DOAÇÃO ACIMA PARA O TRATAMENTO DAS SEUS MEDOS NÃO É UMA OPÇÃO

Os seus medos, ansiedades e outros problemas têm o melhor de você e você don &'; t sabem onde se dirigir para obter ajuda. Em algum momento você se sentir totalmente impotente como você luta cada dia. O que você faz?
Como leigo e um dos autores de um livro Managing Medo, houve momentos em que meus medos tiveram o melhor de mim. Através dessas experiências, há uma coisa que eu aprendi. Você pode &'; t ocultar ou deslizamento de seus medos.

Tomar drogas, beber, ou outros vícios não vai tirar os seus problemas e medos. No curto prazo, eles vão fazer você se sentir melhor, mas no longo prazo, esses vícios só vai piorar as coisas.

Então, o que você faz para fazer os seus problemas e medos vão embora? Bem, já que você pode &'; t fugir deles, então a melhor solução é enfrentar seus medos de frente não importa o quão forte eles podem ser. A chave é ser inteligente na forma como tentar gerenciar esses medos. Aqui estão algumas maneiras de como controlar seus medos e ansiedades persistentes.

Dê um dia de cada vez. Em vez de se preocupar sobre como você vai passar o resto da semana ou mês que vem, tentar focar hoje. Cada dia pode fornecer-nos com diferentes oportunidades de aprender coisas novas e que inclui aprender a lidar com seus problemas. Concentre-se no presente e parar de tentar prever o que pode acontecer na próxima semana. Na próxima semana vai cuidar de si mesmo.

Saiba como gerenciar seus pensamentos de medo que podem ser difíceis de gerir. Ao experimentar um pensamento negativo, ler algumas declarações positivas e afirmações que ajudam a levantar o seu espírito e fazer você se sentir melhor. Lembre-se que seus pensamentos temerosos podem ser exageradas assim equilibrar esses pensamentos com o pensamento realista e senso comum.

Aproveite a ajuda que está disponível em torno de você. Se possível, converse com um profissional que pode ajudá-lo a gerir os seus medos e ansiedades. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos e conhecimentos adicionais sobre como lidar com seu problema atual. Ao falar com um profissional, uma pessoa estará ajudando-se, a longo prazo, porque eles vão se tornar mais capaz de lidar com seus problemas no futuro. Gerenciando seus medos e ansiedades requer prática. Quanto mais você pratica, melhor você se tornará.

Ao gerenciar seus medos e ansiedades, não tente resolver tudo de uma vez. A melhor solução é romper seus medos ou problemas em uma série de etapas menores. Completando essas tarefas menores uma de cada vez fará o stress mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso.

Como gerenciar seus medos e ansiedades vai levar algum trabalho duro. Tentando evitar problemas você não fará nada para se livrar de seus medos e ansiedades. Cedo ou tarde, você terá que enfrentar seus medos e ansiedades. Lembre-se que tudo o que você pode fazer é fazer o seu melhor a cada dia, esperar o melhor, e levar as coisas com calma. Paciência, persistência, educação e sendo cometido na tentativa de resolver o seu problema é meio caminho andado para fixar os seus problemas Restaurant  .;