas situações, o seu subconsciente não pode confiar em sua mente mais lento consciente para lidar sozinho, então ele começa a "resolução de problemas", "avaliação do risco" e calculando o curso de ação mais eficaz possível. Parte deste é produzir "que se" processos de pensamento, criação de cenários mentais com base no resultado pior caso, a fim de calcular o risco.

Os processos de pensamento perguntar: "E se eu chegar ao carro e ele explode ? E se eu não posso levantar o passageiro fora? E se as dicas sobre carro para mim? " Tudo isso 'cenário edifício' risco avaliar antes das decisões são tomadas.

Este cenário presume que risco real está presente.

Agora, transpor esse mesmo nível de resposta ansiosa em sua vida. Você tem altos níveis de ansiedade onde NO verdadeira ameaça é presente! Mas a "resolução de problemas '' construção de cenários 'continua ... tem que; é parte do mecanismo de fuga ou luta!

Mas, agora, não há nenhum problema a ser resolvido assim que estes "que se" os processos de pensamento trabalhar sobre as questões que lhe foram apresentados em sua vida diária, por isso faz perguntas como:???

* E se há algo 'errado' com os médicos me estão "em falta"
* E se eu tiver uma doença grave
* E se eu perder a consciência
* E se eu enlouquecer?
* E se eu morrer?
* O que se algo acontecer a um membro da família?
* E se eu prejudicar alguém que eu amo?
* E se eu sou gay?
* E se eu ... blá, blá, blá ...

Você vê onde isso vai dar?

Cada pensamento que você teve desde que você tenha sido ansioso tem sido o produto de inadequado 'o que se' pensamentos edifício ansiedade alimentada cenários em sua mente

Isso faz sentido

Tive clientes dizem:.?

* I Às vezes penso em matar meus filhos
* Às vezes eu acho que eu sou gay
* Às vezes penso em me matar
* Às vezes penso sobre incesto com a minha mãe /pai

Todas estas subconsciente, cenários ansiosos são produzidos pela fuga ou luta respondem, ansiosamente buscar e questionar qualquer coisa que pode obter seus dentes em criar ... "e se" em seu subconsciente.

Assim, quando você começa a pensar que ' talvez haja algo errado comigo "... diga a si mesmo que esses processos de pensamento são simplesmente o produto da fuga ou luta resposta, ignorá-las em sua tomada de decisão e avançar com positividade, sabendo que você pode se tornar livre de ansiedade novamente. E você vai!

Ser livre de ansiedade já está pré-programado em você, eu apenas lhe mostrar como transformar a ansiedade OFF.

Charles Linden
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www.thelindenmethod.com
www.thelindenmethod.co.uk
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