A arte de gerenciar Preocupação: É tudo no estado de ânimo

A maioria individuais &'; preocupações s sobre o que seria a vida para eles: “ o que seria de mim &" ;, “ o quanto eu teria &" ;, “ onde estarei &";??? “ Quem eu serei com &" ;? Estes são o W &'; s eo H de vida que faz uma pessoa ansiosa e preocupada o tempo todo, ainda preocupação serve a um propósito muito positivo em nossa vida. Ele nos leva a concentrar a algum problema instável. Por conseguinte, nos afasta de se tornar indivíduos imaturos. No entanto, o problema é que a preocupação é também as principais fontes de melancolia humana. Priva-nos do sono e da competência para ser instintivamente jovial. Ele cria graves e encargos para a nossa vida. Dúvidas simples pode levar a sepultura ansiedade.

Vamos considerar os seguintes fatores que contribuem para se preocupar.

1. Fright (Fear) – a fonte de preocupação. Baseia-se preocupe desagradável. Se o medo não está presente, então é mal-estar, em vez de uma preocupação.

2. Forma intolerável de vida – Quando existem prioridades e valores ambíguos, em seguida, o indivíduo freqüentemente se depara com impasse em seu julgamento. O indivíduo torna-se relutante em deixar ir de opções viáveis ​​terceiros.

3. Vã maneira de resolver o problema – Há insuficiente de precisão quanto ao que é a melhor técnica na gestão com um problema. Os inteligência tendem a ser desencantado com o que está sendo feito sobre isso.

Como gerenciar Worry

Saiba os passos para se livrar do problema de se preocupar:

1. Simplifique o ponto de preocupação – Quando estamos incertos sobre a causa exacta ou raiz do problema, seria difícil encontrar uma solução para ele. Don &'; t confundir os termos ansiedade e preocupação, há uma clara distinção destas duas palavras; A ansiedade é um sentimento indistinguíveis, enquanto a preocupação é detalhado. Consequentemente, se uma pessoa se sente ansiedade, há uma necessidade de encontrar a origem da ansiedade. Quando se torna evidente, em seguida, é transformado de se preocupar, que pode então ser resolvido.

2. Come-se com as escolhas de possíveis soluções – Brainstorming é um engenhoso método que permite que todas as idéias a ser avançado. Não há proposições são descartados, mesmo os mais peculiares ou ultrajantes. Na verdade pensamentos sem sentido podem dar indicação de que pode dirigir a incomum, mas útil saída. Brainstorming dará bom resultado quando é feito com outras pessoas, que serão capazes de apresentar abordagens ou perspectiva de que outros podem não ter visto. “ Duas cabeças é melhor do que um &" ;.

3. Classificar opções viáveis ​​– selecione aqueles que são mais viáveis ​​após o brainstorming. Crie um ou cinco linhas de ação possíveis.

• Definir limite de tempo para cada um – criar datas-alvo para as ações desses procedimentos factíveis
• Faça o seu mais excelente para concluir os procedimentos preferidos – Sua intuitiva deve ser convencido de que você está fazendo o seu melhor momento. Só então ele vai morrer para baixo se preocupar
• Posteriormente a ter completado o seu mais excelente, reconhecer o custo, sejam eles quais forem. Ser difícil de aceitar o retorno e olhar em frente para a melhoria. Você pode &'; t ser uma pessoa melhor, mesmo que o mundo vai cair aos pedaços
Como se livrar de preocupação

Como vital como a gestão de preocupação é a capacidade de evitar que a preocupação.. É uma situação que muitas vezes vem do acúmulo de responsabilidades que não tenham sido rigorosamente o foco para e determinado.

1. Mantenha longe de fazer atos que não vão em favor de seus valores ou normas. Caminhos enganosos terão seu retorno posterior, resultando em preocupação e tristeza. Como resultado, quando você nos enganar, você se preocupar em ser revelado.
2. Lista estabelece quais são as suas prioridades na vida. Dê tempo suficiente para cada uma Sims 3.. Mark metas e programas de realização para termos longos, médios e curtos.
4. Manter uma lista diária Things To-Do-
5. Crie o hábito de verificar a sua lista diária e exercer o seu melhor para completá-los, especialmente os mais unlikable. Você virá através de amplo de tempo livre durante o dia quando você tem primeiro cuidadosamente aberta à sua lista de coisas a--Do.
6. Depois de ter feito o seu melhor, reconhecer deslizamentos e o custo de sua escolha.

Don &'; t deixe preocupar arruinar seu dia! Seja cauteloso ao dar importância a pequenas coisas simples que podem levar a um mundo cheio ansiedade- Restaurant  .;